總是有說不出的感覺難在緊張總感覺不舒服是怎么了
義烏市精神病醫(yī)院 精神科
主治疾病：精神分裂癥,心境障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥,失眠
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總是有說不出的感覺難在緊張總感覺不舒服是怎么了
彭滔
你好，現(xiàn)在感冒好一些沒有呢
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還在有
彭滔
好一點沒有呢
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脖子不疼了，還有鼻塞
彭滔
哦哦，在過兩天就好了，多注意休息，避免熬夜勞累
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總感覺不舒服
彭滔
不要太去理會它，放開心態(tài)
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感覺腳搖手抖的
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脖子有什么堵一樣
彭滔
抱歉門診比較忙
彭滔
目前天氣冷多注意保暖
彭滔
一點點不舒服盡量不要太去理會
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總當心心臟
彭滔
心臟檢查沒有問題就請放下吧
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遇到事總會很著急全身會發(fā)抖
彭滔
平時多看看心里方面書籍調理好心態(tài)，越著急越要告訴自己慢慢來，總會好起來
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總是很擔心
彭滔
嗯，找個人聊聊天，散散步，玩下都比去想擔心要強
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一會舒服一會不舒服
彭滔
嗯，盡量不要去管它，多給自己積極暗示
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總有心急一樣
彭滔
脾氣性格需要時間去改善的，多給自己一些時間去平復
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和別人吵架都會口吃一樣說不出話來
彭滔
還是心急
彭滔
逐步去改善這種性格，不管發(fā)生什么，都請穩(wěn)定情緒，慢慢做好
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和別人吵架就會口吃，這是什么原因
彭滔
別人吵架，不舒服越去心急越解決不了問題反而增加自己緊張焦慮
彭滔
主要還是心急緊張引起
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這個是不是病
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一遇到事情就會緊張
彭滔
考慮焦慮
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是我膽小
彭滔
膽小性格也有影響
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從小我就膽小
彭滔
嗯嗯，逐步去鍛煉自己提高
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就怕倒下
彭滔
又沒用倒下怕什么
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一不舒就特急
彭滔
嗯，下次一不舒服就對自己多微笑幾下，逐步去改變應對模式
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那里一痛就特緊張
彭滔
嗯，逐步放松深呼吸
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頭暈
彭滔
如果一件事總去理會帶來更多是負性情緒想法盡量不要去理會
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怎樣才能回到以前
彭滔
減少關注，積極暗示，選擇有意義行為分散注意力，形成習慣
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怎么心一想不舒服就會不舒服
彭滔
這就是長期形成負性自我暗示
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要怎么做
彭滔
剛剛提到不去理會那些負自我暗示，盡量積極想法去替代，比如不舒服可告訴自己身體是健康，那些焦慮情緒又出來我不去理會它它自然就沒有
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為什么會出現(xiàn)那樣不舒服
彭滔
考慮還是焦慮緊張夸大或者引起那些不舒服
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不怕嗎
彭滔
檢查都好的為什么要自己嚇自己
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總會亂想
彭滔
既然都知道是亂想為什么還要
彭滔
繼續(xù)
彭滔
還不如做點具體行為更有意義啊
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控制不了
彭滔
樹立信心，自己都覺得控制不了就真的控制不了
彭滔
告訴自己目前暫時有一定困難，但我逐步做起來分散注意力那些想法肯定會少去
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真的太難了
彭滔
心理上要
彭滔
克服困難。藐視困難
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有時候真的在控制
彭滔
控制不了盡量去疏導
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那時候就想找你
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無力
彭滔
嗯嗯，疏導開來，不要刻意去管
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沒胃口
彭滔
多活動
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不想吃飯
彭滔
那就吃點其他比如面條火鍋
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這感冒也在嚴種了
彭滔
會好起來的
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怎么會無力
彭滔
一方面進食少一方面過度緊張擔心
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是啊
彭滔
逐步做好來緩解
彭滔
抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
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