情緒不穩(wěn)定并經(jīng)常失眠是得了抑郁癥嗎？

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• ask_923045

  我是一名大一的學(xué)生 就是 我失眠特別嚴(yán)重 而且情緒特別不穩(wěn)定 受不了任何刺激 我之前以為就是我某段時間的心情不好而已 但是 已經(jīng)一年 我每天都特別難熬 特別是晚上睡覺 我感覺呼吸都是困難的 我有好幾次想過自殺 我又不敢和身邊人說

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你有抑郁傾向

• 在線醫(yī)生

  有多長時間了

• ask_923045

  半年多了

• 在線醫(yī)生

  情況也是很嚴(yán)重的。

• 在線醫(yī)生

  有睡眠障礙嗎？

• ask_923045

  有 我每天晚上都睡不著 各種難受 經(jīng)?？? 每天睡著都是凌晨

• 在線醫(yī)生

  每天的生活習(xí)慣怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  喜歡運動嗎

• 在線醫(yī)生

  你是什么性別、年齡？

• ask_923045

  偶爾會運動 但是是學(xué)校強迫性叫運動的

• ask_923045

  19歲 女

• 在線醫(yī)生

  隨著氣溫的降低，溫度降低會導(dǎo)致代謝變慢，神經(jīng)興奮度、身心能量會降低，大腦腺體缺乏對神經(jīng)有營養(yǎng)的五羥色胺，會導(dǎo)致心情比較煩躁、高興不起來，從而導(dǎo)致抑郁，尤其是曾經(jīng)有抑郁情況的人，這個時候容易反復(fù)。

• 在線醫(yī)生

  給你測試一下心理狀況怎么樣

• ask_923045

  嗯嗯 行

• ask_923045

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_923045

  好了

• 在線醫(yī)生

  你的均分為4分

• 在線醫(yī)生

  有強迫伴抑郁和焦慮。

• 在線醫(yī)生

  一般均分超過三分，就建議患者就醫(yī)了。

• ask_923045

  額

• 在線醫(yī)生

  平時一定要多運動。在運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生快樂因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學(xué)習(xí)的效果會提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來緩解抑郁的。長期不運動的孩子，加之學(xué)習(xí)強度大，大腦中的血清素會減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學(xué)習(xí)效果。

• 在線醫(yī)生

  多曬曬太陽，勇敢的與人接觸

• 在線醫(yī)生

  少胡思亂想的

• 在線醫(yī)生

  要活在當(dāng)下，為所當(dāng)為

• ask_923045

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  多運動運動，抑郁情緒就會降低

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你不可心的時候，也可以找醫(yī)生聊聊

• ask_923045

  我明天就去醫(yī)院吧

• 在線醫(yī)生

  建立積極、陽光、樂觀的思維模式

• 在線醫(yī)生

  在服藥治療的同時一定改變生活習(xí)慣

• ask_923045

  好

• 在線醫(yī)生

  多做運動，鍛煉身體，按時休息哦

• ask_923045

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  少胡思亂想，不要想一些悲觀消極的事情

• 在線醫(yī)生

  凡事多往好處想

• ask_923045

  額 我感覺我已經(jīng)想不到什么可以讓我開心的事了

• 在線醫(yī)生

  思維方式改變?nèi)说男膽B(tài)，心態(tài)決定命運！ 有一人家三個兒子，他們從小生活在父母無休止的爭吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對老婆好點。老二想：結(jié)婚太沒有意思，我長大了一定不結(jié)婚！老三想：原來，老公是可以這樣打老婆的啊！ 即使環(huán)境相同，思維方式不同，也會影響人生的不同。

• 在線醫(yī)生

  多運動運動，就會想好的了

• 在線醫(yī)生

  事是一樣的事，觀念不同情緒體驗不同

• 在線醫(yī)生

  要提高自己的自信 自信心是指在面對不斷的否定、打擊挫折后依然還保持感恩的心態(tài)；是指即使面對巨大壓力、恐懼時仍然選擇前行的果敢；是指心里有著明確目標(biāo)，每天堅持突破的成長，即使丟棄現(xiàn)在擁有的名、利、權(quán)、情仍然做到坦然面對、對未來充滿希望的信念。 每個人都應(yīng)該具有高度的自信心。自信心是幸福的根基！可遺憾的是，很多人做不到，很多人沉浸在不滿足、不安全、質(zhì)疑、負罪感和逃避生活的心態(tài)中--固執(zhí)地認(rèn)為“我不行” 這些問題的根源，是來自你內(nèi)心深處的自卑！ 自卑讓你遮蔽了自己的眼睛，不能夠清楚的認(rèn)識自己，自卑的人時常處在焦慮、難過、不甘、痛苦和嫉妒中，任由糟糕的情緒消耗自己，在感情中毫無安全感，影響著自己的人際關(guān)系和親密關(guān)系。 當(dāng)你培養(yǎng)了不可撼動的自信，你的整個世界都會變得美好。

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