天天睡不著怎么辦好啊？

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• ask_283499

  男，20歲。天天睡不著怎么辦，，，，。。。。。。。。。。。。。。

• 王繼坤

  針對(duì)你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。

• ask_283499

  問你一個(gè)問題，16歲讀完初二，在家玩3 年，現(xiàn)在20歲在去讀職業(yè)學(xué)校別人要你讀嗎

• ask_283499

  讀完初二，導(dǎo)致自己沒用，

• 王繼坤

  這種情況是屬于具體升學(xué)的問題，你應(yīng)該去相關(guān)職業(yè)學(xué)校去咨詢的，因?yàn)檫@方面的政策只有教育部門和學(xué)校才有權(quán)力制定政策，而且各個(gè)學(xué)校應(yīng)該是有很大差異的

• ask_283499

  你如果是我你會(huì)去讀 職業(yè)學(xué)校嗎

• 王繼坤

  因?yàn)槲沂轻t(yī)學(xué)院畢業(yè)的，我沒有你這樣的經(jīng)歷，所以說做這種假設(shè)對(duì)于我來說是很難想象的，你說的這種情況，最好遵從你自己的真實(shí)內(nèi)心由自己來選擇

• ask_283499

  你幫我轉(zhuǎn)科

• ask_283499

  心理科

• 王繼坤

  好的

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