每天做什么運(yùn)動(dòng)有利于跑步嗎？

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• ask_838562

  男, 16歲。請(qǐng)問(wèn)每天做什麼運(yùn)動(dòng)有利跑步跑的很快。？

• 孟慶芬

  你好

• 孟慶芬

  現(xiàn)在沒(méi)有其它不舒服的癥狀吧

• 孟慶芬

  在嗎

• ask_838562

  就是腳很痛，小腳

• 孟慶芬

  沒(méi)有受過(guò)傷吧

• ask_838562

  沒(méi)有。

• 孟慶芬

  那就平時(shí)多揉一揉

• ask_838562

  我估計(jì)應(yīng)該是跑步導(dǎo)致的。

• 孟慶芬

  多熱敷一下

• 孟慶芬

  如果這段時(shí)間不舒服

• 孟慶芬

  不要過(guò)度活動(dòng)

• ask_838562

  熱敷怎么做？

• 孟慶芬

  可以用熱水泡腳

• ask_838562

  哦哦

• 孟慶芬

  藥店有足浴粉

• 孟慶芬

  可以活血化瘀

• 孟慶芬

  效果不錯(cuò)的

• ask_838562

  哦哦

• 孟慶芬

  先不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)的

• ask_838562

  沒(méi)辦法。

• ask_838562

  學(xué)校那麼嚴(yán)格。

• 孟慶芬

  體校嗎

• ask_838562

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什麼方法能提高跑步嗎？

• ask_838562

  要中考了，所以沒(méi)辦法。

• ask_838562

  不是

• 孟慶芬

  噢

• 孟慶芬

  可以理解

• 孟慶芬

  平時(shí)按我這種方法做

• 孟慶芬

  然后在跑步之前要活動(dòng)開(kāi)筋骨

• 孟慶芬

  多伸胳膊，伸伸腿

• 孟慶芬

  彎彎腰

• 孟慶芬

  多筋骨打開(kāi)

• 孟慶芬

  可以在速度上有一定提高的

• 孟慶芬

  收到了嗎

• ask_838562

  嗯嗯，我在考慮呢。

• 孟慶芬

  嗯

• 孟慶芬

  如果不舒服開(kāi)始不要活動(dòng)量大了

• ask_838562

  怎麼個(gè)伸法？

• ask_838562

  哦哦

• ask_838562

  好的

• 孟慶芬

  不要有太大壓力

• ask_838562

  有時(shí)候跑完步講非常痛具疼

• ask_838562

  還有每天要堅(jiān)持做什麼活動(dòng)才能。？

• 孟慶芬

  所以說(shuō)平時(shí)多揉一揉捏捏腿腳踝

• ask_838562

  要怎麼做才能有足夠的雞肉？

• 孟慶芬

  多做伸腿彎腰伸胳膊

• 孟慶芬

  不要著急

• 孟慶芬

  這種情況一般需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以

• 孟慶芬

  不要太累了

• ask_838562

  要堅(jiān)持多久才能。？

• 孟慶芬

  如果有時(shí)間每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右

• 孟慶芬

  當(dāng)然學(xué)生時(shí)間是有限的

• 孟慶芬

  可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定

• ask_838562

  做一些簡(jiǎn)單普通的運(yùn)動(dòng)嗎？

• 孟慶芬

  主要是現(xiàn)在上學(xué)

• 孟慶芬

  時(shí)間有限

• 孟慶芬

  做這些運(yùn)動(dòng)就可以

• ask_838562

  好的，明白了。謝謝醫(yī)生

• ask_838562

  過(guò)一段時(shí)間一下能回復(fù)一下嗎

• 孟慶芬

  不客氣的

• 孟慶芬

  希望可以幫助到你

• ask_838562

  回復(fù)一下嗎醫(yī)生

• ask_838562

  回訪

• 孟慶芬

  噢

• ask_838562

  拜託醫(yī)生啦。

• 孟慶芬

  什么時(shí)候方便呢

• ask_838562

  ?

• 孟慶芬

  可以回訪

• ask_838562

  好的請(qǐng)稍等

• 孟慶芬

  以后如果有問(wèn)題，可以直接***來(lái)找我，這是我的工號(hào)，很高興為您服務(wù)！

• ask_838562

  每天。五點(diǎn)三十分。除了放假全天在線。

• 孟慶芬

  每天？

• 孟慶芬

  不好意思

• ask_838562

  我很喜歡醫(yī)生

• 孟慶芬

  工作需要

• ask_838562

  反正醫(yī)生挑個(gè)時(shí)間

• ask_838562

  五點(diǎn)半會(huì)在線

• 孟慶芬

  不一定有時(shí)間

• 孟慶芬

  以后如果有問(wèn)題，可以直接***來(lái)找我，這是我的工號(hào)，很高興為您服務(wù)！

• ask_838562

  五點(diǎn)半去，-十點(diǎn)。

• ask_838562

  好的

• 孟慶芬

  祝你生活愉快

• ask_838562

  謝謝！

• 孟慶芬

  如滿意，在系統(tǒng)關(guān)閉后給個(gè)點(diǎn)評(píng)，謝謝

• 孟慶芬

  如果沒(méi)有問(wèn)題關(guān)閉了哈

• 孟慶芬

  再見(jiàn)

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