睡覺時感覺大腦往下掉是不是心理問題？

咨詢實錄內容

• ask_466793

  ，我這兩天睡覺在剛要睡著時突然大腦里有什么東西往下一掉 然后就變得清醒不想睡了

• 閆佳鈞

  你好，你說的這個很抽象，不好理解

• 閆佳鈞

  是怎樣的一種體驗呢？腦子發(fā)沉還是？

• ask_466793

  腦袋上像有什么東西往下掉

• ask_466793

  每次有掉下來時 人就會變得清醒 一夜沒睡好

• 閆佳鈞

  這種感覺是清醒狀態(tài)下出現(xiàn)，還是朦朧狀態(tài)下出現(xiàn)的？

• 閆佳鈞

  問一些相關的問題，最近一段時間工作、生活壓力大不大，或者最近有什么事情發(fā)生沒有？

• ask_466793

  都有

• ask_466793

  我在分析是不是心理學有啥技術可以使人這樣

• ask_466793

  前天和一朋友聊天 反正不大開心 他輔修心理學的 后來當天晚上就這樣了

• ask_466793

  而且睡眠質量很差

• 閆佳鈞

  不會的，心理學沒有這么高超的技術的，

• 閆佳鈞

  原因是近期自我壓力的原因，自我調控能力差，出現(xiàn)的類神經(jīng)衰弱表現(xiàn)

• ask_466793

  其它沒有發(fā)生什么事

• ask_466793

  哦哦

• 閆佳鈞

  不是大問題的，

• ask_466793

  而且睡了就跟大腦沒休息一樣

• 閆佳鈞

  不知道平時如何排解壓力，有沒有自己的方法

• ask_466793

  瑜伽 舞蹈課

• ask_466793

  就是一閉眼這個癥狀更嚴重

• 閆佳鈞

  畢竟時間短，可以再看看，這種感覺就會消失

• ask_466793

  它自己會消失是吧

• 閆佳鈞

  嗯，會的

• ask_466793

  哦，好的

• ask_466793

  為啥和他聊過天當晚就睡不著

• ask_466793

  我就覺得和他有點關系

• 閆佳鈞

  跟他聊天的內容可能直接影響到了你的情緒，你的情緒進一步導致了你所說的問題，它們之間是有聯(lián)系的

• ask_466793

  哦哦，明白了

• 閆佳鈞

  這樣，推薦你一個方法，睡前半小時身份都不要做，比如，不要看電視，看書，看手機等，不要喝茶，咖啡，酒等飲品。同時以一個舒適的姿勢坐著或躺著，泡泡熱水腳。這樣會對你說的表現(xiàn)有緩解作用

• ask_466793

  其它沒啥問題了，謝謝

• 閆佳鈞

  嗯，好的，有事再聯(lián)系

• ask_466793

  好的

• ask_466793

  嗯，拜拜

展開全部內容