總是很想吃東西怎么辦？

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• ask_8wmzLM

  胖了很多，之前瘦過，從小就胖減肥了的，后來瘦下來 ，現(xiàn)在又胖了一部分回去，想減肥，但總是很想吃東西怎么辦 就是感覺吃不飽 吃胖了 很絕望?。。?！

• 位本美

  身高？體重？

• ask_8wmzLM

  162身高 77.5公斤

• 位本美

  的確是有些胖，能告訴我一下你的飲食習慣嗎？

• ask_8wmzLM

  挺復(fù)雜

• ask_8wmzLM

  說最近一段時間嗎

• 位本美

  不著急，慢慢說

• ask_8wmzLM

  說最近一段時間的飲食狀況嗎

• 位本美

  你大致把你每天吃的東西跟我說一下

• 位本美

  23歲，應(yīng)該是大學(xué)生吧

• ask_8wmzLM

  我從小就胖，到了高三畢業(yè)才減肥 減了二十多公斤 去大學(xué)又減了二十公斤 可是大四開始 有因為各種壓力還是咋了 又開始狂吃 現(xiàn)在又漲回來二十公斤 然后就一直反反復(fù)復(fù) 都快崩潰了

• ask_8wmzLM

  我現(xiàn)在 是 三頓都吃

• ask_8wmzLM

  但是 每頓會吃很多

• 位本美

  每日三餐都要吃，這是正確的

• 位本美

  但是要少吃，尤其是想減肥的話，更要少吃

• 位本美

  你平常喜不喜歡運動？

• ask_8wmzLM

  比如 早上 吃完一個雞蛋 一個雞蛋餅 一碟小菜 一碗小米粥 還是想吃 就覺得沒飽

• ask_8wmzLM

  之前喜歡

• ask_8wmzLM

  中途腳崴了

• ask_8wmzLM

  沒咋運動了

• ask_8wmzLM

  已經(jīng)好長時間沒運動了

• 位本美

  減肥首要做到的是節(jié)食

• 位本美

  其次是運動

• 位本美

  早上一個雞蛋，一碗粥

• 位本美

  中午吃點米飯或者饅頭，吃菜，吃肉，吃魚都可以

• ask_8wmzLM

  奧奧 中途特別餓怎么辦

• 位本美

  晚上再喝點粥，不要吃主食

• ask_8wmzLM

  奧奧

• 位本美

  中途餓了的話就吃水果，或者是喝水

• 位本美

  喝水可以沖淡你的胃液，減輕你的饑餓感

• 位本美

  睡覺之前一個小時以外喝一袋奶

• 位本美

  一個雞蛋，一袋牛奶，基本上能保證你的營養(yǎng)需求，也就是說能保證你身體的基本健康，其他的就是蔬菜水果是為了補充你的微量元素和礦物質(zhì)

• 位本美

  你晚上幾點睡覺呀？有熬夜的習慣嗎？

• ask_8wmzLM

  我剛剛洗漱去了

• ask_8wmzLM

  不好意思

• 位本美

  沒關(guān)系的

• ask_8wmzLM

  之前有熬夜習慣

• 位本美

  肥胖人群最忌諱的就是熬夜

• 位本美

  一定要早睡早起

• ask_8wmzLM

  最近這兩天開始改正了

• ask_8wmzLM

  說實在的 我前天和昨天都沒咋吃晚飯

• 位本美

  嗯，很好

• ask_8wmzLM

  可是今天賊餓

• ask_8wmzLM

  也不知道咋了

• 位本美

  減肥是個很漫長的過程，是需要循序漸進的

• ask_8wmzLM

  本來也可以不吃 可是就是感覺到餓的不行

• 位本美

  那你是不是快來例假了呀？

• ask_8wmzLM

  有可能耶

• 位本美

  來例假以前受激素分泌的調(diào)節(jié)會加重饑餓感

• 位本美

  這個倒不要緊，實在餓得不行的話，可以少吃一點，只要不吃甜食和油炸食品

• 位本美

  只吃一兩口，緩解一下饑餓感即可

• 位本美

  還有什么問題嗎？

• ask_8wmzLM

  嗯嗯

• ask_8wmzLM

  不能吃甜食對不

• ask_8wmzLM

  總是餓 特別想吃飯

• ask_8wmzLM

  就是那種有的時候不吃就會覺得少了點什么

• 位本美

  是的，不能吃甜食，不能吃油炸食品，最好不要吃零食，睡覺以前不要吃東西

• 位本美

  你可以做一些特別感興趣的事情，分散一下你的注意力

• 位本美

  一定要早睡早起，一定要吃早餐

• ask_8wmzLM

  對對

• 位本美

  還有一點值得提醒你的是

• ask_8wmzLM

  我最近就是早點睡覺 早點起床

• 位本美

  你去醫(yī)院做一個血液的化驗

• ask_8wmzLM

  嗯嗯？

• 位本美

  去測一個空腹的血糖

• 位本美

  如果沒有任何問題的話，你就可以控制飲食，增加運動，然后減肥了

• 位本美

  還有什么問題嗎？如果沒有的話，我們早點休息

• ask_8wmzLM

  啊？

• ask_8wmzLM

  血糖？

• ask_8wmzLM

  我血糖可能有問題？

• 位本美

  對呀，你測過嗎？

• ask_8wmzLM

  之前體檢過很多次 沒有反饋過有啥問題

• ask_8wmzLM

  是不是抽血的時候會有

• 位本美

  最近一次體檢是什么時候？

• ask_8wmzLM

  血糖的項目？

• ask_8wmzLM

  最后一次是一個月之前把貌似

• 位本美

  是什么類型的體檢？

• 位本美

  是正常查體，還是有針對性的查體？

• 位本美

  如果是正常查體的話，里邊包含血糖的項目，沒有反饋的話說明你的血糖沒有問題

• 位本美

  你的化驗結(jié)果還有嗎？如果方便的話，可以拍張照片發(fā)過來看一下

• 位本美

  你還在嗎？

• ask_8wmzLM

  在呢 找照片呢

• 位本美

  找到了嗎

• ask_8wmzLM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8wmzLM

  找到啦

• 位本美

  發(fā)過來的這張化驗單是血常規(guī)的單子，不包括血糖的項目

• ask_8wmzLM

  ??？

• ask_8wmzLM

  唉

• 位本美

  就這一張，對嗎？再沒有了嗎？

• ask_8wmzLM

  是沒啦

• ask_8wmzLM

  如果我血糖有問題咋辦啊

• 位本美

  如果你的血糖有問題的話，那就在飲食調(diào)節(jié)上下下功夫

• 位本美

  吃東西要有針對性

• ask_8wmzLM

  ??？啥意思？

• ask_8wmzLM

  飲食調(diào)節(jié)？

• 位本美

  對的，那得要根據(jù)血糖的結(jié)果

• 位本美

  最近這幾天你去醫(yī)院測一下吧

• ask_8wmzLM

  那我去醫(yī)院掛什么科啊

• 位本美

  內(nèi)分泌科

• ask_8wmzLM

  是不是胖都和內(nèi)分泌有關(guān)呢？

• ask_8wmzLM

  掛內(nèi)分泌科直接驗血嗎

• 位本美

  肥胖的原因有很多，比方說遺傳，內(nèi)分泌疾病，再就是生活習慣

• 位本美

  你掛內(nèi)分泌科門診，告訴大夫，你特別想吃東西，他會告訴你需要做什么檢查

• 位本美

  記得一定要空腹

• ask_8wmzLM

  哦哦

• ask_8wmzLM

  我一直以來減肥都是那種特別想吃的

• 位本美

  節(jié)食減肥，初期就是很痛苦的

• 位本美

  那種想吃卻不能吃的感覺很難熬

• 位本美

  習慣一陣子就會好很多

• 位本美

  像你這種體質(zhì)，檢測一下血糖也是必須的

• ask_8wmzLM

  就算以前減肥也是刻意的吃的少 而不是有那種真的飽了

• ask_8wmzLM

  啥體質(zhì)？

• 位本美

  肥胖呀

• 位本美

  肥胖人群就應(yīng)該定期監(jiān)測血糖

• ask_8wmzLM

  為啥

• 位本美

  糖在人體內(nèi)不斷的轉(zhuǎn)化，人體所利用，胖人之所胖，有一部分原因就是糖，沒有完全利用，而是在體內(nèi)堆積

• 位本美

  人體儲存糖太多，就會導(dǎo)致肥胖

• ask_8wmzLM

  測血糖有問題的話 是問醫(yī)生怎么弄嗎？

• ask_8wmzLM

  哦哦

• ask_8wmzLM

  唉

• ask_8wmzLM

  我從小就胖

• 位本美

  測血糖有問題的話，醫(yī)生會告訴你怎么弄

• 位本美

  像你這么年輕，血糖應(yīng)該是沒有問題的，但是你還是要測一下

• ask_8wmzLM

  那我用不用去減肥科之類的看看？

• ask_8wmzLM

  就有的時候 我減肥特別慢

• 位本美

  不用，減肥沒有好的方法，關(guān)鍵就是管住嘴，邁開腿

• 位本美

  去減肥科就診，他們肯定給你推薦一大堆的保健品，然后建議你做理療，費時又燒錢的那種

• ask_8wmzLM

  奧奧 真好

• 位本美

  剛剛我有給你說過，減肥需要循序漸進，不要急于求成

• ask_8wmzLM

  可我兩個多月之前腳崴了

• ask_8wmzLM

  不敢怎么運動

• 位本美

  不要相信說一天減多少，一個人一種情況，沒有標準

• ask_8wmzLM

  也是

• ask_8wmzLM

  我 好像減得特別慢

• 位本美

  剛開始不需要做強烈的運動，就是簡單的走一走，也是可以的

• 位本美

  特別慢也沒關(guān)系，只要體重往下掉就行，堅持住，時間久了就會達到你想要的結(jié)果

• 位本美

  還有什么不明白的嗎？

• ask_8wmzLM

  嗯嗯對

• ask_8wmzLM

  我之前減肥用過一些極端方法

• ask_8wmzLM

  沒吃過減肥藥 但是我不吃飯一個禮拜

• ask_8wmzLM

  最后特別餓 撐不住了 就又吃飯了

• 位本美

  那不行

• 位本美

  那樣會影響身體健康

• 位本美

  比方說你一頓吃一個饅頭，先減到三分之二個饅頭，堅持一個禮拜，再吃半個饅頭，再堅持一個禮拜，改成三分之一個饅頭

• 位本美

  要慢慢來

• ask_8wmzLM

  也是

• 位本美

  如果過度的節(jié)食，容易導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生

• ask_8wmzLM

  今兒中午 我吃了一個米粉 一個菜盒子 還吃了一個甜甜圈

• ask_8wmzLM

  自己知道多 但就是餓

• ask_8wmzLM

  而且早上除了那些 還吃了三個包子

• ask_8wmzLM

  簡直瘋了

• 位本美

  所以建議你測一個空腹血糖

• ask_8wmzLM

  我血糖有問題的話 會不會引起其他什么??？

• ask_8wmzLM

  會不會嚴重？

• 位本美

  這個要看檢測的結(jié)果

• 位本美

  不能胡亂猜測

• ask_8wmzLM

  一般會有啥癥狀

• ask_8wmzLM

  有點怕

• ask_8wmzLM

  還是因為胖的人就是能吃？ 還是咋了的

• 位本美

  胖和吃是有關(guān)系的，吃的多會長胖，胖人會吃的多，這兩者是相輔相成的

• 位本美

  鑒于你現(xiàn)在身體偏胖，并且總有饑餓感，所以建議你去測一下血糖，看看有沒有其他問題

• ask_8wmzLM

  那我一直以來瘦的慢 是不是也是因為內(nèi)分泌不好或者是因為身體偏寒性

• ask_8wmzLM

  對 就是也有飽的感覺

• ask_8wmzLM

  比如中午吃完米粉是飽了的 但是過了一會又餓了

• ask_8wmzLM

  還困

• 位本美

  你是不是偏寒性，不好意思，我沒有學(xué)過中醫(yī)，內(nèi)分泌有沒有問題？也需要查血，瘦的快慢是有個體差異的

• ask_8wmzLM

  不能吃零食的話 米粉這種能吃嗎

• 位本美

  你所描述的你的這些情況，特別符合血糖高的一些癥狀，你真的應(yīng)該去測一下

• 位本美

  我所說的零食是薯條啊，蝦片啊什么的，米粉是可以吃的，別放太辣

• ask_8wmzLM

  血糖高 是不是胖的人幾乎都有？

• 位本美

  不是的，不一定

• ask_8wmzLM

  血糖高的話，可以康復(fù)嗎

• ask_8wmzLM

  血糖高一般是什么造成的

• 位本美

  如果不是很高的話，可以康復(fù)的

• 位本美

  血糖高是內(nèi)分泌紊亂引起的

• ask_8wmzLM

  內(nèi)分泌紊亂是什么引起的？

• ask_8wmzLM

  我這種情況不會很高吧

• 位本美

  你想知道內(nèi)分泌紊亂是什么引起的，需要求助于內(nèi)分泌科的大夫，我只能根據(jù)你的身體狀況，調(diào)節(jié)你的飲食

• 位本美

  沒有化驗結(jié)果，我無法回答你的情況是不是很高

• 位本美

  所以我一再強調(diào)你去測一下血糖

• ask_8wmzLM

  嗯

• ask_8wmzLM

  好

• 位本美

  好的，早點休息吧

• ask_8wmzLM

  再問最后的問題 檢測出血糖高的話 通過飲食調(diào)解或者吃藥之類的是不是可以好？ 好了之后是不是就自然而然的瘦下來了？

• ask_8wmzLM

  因為我的瘦子朋友吃東西都很容易感覺到飽

• 位本美

  血糖結(jié)果出來以后，如果不是很高的話，通過運動和飲食調(diào)節(jié)，血糖可以降下來，如果血糖很高的話，醫(yī)生會給你一些藥物進行調(diào)節(jié)，減肥也是降血糖的方法之一

• ask_8wmzLM

  還有 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥會不會很貴？ 不好意思，這個問題纏繞我太久，我現(xiàn)在是研一的學(xué)生，只有現(xiàn)在有時間，打擾您了啊~

• ask_8wmzLM

  這個減肥問題纏繞我太久

• 位本美

  你現(xiàn)在考慮這個問題還太遠，一切都決定于你的血糖結(jié)果

• 位本美

  藥物貴賤都是有選擇性的

• 位本美

  醫(yī)生會替你斟酌

• ask_8wmzLM

  一般是啥價格？

• ask_8wmzLM

  哦

• 位本美

  再說了，你也不一定需要服用藥物

• ask_8wmzLM

  我大姨媽來的也不準

• ask_8wmzLM

  而且三天就結(jié)束了

• 位本美

  這個和你的肥胖也有關(guān)系，減肥成功，一切問題迎刃而解

• ask_8wmzLM

  好的明白了 午餐 像麻辣燙冒菜火鍋這些能吃嗎中午？

• 位本美

  最好別吃

• ask_8wmzLM

  唉 我之前還有血管炎 也是因為肥胖引起的 那個時候比現(xiàn)在重二十多公斤

• ask_8wmzLM

  那中午吃帶湯的可以不？混沌餃子 牛肉面 湯飯之類的？

• 位本美

  可以的

• 位本美

  湯和粥都可以吃

• ask_8wmzLM

  我有時候在糾結(jié) 這樣總是想吃是不是心理也有點問題？

• 位本美

  你找一個心理科的醫(yī)生咨詢一下

• ask_8wmzLM

  好的 謝謝你了 醫(yī)生 挺晚了 快睡吧 以后需要的時候再找你

• 位本美

  行，謝謝你的信任，祝你早日減肥成功！

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