心情焦慮要看心理醫(yī)生嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_983605

  劉老師，這幾天我好不容易

• ask_983605

  我是想了好久才再次咨詢你的

• ask_983605

  我有很多話想給你說

• 劉紅蓮

  你好

• 劉紅蓮

  慢慢說說看

• ask_983605

  好

• ask_983605

  抱抱你

• ask_983605

  我做到了，沒有和他打電話

• ask_983605

  我剛才一直在看我們之前的聊天記錄

• ask_983605

  前天就不太好

• ask_983605

  昨天情緒還可以

• ask_983605

  今天早上五點半就醒了，覺得好難好痛

• ask_983605

  不過我昨天其實都已經(jīng)想通了，很開心

• ask_983605

  為什么情緒總是時好時壞

• ask_983605

  我現(xiàn)在情緒會焦慮的原因就是怕他周一不接我電話，徹底從我的世界里消失

• ask_983605

  會嗎

• 劉紅蓮

  當然不會的

• ask_983605

  我昨天之所以開心，是因為我想通了一些事

• ask_983605

  嗯！

• ask_983605

  這幾天都特別想給他打電話

• ask_983605

  但我都克制住了

• ask_983605

  昨天我想通了

• ask_983605

  我突然在上課的時候很感動

• ask_983605

  本來想找你，想了想又沒有

• ask_983605

  感動他對我的好，我突然感受到愛了，覺得自己過去做了很多對不起他的事情 傷害了他，不尊重他，

• ask_983605

  他的良苦用心

• ask_983605

  然后我想明白了

• ask_983605

  我想和他繼續(xù)，而且愿意不發(fā)生關(guān)系了，只要他不要離開我，我愿意和他只做朋友

• ask_983605

  這是我內(nèi)心的重大轉(zhuǎn)變

• ask_983605

  所以昨天我釋然了，和我老公下午出去走了走，去看了看我父母，他陪我走了很多路，回來也一直陪我，抱著我，

• 劉紅蓮

  你能這樣想，我真的感到很欣慰。

• ask_983605

  我對他很好很好，我一直抱著他，摸著他的光腦袋

• 劉紅蓮

  你和你老公的關(guān)系其實挺好的。

• ask_983605

  心里想，老公我要愛你一輩子

• ask_983605

  因為我對不起你

• ask_983605

  所以我要更加愛你，用一生去補償他

• ask_983605

  是的，我們兩關(guān)系很好

• ask_983605

  但唯有一點

• ask_983605

  他沒有完全懂我，有些事，和他永遠無法溝通

• ask_983605

  我昨天想通了，是因為我知道

• ask_983605

  這樣做是對我們雙方家庭都有利的好辦法

• ask_983605

  不發(fā)生關(guān)系，但我們繼續(xù)

• ask_983605

  保持理性的交往，把愛埋在心里

• ask_983605

  他很聰明，知道什么是我需要的，也知道怎么樣才能安全長久，可我以前太不懂事，他遷就我了這么久，我太傻了

• 劉紅蓮

  是的，只有這樣你才能，永遠不失去他。

• ask_983605

  可我現(xiàn)在好怕

• ask_983605

  怕會失去他

• ask_983605

  我怕他周一不接我電話

• ask_983605

  以后從我的世界里消失

• ask_983605

  我承認我是一個不會表達愛，很硬，在外表用堅硬的驅(qū)殼把自己保護起來

• ask_983605

  我今天早上突然很怕

• ask_983605

  我哭了

• ask_983605

  早上上課眼睛紅腫我好怕被人發(fā)現(xiàn)

• ask_983605

  自從上次見面

• ask_983605

  現(xiàn)在我覺得進入了更艱難的第二階段對我而言

• 劉紅蓮

  你理性起來不糾纏他，才不會失去他

• ask_983605

  第一階段雖然兩個月下來好難，可我有你陪伴

• ask_983605

  過來了

• ask_983605

  而且成績那么好，他見了我，依然溫柔

• ask_983605

  可我以為就可以繼續(xù)了，以為我像以前一樣和他開房了，就又好了

• ask_983605

  結(jié)果完全不是我想的那樣

• ask_983605

  這一次，我摔的好慘

• ask_983605

  為什么我感覺比第一次更痛

• ask_983605

  這周我過得好艱難

• ask_983605

  早上我在網(wǎng)上搜一些東西為了自救

• ask_983605

  我看了一篇文章

• ask_983605

  想發(fā)給你可打不開

• ask_983605

  網(wǎng)不好

• ask_983605

  大意是擁抱內(nèi)在的小孩

• ask_983605

  在嗎

• ask_983605

  劉老師，我現(xiàn)在心里很亂

• ask_983605

  就怕他突然不要我了

• ask_983605

  他周一會不會不接我的電話

• ask_983605

  我和他不是這層關(guān)系，他會跑，我覺得

• ask_983605

  難道不是嗎

• ask_983605

  我現(xiàn)在答應(yīng)和他只做朋友，會不會就離他更遠了呢

• ask_983605

  我這幾天怎么辦

• ask_983605

  可以和他聯(lián)系告訴他我的真實想法嗎

• 劉紅蓮

  你現(xiàn)在不要急于聯(lián)系他

• 劉紅蓮

  還要等到周一

• 劉紅蓮

  抓得越緊越危險

• 劉紅蓮

  先冷靜冷靜

• 劉紅蓮

  他不會拋棄你

• ask_983605

  為什么

• ask_983605

  為什么呢

• 劉紅蓮

  要不然早把你拉黑了

• ask_983605

  您告訴我

• ask_983605

  哦

• ask_983605

  他到底是怎么想的

• ask_983605

  您能理解我這周的情緒變化嗎

• ask_983605

  自從我提出和他開房，我給他打了很多電話以后 ，就進入了僵局

• ask_983605

  他現(xiàn)在到底在哪

• ask_983605

  是去鄭州了嗎

• ask_983605

  我覺得，如果我們能共同把握好度，我們都會很快樂幸福，一旦破壞了，就很痛苦

• ask_983605

  剛剛建立的一個平衡木又倒了

• ask_983605

  ? 心世界（情緒流動篇） 18-02-19??YQ順溜??+?關(guān)注獻花?收藏 　　生活中所有的發(fā)生都是劇情，由問題產(chǎn)生的感受才是真正的自己，人們之所以在一樣的情緒中反復(fù)輪回，就是把意識都用在了劇情里的好壞對錯上，因而忽略了自己的感受，當感受被看到、理解，接納，生活中的問題也會自動消失。 情緒是生命賦予人的色彩，一個特別生動的人，他的情緒是非常豐富的，像一股暖流在他的能量場里流動，整個給人一種特別舒服的感覺。 這樣的人，童年時期的情緒是被看見和接納了的，他可以自由的表達自己的感受，而與之相反的是童年時期的的感受沒有被看見，也不允許表達，比如，你被欺負了在那哭，大人會說你，哭什么哭！沒出息……這個時候，孩子會因為怕大人而壓抑了自己的情緒，時間久了，這些情緒就進入了潛意識深處隱藏了起來。 情緒和感覺是相連的，感覺沒有被看到，沒被允許就形成了情緒，海靈格大師把感覺說得很清楚，有原生感覺和派生感覺，原生感覺就是真實的感覺，表達出來的時候是非常有力量的，也能感染其他的人，而派生感覺是夸大了的情緒，表達出來時，讓人覺得自己弱小，沒有力量，想讓人幫助他，充滿了戲劇性。 比如一個孩子

• ask_983605

  比如一個孩子摔倒了，本來沒什么，父母不在，他爬起來就跑去玩兒了，但是他看父母在，就不起來了，在那閉著眼睛哭，父母不理他，他偷偷的看看，繼續(xù)更大聲的哭…… 現(xiàn)實生活的問題中，大多數(shù)的情緒都是派生情緒，原生情緒不會持續(xù)太久，表達完了，就結(jié)束了，對關(guān)系沒有什么傷害，而派生情緒會經(jīng)常重復(fù)，甚至有的人用這個情緒控制別人，自己當受害者，影響關(guān)系的和諧。 所以很多成年人的情緒是有根的，表面看是現(xiàn)在的這個人做的事情，讓你產(chǎn)生了情緒，其實這個情緒是你內(nèi)在本來就有的，（你童年沒有允許表達，壓抑到潛意識里的）這個人，這件事是一個勾子，把你內(nèi)在本來就有的情緒勾了出來，讓你看到，接納，療愈，放下，如果你內(nèi)在沒有情緒，那這個人，這件事你是不會有反應(yīng)的。 比如，你內(nèi)在有委屈，領(lǐng)導(dǎo)說你這件事沒做好，你就會覺得很委屈，我都那么努力做了，你怎么還不滿意呢！就是看不上我！心里委屈難過，而換另一個人，他心里沒有情緒，他會和領(lǐng)導(dǎo)說，請你指導(dǎo)我該怎么做，我在重新做！沒有內(nèi)心戲。 我的成長經(jīng)歷就是無處表達情緒，所有的情緒全部壓抑了，這幾年一點點的療愈，有了一點力量以后，現(xiàn)在情緒都自己處理，處理多了，就找到了情緒的規(guī)律。

• ask_983605

  情緒出來是認知和療愈自己的契機，是你內(nèi)在小孩對你的呼喚，現(xiàn)在你用成年人的眼光重新全面的看待他，理解他，懂得他、接納他，原諒他，愛他……這樣，做自己內(nèi)在小孩的媽媽，重新養(yǎng)育他，你的內(nèi)在就會越來越有力量，生命之花自然綻放！

• ask_983605

  對嗎

• ask_983605

  我現(xiàn)在意識到我在這段關(guān)系里的問題，可為什么我還是有時候會痛苦

• ask_983605

  這場感情帶給我太多的痛苦

• ask_983605

  昨天，我給他發(fā)了一條短信

• ask_983605

  希望1電話是互相尊重的“有效”溝通。goodluck

• ask_983605

  他沒有回

• 劉紅蓮

  我非常理解你這周的感受，因為這段感情得不到確認，所以就會反復(fù)的痛苦。

• 劉紅蓮

  但是現(xiàn)在是一個特殊的時期，你不要頻繁的和他聯(lián)系。

• 劉紅蓮

  就是短信也要少發(fā)。

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  你理解我我好開心

• ask_983605

  你覺得我們有可能繼續(xù)嗎

• ask_983605

  上次你說百分之九十

• ask_983605

  現(xiàn)在你覺得呢

• ask_983605

  我星期二咨詢了春雨醫(yī)生，

• ask_983605

  非常不好

• ask_983605

  我投訴了

• 劉紅蓮

  我現(xiàn)在還覺得可能性很大，但是你一定要克制自己的情緒，不能情緒來了就去打電話或者發(fā)信息。

• ask_983605

  那個醫(yī)生的話讓我特別難過

• ask_983605

  嗯！

• ask_983605

  他指責我

• 劉紅蓮

  這個過程中你會有情緒的，反復(fù)波動，或者非常痛苦，但是你堅持一下就會過去的。

• ask_983605

  我本來想找一位男的心理醫(yī)生，從男性的角度疏導(dǎo)我?guī)椭?，可我沒想到

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  他是精神科的博士啊

• ask_983605

  理解你，但是不支持你繼續(xù)糾纏，相信沒有醫(yī)生會支持你現(xiàn)在的做法

• ask_983605

  每個人的欲望是無窮的，不是你想要什么就應(yīng)該得到什么，得不到就哭天喊地

• ask_983605

  糾纏有意義嗎？繼續(xù)糾纏傷害的是兩個家庭

• ask_983605

  這個世界不是你想怎么樣就怎么樣，需要道德和法律的約束

• ask_983605

  以自我為中心，不考慮別人感受

• ask_983605

  貪得無厭的結(jié)果最終是一無所獲

• ask_983605

  這些是他說的一部分話

• ask_983605

  我看了很難受

• ask_983605

  我再也不會問他了

• 劉紅蓮

  其實這些道理大家都懂。

• ask_983605

  他是不是在指責我

• ask_983605

  在道德層面的一種指責

• 劉紅蓮

  其實他說的都很對，也不是指責你，也是在幫助你，希望你真的清醒起來。

• ask_983605

  可我接受不了

• ask_983605

  他看不起我嗎

• 劉紅蓮

  但是從我?guī)湍愕慕嵌葋砜?，我希望你們的感情能夠升華起來。

• ask_983605

  他覺得我是可惡的第三者是嗎

• 劉紅蓮

  他不是看不起你。

• ask_983605

  這是我需要的

• 劉紅蓮

  他能夠理解你，但是不支持你這種行為。

• 劉紅蓮

  每個人的情感需求都是不一樣的。

• ask_983605

  我為什么會覺得他看不起我

• ask_983605

  他說的話好難聽

• 劉紅蓮

  可能是你太敏感了。

• ask_983605

  也許吧

• ask_983605

  我太痛苦了

• ask_983605

  要不我不會這樣

• ask_983605

  這個過程中你會有情緒的，反復(fù)波動，或者非常痛苦，但是你堅持一下就會過去的。

• 劉紅蓮

  在婚外情的世界里，你要很清醒，才能夠做到，痛苦不至于太多。

• 劉紅蓮

  婚外情和真正的愛情還是有很大區(qū)別的。

• ask_983605

  你說的話我聽了會覺得很舒服，心理就不躁動了

• ask_983605

  有什么區(qū)別啊

• ask_983605

  難道不是愛嗎

• ask_983605

  我不可以把婚外情當做愛情嗎

• ask_983605

  可我可以感受得到他的愛呀！

• 劉紅蓮

  婚外情也是愛，但是他和只有兩個人的愛情是有很大區(qū)別的，它牽涉到兩個家庭，還有其他很多人的感受。所以他沒有辦法可以做到全心全意

• ask_983605

  過去的一幕一幕都在我腦海里揮之不去

• ask_983605

  哦

• ask_983605

  你說的真好

• ask_983605

  親愛的，你能不能多和我說說這些

• ask_983605

  我好受一些了

• ask_983605

  其實我已經(jīng)得到了很多

• ask_983605

  可我就是無法滿足

• ask_983605

  不停地索取，他受不了了

• ask_983605

  可我可以感受得到他是愛我的！

• ask_983605

  我應(yīng)該相信這種自我感覺嗎

• ask_983605

  我現(xiàn)在只想和他做精神的伴侶，心靈相通，上不上床，不會再強求了

• 劉紅蓮

  你們之間本來就真的愛過，只是后來因為你太愛了，所以把他束縛得太緊，他受不了了所以才會發(fā)展到現(xiàn)在這種局面。

• ask_983605

  因為我懂了，他是為了我們好

• 劉紅蓮

  是的你們只有這樣的話才可以長久。

• 劉紅蓮

  彼此才不會永遠的失去對方。

• ask_983605

  那他會突然不愛突然放手嗎

• ask_983605

  我怕

• 劉紅蓮

  你只要不糾纏他，我覺得不會的。

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  我的改變，他看得見嗎

• 劉紅蓮

  如果你真的改變，他是可以感受到的，也能看見的。

• 劉紅蓮

  但是你們一見面以后，然后你的表現(xiàn)好像你根本就沒有改變。

• 劉紅蓮

  所以他對你很失望，出現(xiàn)這種反應(yīng)也是很正常的，你要理解他。

• 劉紅蓮

  他這個階段正處于憤怒的狀態(tài)，所以你不要過多的去打擾他。

• ask_983605

  哦

• ask_983605

  那我接下來該怎么做

• ask_983605

  保持每周打一個電話嗎

• ask_983605

  我看了一篇文章就是給你發(fā)的那個

• ask_983605

  我可以給他的郵箱發(fā)嗎

• ask_983605

  他能理解我嗎

• ask_983605

  我今天在路上想，我就是一個在原生家庭受過傷的小孩

• ask_983605

  有一道傷口無法愈合，那是原生家庭帶給我的，我想找到別人給我撫慰傷痛，我老公可以，他做到了，可我有時候還會疼，所以我就找到情人，可他的耐心也快用完了

• ask_983605

  我的傷口還是在疼

• ask_983605

  我要靠自己去痊愈

• ask_983605

  很難，但我要去自我療愈

• ask_983605

  之所以我離不開我老公

• ask_983605

  是因為他給我很大的安全感和幸福

• ask_983605

  雖然他不懂我有時候，可他在其他方面做的很好，我知道他是世界上最愛我的人

• ask_983605

  所以我不能沒有他

• 劉紅蓮

  你現(xiàn)在即使有好的東西，也先不要發(fā)給他，現(xiàn)在最要做的就是盡量少的打擾他

• ask_983605

  哦

• ask_983605

  好

• 劉紅蓮

  在你心情不好的時候，可以讓你老公多陪陪你，去轉(zhuǎn)移一下注意力。

• ask_983605

  作用挺大的

• 劉紅蓮

  是的，要自己主動的去尋找辦法

• 劉紅蓮

  不把希望寄托在他的身上。

• ask_983605

  那我周一給他打電話嗎

• 劉紅蓮

  周一可以打電話的。

• ask_983605

  對了周一放假打不成我

• 劉紅蓮

  那就周二

• ask_983605

  我不想放假給他打

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  早上他開會

• ask_983605

  他也不知道回來了嗎

• 劉紅蓮

  他回不回來，這些都不重要。

• ask_983605

  哦

• ask_983605

  你說得對

• ask_983605

  現(xiàn)在，又回到兩個月前了嗎

• ask_983605

  難受

• ask_983605

  我覺得不是

• ask_983605

  至少我知道我們的問題了，至少我知道我該怎么做了，

• ask_983605

  苦不會白受

• ask_983605

  我可以看見希望

• ask_983605

  我現(xiàn)在知道和他今后的相處模式了

• ask_983605

  因為我的思想在改變

• 劉紅蓮

  是的，能夠冷靜的分析這些問題，并且知道了以后發(fā)展的方向，對你就是很大的成長。

• ask_983605

  默契，理解，尊重，理性，快樂，單純

• ask_983605

  嗯！

• ask_983605

  現(xiàn)在覺得好多了，情緒

• ask_983605

  當我覺得絕望的時候，幸好有你！

• 劉紅蓮

  很多情緒經(jīng)過適當?shù)恼{(diào)理和傾訴，都是可以排解的。

• ask_983605

  是呀

• ask_983605

  那是不是說明我沒有得病

• ask_983605

  我沒有得焦慮癥和抑郁癥

• ask_983605

  我是幸運的

• ask_983605

  經(jīng)歷這么多磨難，我還是可以挺住

• ask_983605

  最近睡眠也挺好的可以保證七個小時的香甜

• ask_983605

  我那年失眠把我嚇壞了

• 劉紅蓮

  是的，你好的一點就是知道去傾訴和求助

• ask_983605

  后來我自愈了

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  你這樣說我真的好開心

• 劉紅蓮

  你如果把這些情緒否壓抑在心里是很容易出問題的

• 劉紅蓮

  都

• ask_983605

  希望自己成長，能慢慢擺脫痛苦

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  不知道為什么我特別想傾訴特別需要傾訴

• 劉紅蓮

  這是很正常的心理需求

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  有你的陪伴我真的好多了

• 劉紅蓮

  那就好

• ask_983605

  真的

• ask_983605

  那你要不先忙吧，我先不打擾你了

• 劉紅蓮

  好

• ask_983605

  可我想讓你不要關(guān)

• 劉紅蓮

  嗯

• ask_983605

  也行我下午還想找你聊天

• ask_983605

  好嗎

• 劉紅蓮

  四點以后

• ask_983605

  好的

• ask_983605

  那你先忙吧，愛你

• ask_983605

  劉老師

• ask_983605

  你下班了嗎

• ask_983605

  我今天下午心情挺好的，都是你的功勞

• ask_983605

  看來我是離不開你了

• ask_983605

  我現(xiàn)在慢慢想通了，是你給了我力量

• ask_983605

  給我打開了一扇窗

• ask_983605

  其實現(xiàn)在我的精神狀態(tài)比以前我們好的時候好太多了

• ask_983605

  那時候我天天處于精神高度緊張的狀態(tài)，不停看qq，微信，每天下班都要給他打電話，讓他給我打電話，天天如此。沒有回復(fù)我就難受的不行

• ask_983605

  現(xiàn)在想想，我把他逼得好慘，他居然忍受了我那么久，不容易啊

• ask_983605

  我的確是病態(tài)了

• ask_983605

  因為我們這種不能見光的關(guān)系，我還天天要和他聯(lián)系說話，我的精神高度緊張，焦慮，我也快撐不住了

• ask_983605

  現(xiàn)在這樣，多好啊

• ask_983605

  他并沒有放下我呀，他盡快就會見我的，他那天說了每個月見我一面，這已經(jīng)說明了他愛我

• ask_983605

  只不過選擇更輕松快樂的方式去相處

• ask_983605

  但我這幾年的痛苦折磨是有價值的

• ask_983605

  我知道他愛我

• ask_983605

  我要到了我想要的答案

• ask_983605

  只有我，最清楚我以前做了些什么，對他的故意傷害，折磨，作死

• ask_983605

  他用行動告訴了我他的內(nèi)心

• ask_983605

  雖然他不說，但他是一個好男人

• ask_983605

  真的

• ask_983605

  我真的內(nèi)心對他有太多的不信任隔閡

• ask_983605

  這是因為我內(nèi)心的不安全感造成的

• ask_983605

  他沒有放棄我，萬幸！

• ask_983605

  他和我不發(fā)生關(guān)系對我是最好的

• ask_983605

  也是最好的保護

• ask_983605

  我現(xiàn)在不著急了

• ask_983605

  我慢慢明白了他的意思

• ask_983605

  我可以用半年一年的時間去修通自己，修復(fù)我們的關(guān)系，好好陪著他，關(guān)心他，理解他，讓我們內(nèi)心得到滿足

• ask_983605

  有一個人，愿意守護我，他以前說過的，我難道不幸福嗎

• 劉紅蓮

  你能這樣想真的好欣慰

• 劉紅蓮

  你真的是成長了很多

• 劉紅蓮

  有時候事情都是有兩面性的

• 劉紅蓮

  看似不好的事情會讓人往好的方面轉(zhuǎn)變

• ask_983605

  嗯

• ask_983605

  劉老師，我才看見，我剛到家，一會又要出去一下，你看咱們八點那會說上半小時 可以嗎

• 劉紅蓮

  好的，如果到時候不忙的話聯(lián)系你。

• ask_983605

  好的

• ask_983605

  劉老師

• ask_983605

  你吃過了嗎

• 劉紅蓮

  吃過了

• 劉紅蓮

  你呢，忙完了？

• ask_983605

  忙完了

• ask_983605

  那咱們開始說話吧

• 劉紅蓮

  好的

• ask_983605

  8點50我一定結(jié)束

• ask_983605

  我想和你說說話對我?guī)椭艽?p>

• 劉紅蓮

  好吧

• ask_983605

  你的話我看見了，我也覺得我自己成長了一些

• ask_983605

  也許這次的事情，對我是一個很好的事情

• 劉紅蓮

  是啊

• ask_983605

  我們可以升華到更好的狀態(tài)

• 劉紅蓮

  你會明白很多道理，也會克制自己的情緒。

• 劉紅蓮

  是的

• ask_983605

  他也一直在等我

• 劉紅蓮

  這樣才會更長久，才不會失去對方。

• ask_983605

  你覺得他是不是很聰明

• ask_983605

  對

• 劉紅蓮

  他也在一直期待你的成長。

• 劉紅蓮

  是的

• ask_983605

  他也很成熟

• 劉紅蓮

  是的，比你成熟

• ask_983605

  我就是不夠成熟理性

• 劉紅蓮

  你是小女人嘛

• ask_983605

  現(xiàn)在回過頭想想

• ask_983605

  哈哈

• ask_983605

  就是

• 劉紅蓮

  所以也可以理解

• ask_983605

  我心態(tài)很好

• 劉紅蓮

  也會適當調(diào)節(jié)自己

• ask_983605

  很有活力，很熱情

• ask_983605

  嗯嗯

• 劉紅蓮

  現(xiàn)在感覺慢慢找到自己以前沒心沒肺，開開心心的狀態(tài)了

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