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醫(yī)生現(xiàn)在是休息中，從早上來到就狀態(tài)不錯，和陌生人！自然的交談，只是偶爾靜下來的時候會緊張一下，偶爾會走
江陰市社會福利院醫(yī)務(wù)室 心理咨詢科
主治疾?。?、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、失眠、疑病癥、狂犬病心理、心境障礙、神經(jīng)衰弱及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，暴食癥、厭食癥。改善壓力心理，緩解情緒，享受美好生活。 2、性心理與婚戀情感：
ask_570799
，醫(yī)生現(xiàn)在是休息中，從早上來到就狀態(tài)不錯，和陌生人！自然的交談，只是偶爾靜下來的時候會緊張一下，偶爾會走神
ask_570799
剛才上課的時候很自在，反而休息了，覺得有點想法多點，會稍微慌一下
張知常
恩，你的進(jìn)步已經(jīng)比較明顯了
張知常
輕微感覺到慌，不必在意。越是減少意念對這種“慌”的狀態(tài)的留駐，其影響越是消解得快！
張知常
我們之前說過一些轉(zhuǎn)移注意力的方法，你可以根據(jù)當(dāng)時的環(huán)境進(jìn)行綜合運用
張知常
你看，在參加有意義的活動（比如上課）的時候，你的注意力投入到課程的教學(xué)、與老師同學(xué)的互動、自己的動作體驗之上，所以就不會產(chǎn)生負(fù)面情緒（心慌等），處于一種飽滿的狀態(tài)
張知常
所以在空閑下來的時段，也要為自己找到有意義的（積極、樂觀）、容易專注和投入進(jìn)去的事務(wù)
ask_570799
嗯，現(xiàn)在和同學(xué)們一起交談也會忘記慌張
張知常
用以替代（驅(qū)趕）無謂的恐慌，用積極意念去實現(xiàn)覆蓋
ask_570799
好的，醫(yī)生，我繼續(xù)上課了
張知常
好的，你做的很好！
張知常
好好上課吧！
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