早餐一個(gè)面包午餐一碗飯?jiān)跍p肥運(yùn)動(dòng)后頭暈怎么辦？

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• ask_083324

  男, 23歲。早餐吃了一個(gè)面包，午餐就吃了一碗飯。以前飯量比較大?，F(xiàn)在身高175，體重180，在減肥，剛剛運(yùn)動(dòng)后頭有點(diǎn)暈，前兩天不會(huì)

• ask_083324

  在嗎

• ask_083324

  醫(yī)生

• 王金平

  您好，請(qǐng)問您最近在減肥？

• 王金平

  減肥到現(xiàn)在有多久了？

• ask_083324

  是的

• ask_083324

  4-5天吧

• 王金平

  好的，根據(jù)您的敘述，現(xiàn)在，飯量，減少

• ask_083324

  對(duì)

• 王金平

  因?yàn)橹帮埩枯^大，突然之間飯量減少以后

• ask_083324

  以前基本上是兩碗米飯

• 王金平

  之前每天身體攝入的能量較多

• ask_083324

  現(xiàn)在是一碗-一碗半

• 王金平

  現(xiàn)在突然之間減少，可能會(huì)導(dǎo)致血糖偏低

• ask_083324

  我現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)完緩一下就沒事了

• 王金平

  如果您考慮減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是好的，但是，飲食也不要吃的過少，這樣容易造成營養(yǎng)不良，還有血糖會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)頭暈

• 王金平

  如果出現(xiàn)頭暈的情況，要及時(shí)停止，劇烈的運(yùn)動(dòng)，多休息，晚間不要熬夜，就可以了

• ask_083324

  就有點(diǎn)恍惚

• ask_083324

  我馬上就停止了

• 王金平

  這是突然之間減少飯量，并且運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的，血糖偏低

• 王金平

  出現(xiàn)的頭暈

• ask_083324

  我也覺得是血糖低

• 王金平

  不要緊的，每天堅(jiān)持用適量的運(yùn)動(dòng)控制一下飲食就好

• ask_083324

  以前也是

• 王金平

  身體也是有一個(gè)適應(yīng)的過程，只要您按時(shí)用餐，不要暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)就好

• ask_083324

  就是很久沒運(yùn)動(dòng)了，沒怎么吃飯

• ask_083324

  然后去游泳

• ask_083324

  頭暈

• 王金平

  要按時(shí)吃飯，早餐一定要吃

• 王金平

  其他沒什么問題的，只是有些血糖偏低

• ask_083324

  嗯嗯

• ask_083324

  那時(shí)頭暈的時(shí)候，我吃了一些水果就好了

• 王金平

  希望您能夠快些減肥成功，然后一直健康的

• ask_083324

  好的，謝謝

• ask_083324

  謝謝你解答了我的問題

• 王金平

  減肥期間可以多吃些水果的，也可以吃點(diǎn)糖，含糖量高的食物 因?yàn)檠怯行┢停赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些糖就好

• ask_083324

  我會(huì)慢慢來的

• ask_083324

  剛剛吃了一個(gè)蘋果

• ask_083324

  蘋果對(duì)減肥有幫助的對(duì)面啊

• ask_083324

  對(duì)嗎

• 王金平

  可以的，多吃蔬菜和水果類 水果含糖量也比較高

• ask_083324

  嗯嗯，好的

• 王金平

  水果對(duì)減肥沒有太大的作用，但是多吃水果，里面蘊(yùn)含豐富的維生素，沒有過多的，能量，所以對(duì)減肥是有幫助的

• ask_083324

  嗯嗯

• ask_083324

  謝謝您

• ask_083324

  醫(yī)生

• 王金平

  嗯，好的，不客氣的也要謝謝您的

• 王金平

  同時(shí)也希望您的家人能夠健康 那就先為您關(guān)閉會(huì)話了，再次的謝謝您。

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