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首頁 > 心理健康科 > 和女朋友分手了十分痛苦怎么辦?

和女朋友分手了十分痛苦怎么辦?

老師,我女朋友跟我分手了,我每天都很痛苦不知道該怎么挽回,請您幫幫我

ask_rv2k-A 2019-07-02 16:00:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

于媛媛 二級心理咨詢師

襄陽市樊城區(qū)公益服務(wù)協(xié)會   心理咨詢科

主治疾?。夯閼俳?jīng)營,分手挽回,個人成長,職業(yè)分析。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_rv2k-A

    老師,我女朋友跟我分手了,我每天都很痛苦不知道該怎么挽回,請您幫幫我

  • ask_rv2k-A

    請您幫幫我

  • 于媛媛

    你好

  • 于媛媛

    能具體說說你的情況嗎

  • ask_rv2k-A

    老師你好

  • ask_rv2k-A

    我女朋友跟我說分手了,原因是對我沒感覺了說她變心了,我們分手到現(xiàn)在15天了,她從第二天開始就跟別的男的出去旅游了,現(xiàn)在他們正在熱戀中,我給他發(fā)消息她都不理我,我想挽回,但不知道該怎么辦

  • ask_rv2k-A

    半年多,經(jīng)常爭吵,原因是她很愛玩,身邊異性很多,但我是一個很沒安全感的人,經(jīng)常對她管束,限制,所以雙方都很累

  • ask_rv2k-A

    老師其實我們開始的時候挺好的,我也明白我自己身上占有欲和控制欲的問題,可是她經(jīng)常和其他的男生玩游戲玩到半夜,半夜還開語音和視頻,有時候還單獨和男生出去玩,對我缺一點關(guān)心都沒有,所以我覺得沒安全感

  • ask_rv2k-A

    還有一個是,我們在一起半年多她從沒有公開過自己的朋友圈說她有男朋友,連她閨蜜都不知道我們再談戀愛,連他們學(xué)校的舍友都不讓我見,也不讓我的朋友圈發(fā)任何和她有關(guān)的東西 說我們感情不穩(wěn)定怕分手要跟別人解釋我每次都是和她講道理或者跟她見面溝通,但是她每次都是那種不生氣了就不處理問題的人,要翻篇,可是問題矛盾一直在

  • 于媛媛

    嗯嗯,聽起來她很愛玩,還會跟男生單獨出去,她都會提前告訴你嗎

  • ask_rv2k-A

    愛玩,但是到了現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)也都僅僅是朋友關(guān)系,就是稍微有點曖昧那種,沒做出格的事情

  • 于媛媛

    當(dāng)時是你追的她嗎

  • ask_rv2k-A

    她追的我

  • 于媛媛

    性格還蠻外向的呢

  • ask_rv2k-A

    每次都是我問她,去哪都要跟我報備

  • ask_rv2k-A

    她覺得很累,還有我以前很愛查他手機之類的

  • ask_rv2k-A

    這些我現(xiàn)在都意識到自己錯了

  • 于媛媛

    嗯嗯,都會跟你報備

  • 于媛媛

    她還是可以的

  • ask_rv2k-A

    她不會騙我,但是心里很不喜歡我這樣

  • ask_rv2k-A

    她憋屈了很久

  • 于媛媛

    她都跟你報備了,怎么你還會不放心啊

  • ask_rv2k-A

    老師,所以以前我以為的那些曖昧其實現(xiàn)在事實證明都是我自己瞎想了

  • ask_rv2k-A

    是她不開心

  • ask_rv2k-A

    她不喜歡我這樣,可我卻一直限制她

  • 于媛媛

    嗯嗯,你能有這個意識就是很好的

  • ask_rv2k-A

    老師,現(xiàn)在的情況是,她明確跟我說對我沒感覺沒興趣了,跟我說我們永遠(yuǎn)不可能了,然后我給他發(fā)消息她也不回,但是我看到她和其他一個男的出去旅游了,每天晚上一起玩游戲到很晚,還穿了情侶衣

  • 于媛媛

    但從你剛才提供的信息,她現(xiàn)在已經(jīng)又有男朋友了

  • ask_rv2k-A

    我現(xiàn)在給他發(fā)消息她都很冷淡

  • 于媛媛

    是啊,這個是重點呢

  • ask_rv2k-A

    可她說她還單身

  • 于媛媛

    她目前又男朋友了

  • ask_rv2k-A

    老師我發(fā)些截圖給您看看吧

  • ask_rv2k-A

    聊天截圖

  • 于媛媛

    她之前跟你在一起也說自己是單身啊

  • 于媛媛

    好的

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    這是分手那天她說的

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    這是前兩天聊天時候說的

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    這是昨天說的

  • ask_rv2k-A

    她本來說要給我一個機會追回她的,但是兩周錢那天晚上她跟他閨蜜聊完直接跟我說我們不可能了,對我沒感覺以后只做朋友

  • ask_rv2k-A

    老師,我意識到以前相處我的問題了,我知道自己錯了,我現(xiàn)在就是想挽回她,但我不知道該怎么辦

  • 于媛媛

    挽回是重新建立吸引,不是回到從前

  • 于媛媛

    從言語中感受到你很關(guān)心她,她有些抗拒

  • ask_rv2k-A

    我該怎么辦,我現(xiàn)在給他發(fā)消息她態(tài)度都很冷淡

  • ask_rv2k-A

    對的

  • 于媛媛

    是的啊,你們是分手狀態(tài),她自然比較冷淡

  • 于媛媛

    她還在上大學(xué)嗎

  • ask_rv2k-A

    我剛咨詢了情感導(dǎo)師,她說我們的問題比較小,挽回不太難,但是要好多錢我沒錢啊

  • ask_rv2k-A

    所以我求您幫幫我,我真的不想失去她

  • ask_rv2k-A

    她大二,我工作兩年了

  • ask_rv2k-A

    我大她4歲

  • 于媛媛

    挽回確實不是一下就能挽回的,好些挽回了一年才重新好起來呢

  • ask_rv2k-A

    嗯嗯,我現(xiàn)在就是很迷茫不知道該怎么做

  • ask_rv2k-A

    我這些天看了大量的挽回文章

  • 于媛媛

    你們目前是因為她從內(nèi)心放棄你了,不愿意重新開始

  • ask_rv2k-A

    但是老師,之前她有說給我個機會的,我發(fā)給您看看

  • 于媛媛

    先從正常的朋友做起,不要讓她感受到你還像以前那樣跟她說話

  • 于媛媛

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    我再給您看看她跟我妹的聊天

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    她說了這些我以為我還有機會,可是第二天她就變卦了

  • ask_rv2k-A

    老師我現(xiàn)在到底該怎么辦

  • 于媛媛

    嗯嗯,她感受不到你的改變

  • 于媛媛

    從她跟你的對話中,她不止一次說到看你的表現(xiàn)

  • ask_rv2k-A

    她閨蜜一直撮合她和那男的談戀愛

  • 于媛媛

    你讓她感受到的約束太多了

  • ask_rv2k-A

    這個是兩周前的聊天記錄了

  • 于媛媛

    嗯嗯,她快開學(xué)了吧

  • ask_rv2k-A

    這些是在她跟我說叫我放她走的前面聊得

  • ask_rv2k-A

    明天就開學(xué)了

  • ask_rv2k-A

    估計今天那男的就開車載她來學(xué)校了

  • 于媛媛

    還是讓她看到你的改變,行動上的,不是語言上的

  • ask_rv2k-A

    我該怎么做啊老師

  • 于媛媛

    她如果真的有男的帶她來學(xué)校,你會怎么樣

  • ask_rv2k-A

    她對我一點興趣也沒有

  • ask_rv2k-A

    接受

  • ask_rv2k-A

    因為我現(xiàn)在無權(quán)過問

  • ask_rv2k-A

    而且我不會再像以前那么計較了

  • 于媛媛

    但之前你的反應(yīng)很大呢,她的行為上感受到你的約束

  • ask_rv2k-A

    對啊,所以我現(xiàn)在知道錯了

  • 于媛媛

    她如果真的跟人家談了呢

  • ask_rv2k-A

    那也沒辦法,這不是在問您挽回的辦法嗎

  • 于媛媛

    你現(xiàn)在的身份只能是正常的朋友,不能表現(xiàn)太多的關(guān)注,她有男朋友時你這樣會讓她反感,

  • 于媛媛

    而且她跟你分手就是因為你太關(guān)注她,約束她

  • ask_rv2k-A

    對,那我該怎么辦啊老師

  • ask_rv2k-A

    具體該怎么做

  • 于媛媛

    那就不那么多關(guān)注,適當(dāng)打聽她的感情狀況,她如果談的很好呢怎么挽回呢

  • ask_rv2k-A

    我不知道要怎么打聽,我們之間沒有共同的朋友

  • 于媛媛

    如果她沒有談,那你可以關(guān)心她,順著她的話說

  • ask_rv2k-A

    只能問她

  • 于媛媛

    嗯嗯,直接問她不太可能說

  • ask_rv2k-A

    但我確定她現(xiàn)在的心大部分都在那男的身上

  • 于媛媛

    因為你之前太在意這個

  • 于媛媛

    那現(xiàn)在你等待的情況比較大

  • ask_rv2k-A

    怎樣等待呢

  • 于媛媛

    她正在戀愛,你總是找她,你覺得她回怎么樣呢

  • ask_rv2k-A

    很討厭很反感

  • 于媛媛

    適當(dāng)關(guān)注,提高自己的價值,讓她看到你的改變

  • ask_rv2k-A

    但是剛剛那個情感老師叫我要主動出擊,說不出擊等她真的成別人的女朋友什么都晚了

  • ask_rv2k-A

    我本來是想冷靜一兩周,提升自己再約她出來吃飯什么的

  • 于媛媛

    你不是說她已經(jīng)是別人的女朋友了嗎

  • 于媛媛

    聊天,吃飯都是可以的

  • ask_rv2k-A

    我不確定,但是很很很親密

  • ask_rv2k-A

    情侶衣穿了

  • ask_rv2k-A

    我問她她說還單身,前幾天

  • 于媛媛

    但她已經(jīng)反感談感情,你跟她聊天的內(nèi)容這方面少一些

  • 于媛媛

    情侶裝你怎么看到的

  • ask_rv2k-A

    游戲里啊

  • ask_rv2k-A

    開二人世界模式的

  • ask_rv2k-A

    而且只跟那個男的玩,那個男的也只跟她玩

  • ask_rv2k-A

    這些事是只有情侶才會做的

  • ask_rv2k-A

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_rv2k-A

    昨晚兩點多兩個人還開二人世界模式在玩

  • 于媛媛

    游戲里不能代表真實情況,還要看兩個人的相處模式

  • ask_rv2k-A

    而且老師,我嚴(yán)重懷疑他們兩已經(jīng)一起睡了

  • 于媛媛

    如果睡了呢會怎么樣么

  • ask_rv2k-A

    我也沒辦法啊

  • 于媛媛

    嗯嗯,那就不要想這些,也不要問

  • 于媛媛

    如果你一直糾結(jié)她夢感受到的

  • ask_rv2k-A

    我不糾結(jié)了,我現(xiàn)在只想挽回她

  • 于媛媛

    先等她回來,跟她保持正常的聊天,她不喜歡的話不要再說了,讓她感受到跟你聊天比較輕松愉快

  • ask_rv2k-A

    我很不會聊天啊

  • 于媛媛

    讓她對你不再有抵觸,感受到你的改變,之后再談感情

  • 于媛媛

    聊你們之前都比較開心的話題

  • ask_rv2k-A

    老師,我現(xiàn)在能給她發(fā)信息嗎

  • 于媛媛

    可以正常發(fā),但不是男朋友的口吻

  • ask_rv2k-A

    我想問她,明天什么時候回學(xué)校

  • 于媛媛

    你前面發(fā)的內(nèi)容還有我老婆這類的話,先不要說

  • ask_rv2k-A

    我知道

  • 于媛媛

    可以的

  • 于媛媛

    總的步驟你有了解了嗎

  • ask_rv2k-A

    我想明天去給他搬行李

  • ask_rv2k-A

    不知道啊

  • 于媛媛

    你先問問她,人家如果真有人送呢

  • ask_rv2k-A

    我現(xiàn)在就是糾結(jié)不知道該斷聯(lián)還是該繼續(xù)聯(lián)系

  • ask_rv2k-A

    我估計她絕對不肯

  • 于媛媛

    總的步驟你有了解了嗎

  • 于媛媛

    讓她對你不再有抵觸,感受到你的改變,之后再談感情

  • ask_rv2k-A

    這個我知道

  • ask_rv2k-A

    老師我現(xiàn)在是該斷聯(lián)還是繼續(xù)聯(lián)系她,我感覺現(xiàn)在她還是對我很反感

  • 于媛媛

    保持正常的聊天,以朋友的口吻,讓她對你不再有抵觸,感受到你的改變,盡量找輕松愉快的話題,不要提其他的人或事。

  • 于媛媛

    挽回是一步一步來的,先按這樣的方式走走

  • ask_rv2k-A

    我很怕聊天又聊叉了

  • 于媛媛

    這樣的步驟能明白

  • ask_rv2k-A

    我很不會聊天

  • 于媛媛

    總是擔(dān)心也不行啊,自己發(fā)出去的話先看三遍,想想她會有什么反應(yīng),讓她感覺不好的不要發(fā)出去

  • 于媛媛

    先按這樣的步驟來處理,有沒有清楚一些呢

  • ask_rv2k-A

    我本來是想再跟他斷聯(lián)兩周的,這樣會不會她比較冷靜一點

  • 于媛媛

    先聯(lián)系一陣再斷聯(lián),讓她習(xí)慣跟你輕松的聊天,再斷聯(lián)效果好一些

  • 于媛媛

    還有問題嗎,沒有了就先到這里,有具體情況再聯(lián)系我

  • ask_rv2k-A

    我和她聊天總是找不到話題,而且她現(xiàn)在對我的態(tài)度很冷漠

  • 于媛媛

    話題是需要找呢,可以發(fā)一些幽默的段子,發(fā)一些你讀書的感想,你得了解她的愛好,發(fā)一些相關(guān)的內(nèi)容,但不要引起她的反感

  • 于媛媛

    冷漠很正常啊

  • 于媛媛

    她跟你分手了呢

  • 于媛媛

    這個你要有心理準(zhǔn)備

  • ask_rv2k-A

    沒分手前也很冷漠

  • 于媛媛

    心態(tài)要穩(wěn)

  • ask_rv2k-A

    她一冷我就不知道該怎么辦了

  • ask_rv2k-A

    所以聊兩句就聊不下去了

  • 于媛媛

    這次聊不下去就下次再聊

  • 于媛媛

    心態(tài)要穩(wěn)

  • 于媛媛

    這樣說明白一些了嗎

  • ask_rv2k-A

    她今天一個下午都沒玩游戲,我都沒跟他聯(lián)系

  • ask_rv2k-A

    這樣會不會暴露需求感老師

  • 于媛媛

    你得自己想什么時候比較合適聯(lián)系她,不是每次聯(lián)系都需要老師告訴你的

  • 于媛媛

    你不要暴露需求感啊,普通朋友,普通朋友,普通朋友

  • 于媛媛

    普通朋友有需求感嗎

  • ask_rv2k-A

    可是我感覺現(xiàn)在我給他發(fā)什么都是在打擾她

  • 于媛媛

    你要挽回嗎

  • ask_rv2k-A

    肯定啊

  • ask_rv2k-A

    我把她當(dāng)成一個剛要追的女生那樣嗎

  • 于媛媛

    那就是啊,得重新建立起聯(lián)系呢,沒有任何表現(xiàn)怎么建立聯(lián)系

  • ask_rv2k-A

    也對,一直斷聯(lián)也不是辦法

  • 于媛媛

    剛才說的步驟你再看看,理解清楚,在執(zhí)行,

  • 于媛媛

    希望你有明顯的改變讓她感受到呢

  • ask_rv2k-A

    老師,您覺得這樣我還有可能挽回嗎

  • 于媛媛

    不行動沒有任何可能呢

  • 于媛媛

    先行動起來

  • ask_rv2k-A

  • 于媛媛

    那今天先到這里可以嗎

  • 于媛媛

    有什么情況再聯(lián)系我

  • ask_rv2k-A

    好的

  • ask_rv2k-A

    好的

  • 于媛媛

    好的,希望看到你的改變

  • ask_rv2k-A

    老師您能先不關(guān)閉窗口嗎

  • ask_rv2k-A

    我感覺等會發(fā)了應(yīng)該馬上會有問題

  • 于媛媛

    到這里就需要關(guān)閉窗口了呢,老師也不可能24小時指導(dǎo)你呀,你覺得呢,還是需要你去實踐呢

  • ask_rv2k-A

    嗯嗯

  • ask_rv2k-A

  • 于媛媛

    嗯嗯,你可以過幾天總結(jié)一下再聯(lián)系我

  • ask_rv2k-A

  • 于媛媛

    好的,我這邊關(guān)閉咨詢了

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