睡眠不規(guī)律怎么辦??？

咨詢實錄內容

• ask_993770

  您好，我睡眠不規(guī)律。

• ask_993770

  晚上睡不著，多半是凌晨3-4點才能入睡，有時候連續(xù)30多個小時清醒，入睡后可以連續(xù)8_到10小時睡眠。

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  這會剛下班

• 張林衛(wèi)

  在路上

• 張林衛(wèi)

  我晚上回答你，行么

• ask_993770

  可以

• 張林衛(wèi)

  行，等我信息

• 張林衛(wèi)

  在不在

• 張林衛(wèi)

  親

• 張林衛(wèi)

  你所提供的情況有多長時間了？

• ask_993770

  來了，2個月

• 張林衛(wèi)

  最近是有什么生活事件么

• 張林衛(wèi)

  遇到啥事情了么

• ask_993770

  沒什么事情 不上班時間比較自由，作息亂了

• 張林衛(wèi)

  哦，整體這倆月情緒有啥變化么

• ask_993770

  原來上班的時候總加班到半夜，適應熬夜了，有時候睡不著，過幾天疲勞到極點就調整過來了

• ask_993770

  現(xiàn)在不上班了，就徹底失控了。

• 張林衛(wèi)

  睡眠時間亂了

• ask_993770

  情緒比較煩躁，左耳輕微耳鳴

• 張林衛(wèi)

  就是對比以前睡眠時間亂了

• 張林衛(wèi)

  是么

• ask_993770

  是的，有時候感覺神經衰弱很疲勞也無法入睡

• ask_993770

  睡眠時間無規(guī)律

• 張林衛(wèi)

  整天會對啥事情都不感興趣不

• 張林衛(wèi)

  會覺得生活沒意思，過的不如意么

• ask_993770

  興趣點變低了，對生活的感覺挺享受的

• ask_993770

  有時候半夜聽著歌喝著茶感覺還比較愜意

• ask_993770

  最近在為換工作做準備，處于學習的狀態(tài)

• 張林衛(wèi)

  哦，那就好

• 張林衛(wèi)

  總之主要變化就是這個作息問題

• ask_993770

  但是這樣睡眠質量太差，明顯感覺體力精力記憶力都不佳

• 張林衛(wèi)

  是吧

• ask_993770

  是的

• 張林衛(wèi)

  有沒有很瞌睡，但就是無法入睡的情況。

• ask_993770

  沒有，就是不困。20個小時不睡后，有感到虛弱過輕微頭暈，也沒有困倦感

• 張林衛(wèi)

  哦，從前出現(xiàn)過類似問題麼

• ask_993770

  以前偶爾有，不過沒有現(xiàn)在這么頻繁?，F(xiàn)在都成常態(tài)了

• 張林衛(wèi)

  每天都有按時安排睡眠時間麼

• ask_993770

  剛開始是，后來實在睡不著就放棄了。不困就學習，困了就睡。

• 張林衛(wèi)

  睡不著時煩躁么

• ask_993770

  不煩躁，有時候突然感到憤怒，發(fā)泄欲強烈。

• 張林衛(wèi)

  行，你多大了？

• ask_993770

  34歲，男

• 張林衛(wèi)

  行

• 張林衛(wèi)

  你目前的情況

• 張林衛(wèi)

  考慮為睡眠障礙，神經衰弱

• 張林衛(wèi)

  這個問題總體考慮，主要還是和你這個作息習慣包括這個生活方式改變相關。

• 張林衛(wèi)

  這種情況沒有什么實質性的問題。

• 張林衛(wèi)

  但是需要調理一下

• ask_993770

  中藥嗎？

• 張林衛(wèi)

  吃藥可以選擇一些安神補腦液配合谷維素以及刺五加片

• ask_993770

  安神補腦 我這有《 桂圓百合棗仁湯 》 行不？

• 張林衛(wèi)

  可以喝的

• 張林衛(wèi)

  最好是再用些谷維素片

• ask_993770

  好的我去買藥啦

• ask_993770

  還有其他醫(yī)囑嗎？

• 張林衛(wèi)

  注意這個按時睡覺，按時起床，不要熬夜。

• 張林衛(wèi)

  如果有時間，每天堅持運動。

• 張林衛(wèi)

  最后，我想叮囑你一下，這個藥物要按時服用。

• ask_993770

  睡不著，也要堅持臥床或放松嗎？

• 張林衛(wèi)

  對的

• 張林衛(wèi)

  不要太關注

• ask_993770

  好噠，再見。

• 張林衛(wèi)

  晚安

• 張林衛(wèi)

  祝你好夢

• 張林衛(wèi)

  注意藥物要按時服用

• ask_993770

  谷維生素片是維生素C嗎？

• 張林衛(wèi)

  不是的

• 張林衛(wèi)

  你到藥店就可以買到谷維素片。

• ask_993770

  好的

• 張林衛(wèi)

  你也可以簽約我問你的私人醫(yī)生。

• 張林衛(wèi)

  到時候有問題咱們及時聯(lián)系

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