一到期末就感覺(jué)緊張是什么原因?qū)е碌模?/h1>

醫(yī)生，我二十，念大二。我最近一年有了嚴(yán)重心理問(wèn)題，感覺(jué)必須要咨詢 。我去年看到新聞，說(shuō)一女子考駕照太緊張猝死，我當(dāng)時(shí)也沒(méi)太在意，可是我一到期末考試，我就很緊張，害怕自己也會(huì)猝死，考完后還緊張，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)已經(jīng)快完了。每次期末考試都緊張

ask_888784 2019-01-15 23:45:55

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生，我二十，念大二。我最近一年有了嚴(yán)重心理問(wèn)題，感覺(jué)必須要咨詢 。我去年看到新聞，說(shuō)一女子考駕照太緊張猝死，我當(dāng)時(shí)也沒(méi)太在意，可是我一到期末考試，我就很緊張，害怕自己也會(huì)猝死，考完后還緊張，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)已經(jīng)快完了。每次期末考試都緊張。

• 胡曉英

  你的感受我可以理解。

• 胡曉英

  你能告訴我你是男性還是女性嗎？

• ask_888784

  男

• 胡曉英

  嗯，雖然呢，你的這個(gè)焦慮和緊張的情緒是由一則新聞引起的。但實(shí)際上你的內(nèi)在是非常的不安全的。

• 胡曉英

  那你內(nèi)在的這種不安全感一定和你的成長(zhǎng)是有關(guān)系的，所以我覺(jué)得需要從你的這個(gè)成長(zhǎng)進(jìn)行一些探索。

• ask_888784

  可是我怎么不安全啊，我現(xiàn)在朋友多，父母愛(ài)我，我還有錢，有房，成績(jī)又好，特長(zhǎng)還多

• 胡曉英

  對(duì)，這就是我們需要去探索的。

• 胡曉英

  你能告訴我，你是怎么理解你看到的那則新聞的嗎？

• ask_888784

  我除了小時(shí)候經(jīng)歷比較慘，可那已經(jīng)很久了啊

• ask_888784

  我看到那則新聞的想法是

• 胡曉英

  你說(shuō)你小的時(shí)候，經(jīng)歷非常的慘。你能告訴我有多么的慘嗎？你都經(jīng)歷過(guò)什么嗎？

• ask_888784

  莫名其妙就可能會(huì)死，尤其是考試時(shí)，必須要小心考試，最好就別去考了，要考試也不能禁張

• ask_888784

  我小時(shí)候沒(méi)有朋友，父母太忙也不怎么陪我，我有哥哥姐姐，但是后來(lái)他們升學(xué)走了。之后我高考前生病了，休學(xué)九個(gè)月，成績(jī)下降，我考完了后還不錯(cuò)讀了雙一流可是我一個(gè)伙伴去世了

• 胡曉英

  從小沒(méi)有朋友，父母太忙不能夠陪伴你。在你高考之前有生病。你的伙伴去世了。可以說(shuō)在你還沒(méi)有成人之前，你經(jīng)歷過(guò)這些東西，這些東西都會(huì)在你的內(nèi)心里或多或少的形成一些恐懼，形成一些創(chuàng)傷，只是你自己感覺(jué)不到而已，但是到了成人之后可能會(huì)因?yàn)橐恍┦录挥|發(fā)。

• 胡曉英

  你對(duì)那個(gè)新聞的看法可以說(shuō)從認(rèn)知上來(lái)說(shuō)，是有一些不太合理的。

• ask_888784

  那我咋辦呢，這來(lái)的莫名巧妙的，我因?yàn)檫@件事，又產(chǎn)生了很多心理問(wèn)題

• ask_888784

  我老擔(dān)心自己得心臟病，焦慮不安

• ask_888784

  然后更加不自信了

• ask_888784

  不敢出門(mén)

• ask_888784

  醫(yī)生怎么說(shuō)我心臟沒(méi)問(wèn)題我都不敢相信

• ask_888784

  覺(jué)得死亡臨近

• 胡曉英

  說(shuō)實(shí)在的，你這一塊的情緒呢，是需要咨詢師來(lái)陪伴著你的。在陪伴你的過(guò)程中，教給你一些放松的一些方法。同時(shí)呢，在認(rèn)知上給你做一些糾正。

• 胡曉英

  但是你今天這樣的一次咨詢，是不可能解決這個(gè)問(wèn)題的。

• ask_888784

  我會(huì)

• ask_888784

  放松法

• ask_888784

  我爸爸學(xué)心理學(xué)

• ask_888784

  我也會(huì)

• 胡曉英

  那你現(xiàn)在試一試去做一做能不能好一點(diǎn)呢？

• ask_888784

  調(diào)節(jié)

• ask_888784

  可是就是沒(méi)用我才咨詢啊

• ask_888784

  那放松法之后我不緊張了但是加深了我下次的恐懼

• 胡曉英

  你爸爸學(xué)心理學(xué)，但是由于它是你最親近的人，他來(lái)處理處理你的問(wèn)題，可能并不是會(huì)很有效果。

• ask_888784

  他說(shuō)的

• ask_888784

  我不怎么信

• 胡曉英

  我也能感受得到，你現(xiàn)在挺焦慮的。你希望今天我能夠幫助到你什么呢？

• ask_888784

  我想我只要不為考試焦慮就行了，那樣我就不會(huì)猝死，我就不會(huì)更加焦慮。可是我現(xiàn)在因?yàn)閾?dān)心考試自己會(huì)緊張而焦慮，然后擔(dān)心焦慮會(huì)猝死

• 胡曉英

  如果焦慮程度由低到高是1到10分的話，你現(xiàn)在給你自己打多少分？

• ask_888784

  八

• ask_888784

  不

• ask_888784

  七

• ask_888784

  主要我能自己調(diào)整但好不了

• ask_888784

  時(shí)好時(shí)壞

• 胡曉英

  今天你來(lái)找我咨詢，是不是感覺(jué)到自己特別的不舒服呢？

• ask_888784

  不

• ask_888784

  準(zhǔn)確的說(shuō)

• ask_888784

  是因?yàn)?p>

• ask_888784

  我受了很大的打擊

• 胡曉英

  哦，發(fā)生了什么事，你能告訴我嗎？

• ask_888784

  因?yàn)槲疑洗纹谀┛荚嚲瓦@樣，我想著一學(xué)期了，我總該好了吧

• ask_888784

  這學(xué)期結(jié)果我又這樣

• ask_888784

  然后我更加堅(jiān)信考試會(huì)死人了

• ask_888784

  不敢去

• 胡曉英

  哦，還是我之前有說(shuō)過(guò)，因?yàn)槟愕膯?wèn)題呢是內(nèi)在的，所以呢他不可能啊就很快的就解決了。

• 胡曉英

  那事實(shí)上考試真的會(huì)死人嗎？

• ask_888784

  我覺(jué)得會(huì)

• 胡曉英

  你對(duì)那則新聞看到的更多的是他表面的現(xiàn)象。

• ask_888784

  雖然現(xiàn)在還看不出來(lái)

• ask_888784

  我感覺(jué)我現(xiàn)在很害怕死掉

• ask_888784

  我好不容易有朋友死了就都沒(méi)有了

• 胡曉英

  嗯，這些都是你內(nèi)心的傷

• ask_888784

  我也學(xué)了很多處理方法，我怎么要這么久啊

• ask_888784

  我覺(jué)得一學(xué)期夠了吧

• ask_888784

  穩(wěn)定程度？

• ask_888784

  那是什么啊

• ask_888784

  我還需要做什么嗎，我各種方法都試過(guò)了，藥也在吃

• ask_888784

  如何提升呢

• 胡曉英

  要么是你自己通過(guò)自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)來(lái)幫助自己，要么是跟咨詢師一起工作

• ask_888784

  自我成長(zhǎng)是什么啊，好抽象啊

• ask_888784

  具體要怎么做才可以呢

• 胡曉英

  就是療愈自己的創(chuàng)傷

• ask_888784

  噢噢

• 胡曉英

  還在嗎？

• 胡曉英

  感謝你對(duì)我的信任。祝您生活愉快。

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