失眠心理抗壓能力弱不知怎么走出來

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• ask_419160

  女, 29歲。失眠、心理抗壓能力弱、害怕別人知道自己的隱疾、越害怕越犯病、進(jìn)入了惡性循環(huán)、不知怎么走出來、

• 韓紅彩

  你好

• ask_419160

  你好

• 韓紅彩

  改變認(rèn)知

• 韓紅彩

  鍛煉自己的內(nèi)心

• ask_419160

  認(rèn)知？

• 韓紅彩

  嗯嗯，首先害怕別人知道

• 韓紅彩

  這個根本不需要害怕

• 韓紅彩

  生活是自己的

• ask_419160

  可是這個影響我工作很多、

• 韓紅彩

  對啊，關(guān)鍵是自己要健康快樂

• 韓紅彩

  而不是別人覺得自己怎么樣

• 韓紅彩

  自己能好好的，滿滿的正能量，那別人自然會很待見你啊

• ask_419160

  道理其實(shí)我都明白、但是做不到、最近公司換了領(lǐng)導(dǎo)、因為壓力大導(dǎo)致失眠頻繁犯病、進(jìn)入了惡性循環(huán)

• 韓紅彩

  嗯嗯，你所謂的明白只是表面的認(rèn)識，還不能理論聯(lián)系實(shí)踐，落實(shí)不到位

• ask_419160

  是的

• 韓紅彩

  換了領(lǐng)導(dǎo)對你什么影響呢？

• ask_419160

  可能會失業(yè)、

• 韓紅彩

  為什么會失業(yè)？

• ask_419160

  他要換一批人、所有的業(yè)務(wù)員都已經(jīng)被清理走了、

• 韓紅彩

  哦，此處不留人，自有留人處

• 韓紅彩

  如果你現(xiàn)在就嚇到了，那正是說明你的心理素質(zhì)不高，難以勝任這份工作啊

• ask_419160

  我本身有好多計劃、計劃要小孩了、在這個公司可以享受生育險、剛買了房子欠了不少債、但是現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)突然一換、這些事情我都不敢俺照計劃走了、然后我備孕3個月了、也一直沒懷上、

• 韓紅彩

  所以說，失業(yè)不可怕，關(guān)鍵是身體健康心理素質(zhì)過硬

• 韓紅彩

  嗯嗯，現(xiàn)實(shí)生活確實(shí)讓我們有所擔(dān)憂

• 韓紅彩

  可是你也要看公司情況啊，領(lǐng)導(dǎo)總不可能都把業(yè)務(wù)員趕走的

• 韓紅彩

  既然已經(jīng)去掉一些，那么你們剩下了的都應(yīng)該是骨干

• 韓紅彩

  只是殺雞駭猴，給你們一些下馬威看

• ask_419160

  我有精神運(yùn)動行癲癇、睡不好導(dǎo)致我在公司最近頻繁犯病、然后越來越害怕、一上班就害怕、害怕自己在公司犯病、越害怕越睡不好、越睡不好越犯病

• 韓紅彩

  哦，這么說來，你目前的狀況還是有點(diǎn)厲害了

• 韓紅彩

  這個狀態(tài)有多久了？

• ask_419160

  不知道怎么走出來、改變這個處靜

• ask_419160

  自從新領(lǐng)導(dǎo)開始裁人之后、

• 韓紅彩

  幾天了？

• 韓紅彩

  這個時間很關(guān)鍵啊

• ask_419160

  一周了

• 韓紅彩

  哦哦，那還好，不算長

• 韓紅彩

  需要盡快調(diào)整

• ask_419160

  是的、我也很著急、但是我找不到好辦法

• 韓紅彩

  這個領(lǐng)導(dǎo)有說過具體的計劃嗎？

• ask_419160

  每天都覺得太陽穴疼

• ask_419160

  他說先清理業(yè)務(wù)員、再清理管理編、都要換、

• 韓紅彩

  嗯嗯，你先從形勢政策上搞清楚狀況

• 韓紅彩

  都要換是什么意思??？他有引進(jìn)新的人員？

• ask_419160

  嗯、他估計要找他自己的人、其實(shí)換個工作沒啥、但是真的換工作了我就不能計劃孩子了、我不能到了新公司沒多久就懷孕休假

• 韓紅彩

  你們應(yīng)該有合同約定的吧？

• ask_419160

  我本來保持很好、已經(jīng)很久沒犯過病了、所以才敢計劃要孩子、可是現(xiàn)在全都打破了

• 韓紅彩

  勞務(wù)合同有規(guī)定的呀，不能隨便就解約

• ask_419160

  合同到今年9月份到期

• 韓紅彩

  哦，那至少還是有一些時間做準(zhǔn)備的

• 韓紅彩

  他要私自改變，就需要付出代價

• 韓紅彩

  而按照合同，你可以把計劃順利推進(jìn)

• ask_419160

  怎么推進(jìn)？

• 韓紅彩

  因為公司不能以女人在懷孕的時候解約

• 韓紅彩

  這是婦女合法權(quán)益

• 韓紅彩

  你可以按照當(dāng)?shù)氐囊?guī)定再查看一下

• ask_419160

  是的、好多同事也給我出主意讓我趕緊懷孕、但是三個月了、沒有一點(diǎn)動靜、

• 韓紅彩

  你這樣緊張焦慮的情緒根本懷不上

• ask_419160

  備孕3個月了

• 韓紅彩

  就是欲速不達(dá)

• ask_419160

  我老公因為工作原因還需要經(jīng)常出差、更不容易了

• 韓紅彩

  解除焦慮，順其自然

• 韓紅彩

  其實(shí)想懷孕，還真的不能同房頻率高

• ask_419160

  有什么好的方法可以解除？

• 韓紅彩

  把情況分析清楚了，自己做好預(yù)案，按計劃進(jìn)行

• ask_419160

  可是只有排卵期可以懷孕、就那一周時間、他一出差一個月就錯過了

• 韓紅彩

  讓他在那幾天請假吧

• 韓紅彩

  在有機(jī)會的情況下，你過去找他也行

• 韓紅彩

  總之，你們在一起要完全放松，不要想孩子的事

• ask_419160

  家里全靠他工資支撐、他一請假.......

• ask_419160

  嗯、

• ask_419160

  有沒有好的可以轉(zhuǎn)移注意力的方法？

• 韓紅彩

  再有一點(diǎn)你也要想明白，如今的社會，很多女人都是三十多歲甚至四十歲才要孩子的

• ask_419160

  嗯、是的、娘家父母催的也很厲害、

• 韓紅彩

  你們現(xiàn)在還很年輕，不要受外界影響

• 韓紅彩

  沒有孩子的二人世界更舒服

• 韓紅彩

  一旦有了孩子，對于女人來說就是沒有了自己

• 韓紅彩

  所以說你在這方面的思想一定要輕松一些

• ask_419160

  我的癲癇、當(dāng)時檢查出來的時候、醫(yī)生說，只要休息好、保持好心情就沒事兒、所以也就選擇了沒吃藥、可是現(xiàn)在頻繁發(fā)作也不知道會不會影響下一代、

• 韓紅彩

  這段時間，你可以做一些瑜伽等健身鍛煉

• 韓紅彩

  癲癇對下一代沒有絕對的影響

• 韓紅彩

  但是你這種焦慮不安可是需要高度重視啊

• ask_419160

  嗯、就是這個、我最近一直很不好、

• 韓紅彩

  你可以做一些深呼吸

• ask_419160

  我看見同事就會想起來他們看過我犯病

• 韓紅彩

  哦，在辦公室有過？

• ask_419160

  是的、就是最近這一周里

• 韓紅彩

  沒事，已經(jīng)發(fā)生了的我們也無法挽回，順其自然就好

• 韓紅彩

  你可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示

• ask_419160

  比如？

• 韓紅彩

  我要好好的做好眼前的工作

• 韓紅彩

  保持微笑，我今天要好好的

• ask_419160

  周一上班我就開始嘗試試試

• 韓紅彩

  你看到同事，就這樣告訴自己

• 韓紅彩

  你可以事先對著鏡子鍛煉一下

• ask_419160

  嗯

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  晚上睡前熱水泡腳，按摩一下腳部的穴位

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  促進(jìn)睡眠

• ask_419160

  嗯、安眠藥可以吃嗎？

• 韓紅彩

  我不推薦

• 韓紅彩

  你是自己住嗎嗎？

• ask_419160

  好的

• ask_419160

  跟老公、我們兩個、如果他出差了就只有我一個人

• 韓紅彩

  老公在家的時候就和他聊聊天，他不在家的時候也可以和父母通個電話

• ask_419160

  嗯、有時候特別想養(yǎng)只狗、覺得可以陪伴、但是老公、公婆都不愿意

• 韓紅彩

  總之，在工作時間你要努力工作，想辦法提高業(yè)績效率；工作之余和家里人聊聊天

• ask_419160

  嗯

• 韓紅彩

  準(zhǔn)備要孩子的話就不要養(yǎng)小動物了

• ask_419160

  嗯

• 韓紅彩

  嗯

• ask_419160

  謝謝您

• ask_419160

  好的

• 韓紅彩

  祝你一切順利！

• ask_419160

  謝謝

• 韓紅彩

  不客氣

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