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經(jīng)常感覺沒有安全感怎么辦?

有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故心煩 覺得沒安全感 偶爾會(huì)不經(jīng)意就發(fā)抖

ask_7931fQ 2020-05-13 22:26:21

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

宋麗艷 醫(yī)師

山東省青州榮軍醫(yī)院   精神科

主治疾?。壕穹至寻Y,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥,心境障礙

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  • ask_7931fQ

    有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故心煩 覺得沒安全感 偶爾會(huì)不經(jīng)意就發(fā)抖

  • 宋麗艷

    不好意思,剛才在路上,回來(lái)才看到。

  • ask_7931fQ

    沒事

  • 宋麗艷

    你這種情況有多久了?

  • ask_7931fQ

    挺久的了

  • ask_7931fQ

    一直沒去看過

  • 宋麗艷

    你現(xiàn)在是上學(xué)嗎?

  • ask_7931fQ

    對(duì)

  • 宋麗艷

    學(xué)習(xí)壓力大嗎?

  • ask_7931fQ

    不大

  • ask_7931fQ

    大專而已

  • 宋麗艷

    那你覺得出現(xiàn)這種情況有什么原因嗎?

  • ask_7931fQ

    對(duì)象可能也占一些原因吧

  • 宋麗艷

    哦哦,能具體說說嗎?

  • ask_7931fQ

    他跟他朋友出去玩我就會(huì)覺得特沒有安全感

  • ask_7931fQ

    有的時(shí)候還無(wú)緣無(wú)故自己就哭了

  • 宋麗艷

    你可能從小安全感沒建立好,所以很依賴別人。對(duì)象一不在身邊,就感覺沒有安全感。

  • ask_7931fQ

    嗯 應(yīng)該是的

  • 宋麗艷

    我覺得你問題不大,好好調(diào)整心態(tài)。什么情況下會(huì)發(fā)抖?

  • ask_7931fQ

    心慌 心煩的時(shí)候

  • 宋麗艷

    出現(xiàn)的頻繁嗎?

  • ask_7931fQ

    有時(shí)會(huì)

  • ask_7931fQ

    不會(huì)很頻繁

  • 宋麗艷

    抖多長(zhǎng)時(shí)間?

  • ask_7931fQ

    一兩分鐘吧

  • ask_7931fQ

    有時(shí)還會(huì)突然不開心 感覺很壓抑

  • 宋麗艷

    你要調(diào)整自己心態(tài),讓自己充實(shí)起來(lái),別總是被別人左右自己心情。

  • ask_7931fQ

    嚴(yán)重嗎

  • 宋麗艷

    不嚴(yán)重,達(dá)不到病的程度

  • ask_7931fQ

    因?yàn)樽蛱煳易稍冞^別的醫(yī)生 她說我是有抑郁和焦慮癥

  • 宋麗艷

    我覺得有抑郁和焦慮情緒,但達(dá)不到焦慮癥和抑郁癥的程度

  • ask_7931fQ

    這個(gè)需要治療嗎

  • 宋麗艷

    先自己調(diào)整調(diào)整

  • ask_7931fQ

    有什么建議嘛

  • 宋麗艷

    學(xué)會(huì)釋放自己的負(fù)能量和負(fù)面心理。多接觸社會(huì),多交朋友,多溝通、多交流。學(xué)會(huì)傾述,及時(shí)調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。注意勞逸結(jié)合,加強(qiáng)鍛煉身體。多參加一些社會(huì)公益活動(dòng),多幫助他人。音樂也是消除焦慮的免費(fèi)良藥,特別是中國(guó)古曲都有舒緩身心、調(diào)整情緒的大作用。

  • ask_7931fQ

    好的 謝謝你

  • 宋麗艷

    別客氣

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