做了蹲起腰疼正常嗎？

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• ask_416687

  女，29月。做了三天蹲起，腰疼了一個月沒好。一彎腰撿東西疼的更明顯

• 梁文秀

  你好！

• 梁文秀

  剛開始是怎么痛起來呢？

• ask_416687

  就是做蹲起，每天早晚一百下

• ask_416687

  做了三天腰就開始疼了，一直都沒好

• 梁文秀

  就是蹲下，然后站起來嗎？

• ask_416687

  嗯

• 梁文秀

  哪里最痛？能在腰上面指出來拍個照片發(fā)上來給我看下嗎？

• 梁文秀

  我好定位。

• ask_416687

  腰椎最下方

• 梁文秀

  腰椎有5塊呢，具體是哪一塊啊？

• ask_416687

  腰窩

• 梁文秀

  只有一些癥狀，不太好判斷，你按照我的指點(diǎn)，自己做一些動作檢查看一下，行嗎？

• 梁文秀

  你兩腿站直了，不要彎曲。兩個手指尖，彎腰摸腳尖看一下，有什么感覺？ 疼痛比原來加重嗎？ 腿部有疼痛嗎？

• ask_416687

  身體下腰彎曲90度的時候最疼

• 梁文秀

  做深蹲，然后身體向前傾，用手環(huán)抱膝蓋，將整個人蜷起來?？纯囱坑惺裁锤杏X？

• ask_416687

  酸困的感覺。不是很疼

• 梁文秀

  在腰的中段兩側(cè)偏上，用拳頭，敲擊幾下。 你左右旋轉(zhuǎn)腰45度看一下？ 這主要判斷的是腰椎小關(guān)節(jié)是否有紊亂。

• ask_416687

  這樣都不疼

• 梁文秀

  用力挺腰，腰向后極度后仰，然后堅(jiān)持一分鐘看一下什么感覺？ 就是伸懶腰的動作。這是檢查是否是椎管狹窄。

• ask_416687

  就是肚子往前傾嗎

• 梁文秀

  對的

• ask_416687

  還是腰窩疼

• 梁文秀

  你用力咳嗽看一下。 看看腰和腿有什么感覺？

• 梁文秀

  因?yàn)槟阌昧人缘脑挘?腹部壓力會傳導(dǎo)到椎管內(nèi)，有 腰椎間盤突出，癥狀會加重。

• ask_416687

  用力咳嗽還是腰窩會稍微疼一點(diǎn)

• 梁文秀

  好的。你把腿伸直抬高了，放到比腰高的單杠或桌上?？纯茨茏龅絾幔坑惺裁锤杏X？

• ask_416687

  腿沒感覺

• ask_416687

  感覺腰稍微有點(diǎn)酸困

• 梁文秀

  腿有疼痛麻木嗎？

• ask_416687

  沒有

• 梁文秀

  那應(yīng)該不是腰椎間盤突出。這應(yīng)該是腰肌疲勞引起的。

• ask_416687

  我昨天夜里腰疼腿疼

• 梁文秀

  可能是你下蹲的動作腰部肌肉過度使用疲勞。

• 梁文秀

  經(jīng)過休息疼痛能夠緩解嗎？

• ask_416687

  有

• ask_416687

  就是都一個月了還沒有好

• 梁文秀

  那你可以做一些理療啊。

• 梁文秀

  可以做中藥燙療，中藥熱敷，推拿按摩?；蛘哔I些正骨水，局部外擦搓熱了貼藥膏。 可以用消炎鎮(zhèn)痛膏，我們這邊是用這個，不知道當(dāng)?shù)赜袉幔?如果沒有，可用相似的藥物，主要是活血化瘀舒經(jīng)通絡(luò)的。

• 梁文秀

  還有艾灸治療也可以。

• ask_416687

  平時站里或者平躺腰部只是酸困，彎腰拿東西就會疼。但是也不是很疼那種

• ask_416687

  效果最好是哪種？

• 梁文秀

  是的，你彎腰的時候肌肉會拉升了，所以在你腰肌疲勞的時候。這些動作就要少做了。

• ask_416687

  好的

• ask_416687

  謝謝

• 梁文秀

  這些治療因人而異啊。大多數(shù)人對中藥燙療中藥熱敷效果好

• 梁文秀

  你看還有什么不明白的嗎？

• ask_416687

  沒有了

• ask_416687

  謝謝大夫

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