有點(diǎn)強(qiáng)迫癥一直注意一些有的沒(méi)費(fèi)要怎么轉(zhuǎn)移注意力

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• ask_P2IXts

  我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，一直注意一些有的沒(méi)費(fèi)，要怎么轉(zhuǎn)移注意力

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_P2IXts

  自己有點(diǎn)強(qiáng)迫癥吧還是心里素質(zhì)差。經(jīng)常會(huì)注意一些有的沒(méi)的。最近老是把注意力集中在眼睛上。覺(jué)得眨眼睛很不自然。因?yàn)槟惆炎⒁饬性谀硞€(gè)地方，然后你就會(huì)特別吃力

• ask_P2IXts

  就覺(jué)得眨眼睛很不自然是不是比別人快或者比別人重

• ask_P2IXts

  我明知道自己是正常的。但是就是轉(zhuǎn)移不了注意力，。感覺(jué)很疲勞。眼睛。

• 在線醫(yī)生

  是的，你有點(diǎn)強(qiáng)迫思維

• 在線醫(yī)生

  想問(wèn)題想的比較多。

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生？

• ask_P2IXts

  我以前也有這樣過(guò)。后面自己又轉(zhuǎn)移其他地方。后面就好了?，F(xiàn)在又這樣

• ask_P2IXts

  沒(méi)有。

• ask_P2IXts

  你幫不了我嗎？

• 在線醫(yī)生

  你什么時(shí)候有過(guò)這種狀況？

• ask_P2IXts

  一直啊。我就是太閑了吧。。以前還會(huì)覺(jué)得嘴巴閉起來(lái)舌頭是處于什么狀態(tài)。也糾結(jié)好一段時(shí)間。后面知道是怎么放了以后。我就不糾結(jié)le

• ask_P2IXts

  我現(xiàn)在就想把注意力轉(zhuǎn)移一下。

• ask_P2IXts

  有什么方法嗎。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然有啦，你別著急，我得看看你的病源

• 在線醫(yī)生

  是比較明顯的強(qiáng)迫癥狀

• 在線醫(yī)生

  你從什么時(shí)候開(kāi)始的？今年多大了？性別是什么？

• ask_P2IXts

  比如我有事情忙的時(shí)候我就會(huì)暫時(shí)忘記。忙好了。又會(huì)想起

• 在線醫(yī)生

  是這樣

• 在線醫(yī)生

  那我請(qǐng)你把你的注意力放在你的手指尖上，給我說(shuō)說(shuō)你的手指尖上是什么感覺(jué)。

• ask_P2IXts

  女24。一直都有點(diǎn)多動(dòng)癥吧，自制能力差。

• ask_P2IXts

  沒(méi)有感覺(jué)啊

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)你一直太閑了，閑了有多長(zhǎng)時(shí)間，平時(shí)的生活習(xí)慣怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  我的意思就是想讓你感覺(jué)一下，有些時(shí)候你把注意力強(qiáng)迫的放在某一個(gè)身體的部位上，你的這個(gè)部位就會(huì)有感覺(jué)。

• 在線醫(yī)生

  一直都有點(diǎn)多動(dòng)癥。怎么稱為自己多動(dòng)呢？

• ask_P2IXts

  是的，我就是會(huì)去感覺(jué)一些亂七八糟的，東西。有時(shí)候還一直覺(jué)得頭痛什么，后面去檢查沒(méi)有事。后面就不去想了，

• 在線醫(yī)生

  不單強(qiáng)迫還有焦慮

• 在線醫(yī)生

  我給你測(cè)試一下你的心理狀況怎么樣？

• ask_P2IXts

  可以啊

• 在線醫(yī)生

  有些時(shí)候許多事情就是說(shuō)想的多了就是問(wèn)題了。有些人一直關(guān)注自己的眼睛，那就覺(jué)得眼睛發(fā)干，然后有的就學(xué)會(huì)了眨眼睛停不下來(lái)。

• ask_P2IXts

  心里素質(zhì)肯定不好，有時(shí)候會(huì)想死

• 在線醫(yī)生

  如果這樣的話，你還有抑郁的氣質(zhì)呢。

• ask_P2IXts

  但是不敢去死，

• ask_P2IXts

  就是想想。

• 在線醫(yī)生

  這是因?yàn)槟惚容^抑郁，我先給你測(cè)試一下吧。

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該有強(qiáng)迫，伴有焦慮和抑郁。

• 在線醫(yī)生

  有睡眠障礙嗎

• ask_P2IXts

  有些時(shí)候許多事情就是說(shuō)想的多了就是問(wèn)題了。有些人一直關(guān)注自己的眼睛，那就覺(jué)得眼睛發(fā)干，然后有的就學(xué)會(huì)了眨眼睛停不下來(lái)。 -----------------

• ask_P2IXts

  這個(gè)就是這樣

• 在線醫(yī)生

  從你的描述來(lái)看，還是有一些軀體的障礙。

• ask_P2IXts

  你概括的很好。

• 在線醫(yī)生

  這是一些軀體的癥狀，不舒服

• ask_P2IXts

  比我描述得好，

• ask_P2IXts

  我知道他是沒(méi)問(wèn)題，但是我就是走不出來(lái)現(xiàn)在

• 在線醫(yī)生

  那你先測(cè)試一下吧

• 在線醫(yī)生

  是的，你自己控制不住的

• 在線醫(yī)生

  你先測(cè)試一下，我等你。

• ask_P2IXts

  好的。謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

• ask_P2IXts

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 在線醫(yī)生

  結(jié)果發(fā)來(lái)

• ask_P2IXts

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_P2IXts

  有的題目看不懂，

• 在線醫(yī)生

  均分為二分，情況還不是嚴(yán)重。

• 在線醫(yī)生

  有陽(yáng)性指數(shù)比較多，有強(qiáng)迫抑郁和焦慮的情緒，這些都正常

• 在線醫(yī)生

  正常人都有這些體驗(yàn)的

• ask_P2IXts

  就是疑心病很重。以前也有注意過(guò)眼睛。也是今天這樣癥狀后面我自己又把注意力轉(zhuǎn)移。然后就好了?，F(xiàn)在又這樣。我自己知道是不正常的。

• ask_P2IXts

  有時(shí)候就是自己會(huì)想通。又想不通。又想通這樣，

• 在線醫(yī)生

  主要是因?yàn)槟悴粔蜃孕?p>

• 在線醫(yī)生

  小時(shí)候和父母關(guān)系怎么樣？他們是肯定你的多還是否定你的多呢？

• ask_P2IXts

  不是不自信吧。就是自制能力不好。以前好像也會(huì)眨眼睛。然后會(huì)被媽媽罵，就好了

• ask_P2IXts

  我現(xiàn)在沒(méi)有用力的眨眼睛，就是正常的吧。。但是因?yàn)槲疫^(guò)分關(guān)注眼睛就好累的感覺(jué)

• ask_P2IXts

  我現(xiàn)在就想把注意力轉(zhuǎn)移醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  如果經(jīng)常被人批評(píng)指責(zé)的話，就會(huì)覺(jué)得自己不行。

• 在線醫(yī)生

  還是為了尋求媽媽的關(guān)注呢？

• 在線醫(yī)生

  你在家里排行老幾啊

• ask_P2IXts

  不是就是習(xí)慣啊，

• ask_P2IXts

  跟那些不自信沒(méi)有什么關(guān)系。

• ask_P2IXts

  就是自控能力太差，

• 在線醫(yī)生

  主要是毛病是吧

• ask_P2IXts

  嗯，

• ask_P2IXts

  沒(méi)什么外界的原因

• 在線醫(yī)生

  這樣平時(shí)你用那種分散注意力的方法就挺好，平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康

• ask_P2IXts

  自身毛病

• ask_P2IXts

  這個(gè)我都知道啊，比如說(shuō)我現(xiàn)在忙著逛街或者和朋友吃飯，我就不會(huì)去糾結(jié)眼睛。一停下來(lái)就又控制不住去想

• 在線醫(yī)生

  還是因?yàn)橛袕?qiáng)迫思維，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，這樣就會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，然后就會(huì)慢慢修復(fù)受損的植物神經(jīng)了。

• 在線醫(yī)生

  就是為所當(dāng)為，活在當(dāng)下

• 在線醫(yī)生

  該干嘛的時(shí)候干嘛

• ask_P2IXts

  啥意思？？

• 在線醫(yī)生

  就是你該吃飯吃飯，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，該干嘛干嘛，別把你的注意力放在你的眼睛上，你的身體上

• 在線醫(yī)生

  晚上一定要按時(shí)休息，不要熬夜。

• ask_P2IXts

  就是無(wú)藥可救，只能靠我自己

• 在線醫(yī)生

  怎么會(huì)無(wú)藥可救?。磕悻F(xiàn)在不是問(wèn)題，小毛病。

• ask_P2IXts

  我轉(zhuǎn)移不開(kāi)。老惦記著，我想成為正常人

• ask_P2IXts

  我轉(zhuǎn)移不開(kāi)。老惦記著，我想成為正常人

• ask_P2IXts

  我轉(zhuǎn)移不開(kāi)。老惦記著，我想成為正常人

• ask_P2IXts

  我轉(zhuǎn)移不開(kāi)。老惦記著，我想成為正常人

• 在線醫(yī)生

  在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生快樂(lè)因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學(xué)習(xí)的效果會(huì)提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來(lái)緩解抑郁的。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的孩子，加之學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，大腦中的血清素會(huì)減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學(xué)習(xí)效果。

• 在線醫(yī)生

  你是一個(gè)正常人，不要把自己當(dāng)做病人

• 在線醫(yī)生

  少胡思亂想的

• 在線醫(yī)生

  想的多了，真的會(huì)成病人的

• ask_P2IXts

  就只能你說(shuō)的運(yùn)動(dòng)嗎，現(xiàn)在沒(méi)有更好的辦法轉(zhuǎn)移注意力？

• 在線醫(yī)生

  我跟你說(shuō)了呀，活在當(dāng)下，為所當(dāng)，為吃飯就吃飯。工作就工作，干嘛就干嘛，別想那些沒(méi)用的。

• 在線醫(yī)生

  胡思亂想的時(shí)候，及時(shí)把你的思維抓回來(lái)。

• ask_P2IXts

  我是屬于什么毛病？自制能力差

• ask_P2IXts

  還是什么鬼

• 在線醫(yī)生

  思維方式改變?nèi)说男膽B(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)！ 有一人家三個(gè)兒子，他們從小生活在父母無(wú)休止的爭(zhēng)吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對(duì)老婆好點(diǎn)。老二想：結(jié)婚太沒(méi)有意思，我長(zhǎng)大了一定不結(jié)婚！老三想：原來(lái)，老公是可以這樣打老婆的?。? 即使環(huán)境相同，思維方式不同，也會(huì)影響人生的不同。

• 在線醫(yī)生

  思維方式的問(wèn)題

• ask_P2IXts

  我都要躺著一個(gè)小時(shí)才能睡著。而且不是因?yàn)槔Я怂?，。是因?yàn)槲矣X(jué)得我該睡了才去睡，

• 在線醫(yī)生

  總是覺(jué)得眼干了，是不是有問(wèn)題了？既然眼不舒服，你就少玩一會(huì)兒手機(jī)，給眼睛充分的休息

• 在線醫(yī)生

  是這樣的，就是應(yīng)該該睡的時(shí)候睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)之后肝臟就開(kāi)始造血功能了，所以一定要按時(shí)休息

• 在線醫(yī)生

  思維方式改變?nèi)说男膽B(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)！ 有一人家三個(gè)兒子，他們從小生活在父母無(wú)休止的爭(zhēng)吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對(duì)老婆好點(diǎn)。老二想：結(jié)婚太沒(méi)有意思，我長(zhǎng)大了一定不結(jié)婚！老三想：原來(lái)，老公是可以這樣打老婆的??！ 即使環(huán)境相同，思維方式不同，也會(huì)影響人生的不同。

• 在線醫(yī)生

  生活的態(tài)度非常的重

• 在線醫(yī)生

  要

• ask_P2IXts

  不過(guò)我從來(lái)沒(méi)有十一點(diǎn)前睡過(guò)，我眼睛不累。老師你也懂。是我過(guò)度關(guān)注然后才覺(jué)得眼睛累

• ask_P2IXts

  所以我現(xiàn)在覺(jué)得眼睛閉著才不累。才是正常人

• 在線醫(yī)生

  所以呀，不要把你的注意力放在你的眼睛上去想其他的事情，你沒(méi)有任何問(wèn)題，但是你想的多了就成了問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常的提醒自己，我沒(méi)有問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  想到眼睛的時(shí)候，你怎么又來(lái)打擾我呀

• 在線醫(yī)生

  都是這樣來(lái)提醒你自己

• ask_P2IXts

  那如果是重重眨眼睛的人。那他們要怎么控制

• 在線醫(yī)生

  有的人就是病了，需要慢慢的調(diào)整呼吸，也是分散注意力，不要放在眼睛上，寫字就是寫字，讀書(shū)就是讀書(shū)，工作就是工作，做飯就是做飯，洗衣服就洗衣服，該干嘛干嘛，少想那些沒(méi)用的

• ask_P2IXts

  好的，想那些自殺什么的。也要控制自己不要去想是吧。想想也不行

• ask_P2IXts

  一般人不會(huì)去想那些吧

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)只要你多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，這樣你的情緒就會(huì)得到調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  以后自然而然想的就少了，所以要抽空多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，分泌大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)五羥色胺。如果你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話，勢(shì)必會(huì)造成神經(jīng)遞質(zhì)傳遞出現(xiàn)問(wèn)題，大腦營(yíng)養(yǎng)匱乏，植物神經(jīng)損傷，想問(wèn)題想的多。

• ask_P2IXts

  就是正常人，會(huì)有這些想法嗎。好奇，

• 在線醫(yī)生

  人有都有壓力，正常人都會(huì)有一些思維，這些都正常，如果人沒(méi)有思維了就不正常了。

• 在線醫(yī)生

  就是在往這方面想的時(shí)候給自己說(shuō)，你怎么又來(lái)打擾我了？給自己說(shuō)你身體沒(méi)有任何問(wèn)題，少胡思亂想的，平時(shí)注意眼部休息。

• ask_P2IXts

  但好像很多人不會(huì)有想死的念頭。這些人真好。我朋友什么的有的都說(shuō)不會(huì)有這種念頭

• 在線醫(yī)生

  你有抑郁情緒呀，大腦缺少營(yíng)養(yǎng)了，所以才讓你多運(yùn)動(dòng)的呀

• ask_P2IXts

  哦哦哦。。好的，

• 在線醫(yī)生

  在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生快樂(lè)因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學(xué)習(xí)的效果會(huì)提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來(lái)緩解抑郁的。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的孩子，加之學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，大腦中的血清素會(huì)減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學(xué)習(xí)效果。

• ask_P2IXts

  需要吃藥嗎

• 在線醫(yī)生

  給自己制定一下目標(biāo)，然后忙碌起來(lái)。

• 在線醫(yī)生

  不需要吃藥的

• 在線醫(yī)生

  你的均分為二分，一般均分超過(guò)三分，才建議患者救藥的就醫(yī)的。

• ask_P2IXts

  好的醫(yī)生，謝謝。

• ask_P2IXts

  以后有什么問(wèn)題再來(lái)請(qǐng)教你。

• 在線醫(yī)生

  好的，不開(kāi)心的時(shí)候就找我來(lái)聊聊

• 在線醫(yī)生

  記住多做運(yùn)動(dòng)，少胡思亂想。

• ask_P2IXts

  就要控制他不要亂想。是吧

• ask_P2IXts

  需要控制，

• 在線醫(yī)生

  不是控制分散這方面的注意力，他如果去打擾你的時(shí)候，你就提醒他你不讓他來(lái)打擾你。

• 在線醫(yī)生

  就是想到這的時(shí)候，及時(shí)的把自己的思維拉回來(lái)

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣慢慢你就不會(huì)胡思亂想了，不然的話你今天在眼睛上，你明天可能就在手上，在腳上

• 在線醫(yī)生

  然后還會(huì)想一些天馬行空的事。

• ask_P2IXts

  嗯嗯。。我叫他不要來(lái)打擾我。他聽(tīng)的懂嗎。

• 在線醫(yī)生

  就是一種心理的暗示

• ask_P2IXts

  好的吧，

• 在線醫(yī)生

  好的，記住多運(yùn)動(dòng)啊。

• ask_P2IXts

  好

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