心里感覺壓抑憂郁怎樣調(diào)節(jié)？

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• ask_ePFxBA

  大夫，您好。我感覺有點(diǎn)迷失自我了！心里很抑郁，老是很憂郁。都有點(diǎn)懷疑自己三觀不正了！望您能夠給予幫助指正。謝謝！

• ask_ePFxBA

  大夫，您好

• 劉雪琴

  你好

• 劉雪琴

  不好意思，剛下班回家

• 劉雪琴

  能說下具體情況嗎？

• ask_ePFxBA

  沒事

• ask_ePFxBA

  就是感覺心里很壓抑，有點(diǎn)憂郁，還沒有自信。這種狀態(tài)持續(xù)了有一個多月了

• 劉雪琴

  工作了？

• ask_ePFxBA

  真有點(diǎn)懷疑自己的三觀有問題

• 劉雪琴

  最近有發(fā)生什么事情嗎？

• 劉雪琴

  比如說呢？

• ask_ePFxBA

  還沒有工作呢

• 劉雪琴

  看事情會比較悲觀消極？

• ask_ePFxBA

  就是做一件事情到關(guān)鍵時刻就掉鏈子，很隨性。跟別人交往也會很小氣

• 劉雪琴

  這種情況也是最近才有的嗎？

• ask_ePFxBA

  是的呢

• ask_ePFxBA

  嗯嗯

• 劉雪琴

  交往很小氣是什么意思？

• ask_ePFxBA

  就是心里也清楚該怎么做是對的，但是就不會努力去做。很隨意

• 劉雪琴

  做事力不從心？

• 劉雪琴

  感覺沒有精力？

• ask_ePFxBA

  嗯嗯

• ask_ePFxBA

  差不多是

• 劉雪琴

  興趣愛好呢？會不會感覺沒什么喜歡的東西？

• 劉雪琴

  沒什么讓你高興開心的？

• ask_ePFxBA

  總之就是從情緒，信心，心態(tài)，意念上面都有問題

• ask_ePFxBA

  興趣愛好很少

• ask_ePFxBA

  沒事的時候就在家里看手機(jī)

• 劉雪琴

  作息時間規(guī)律嗎？

• 劉雪琴

  人際交往呢？

• ask_ePFxBA

  每天都熬夜到很晚才睡，早了根本睡不著

• 劉雪琴

  睡到幾點(diǎn)？

• ask_ePFxBA

  最近基本都很少跟朋友玩

• 劉雪琴

  會覺得生活沒意思，無趣，甚至有過消極悲觀的想法嗎？

• ask_ePFxBA

  之前都是兩三點(diǎn)睡覺，到早上八九點(diǎn)就起來了。最近一個月基本都到四五點(diǎn)才睡，中午醒

• ask_ePFxBA

  早了根本睡不著，會胡思亂想

• ask_ePFxBA

  這種心情偶爾會有

• 劉雪琴

  看你的情況，考慮抑郁癥的可能性很大

• ask_ePFxBA

  我覺得沒有對不起那個人，包括跟我交往的人。但最讓我愧疚的就是有點(diǎn)對不起父母。我也想改變這種尷尬的局面

• 劉雪琴

  嗯

• ask_ePFxBA

  我前幾個月都好好的，每天心情都不錯。但就是過年到現(xiàn)在這段時間。整個人情緒狀態(tài)很差

• 劉雪琴

  你可以去網(wǎng)上做一些心理測試，比如抑郁自評量表，焦慮自評量表，scl-90，艾森克個性測試。做完之后可以到醫(yī)院去看看

• ask_ePFxBA

  好的呢。

• 劉雪琴

  如果抑郁嚴(yán)重的話，可能需要藥物治療，如果輕度的，那就試著自己調(diào)整

• ask_ePFxBA

  嗯嗯

• 劉雪琴

  好的，請問還有什么疑問可以幫助解答的嗎？

• ask_ePFxBA

  最主要的是要樹立信心吧。有自信的人才是最有魅力的

• ask_ePFxBA

  最近自信心也不如以前了

• 劉雪琴

  自卑也是抑郁癥很典型的癥狀

• ask_ePFxBA

  奧奧，好吧

• ask_ePFxBA

  我懷疑自己思想觀念有問題。

• 劉雪琴

  比如說呢？

• ask_ePFxBA

  就比如人應(yīng)該積極上進(jìn)努力才能有好的結(jié)果，但我就是不按照這樣的想法去做。不堅定

• ask_ePFxBA

  我覺得人應(yīng)該學(xué)著去做一個受人歡迎的人，但我覺得沒什么。

• 劉雪琴

  人總會有累的時候，很少能夠做到這么堅持的

• 劉雪琴

  每個人有每個人的活法

• ask_ePFxBA

  但如果按照我這樣的想法思維過下去會有什么好結(jié)果呢？最后還不是自己害了自己

• 劉雪琴

  你想改變，那就堅持

• ask_ePFxBA

  嗯，必須的改變

• 劉雪琴

  那就試著改變一下

• ask_ePFxBA

  最起碼三觀必須得正

• ask_ePFxBA

  說大一點(diǎn)就是這樣

• ask_ePFxBA

  嗯嗯

• 劉雪琴

  先去做下測試看看

• ask_ePFxBA

  好的呢

• ask_ePFxBA

  嗯呢，那你忙吧

• 劉雪琴

  然后自己試著改變，先從規(guī)律作息時間開始吧

• ask_ePFxBA

  解鈴還須系鈴人，還得靠自己

• ask_ePFxBA

  好的呢

• 劉雪琴

  OK

• ask_ePFxBA

  謝謝您

• ask_ePFxBA

  哦了

• 劉雪琴

  謝謝禮物

• ask_ePFxBA

  客氣

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