經(jīng)常容易失眠應(yīng)該怎么調(diào)理？

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• ask_bjodcE

  自從高中后，就比較難眠。經(jīng)常發(fā)呆，特別是一段三年多的感情被迫分開之后。經(jīng)常性失眠，而且開始自卑，開始一到夜晚一個(gè)人的話沒有酒就特別難受，心里難受那種。在跟朋友在一起的話還好。不過依然經(jīng)常性悲觀，感覺生活很不好。。

• 劉雪琴

  這種情況持續(xù)幾年了嗎？

• ask_bjodcE

  應(yīng)該快兩年了

• 劉雪琴

  高興不起來，失眠，自卑，消極悲觀，覺得生活很無趣？

• ask_bjodcE

  高興的起來，生活有成就感，或者跟好朋友在一起時(shí)。自卑，經(jīng)常著急悲觀。

• ask_bjodcE

  一旦閑下來，就有悲傷的情緒。忙起來會(huì)好點(diǎn)。感覺自己其實(shí)很不快樂

• 劉雪琴

  做自己感興趣的事情的時(shí)候怎么樣？

• 劉雪琴

  平時(shí)工作生活呢？還順心嗎？

• ask_bjodcE

  做自己感興趣的事情不會(huì)，但做的不好就會(huì)。不是很順心，感覺自己很善良。別人也都比較喜歡自己，而自己卻感覺很累。感覺沒有人理解自己

• 劉雪琴

  感覺很孤獨(dú)？

• ask_bjodcE

  這兩年比較不順心。朋友不少，但是還是感覺特別孤獨(dú)

• 劉雪琴

  家里親戚，三代以內(nèi)，有得過精神心理疾病的嗎？

• ask_bjodcE

  太爺爺有因?yàn)榘l(fā)燒得過。其他人沒有

• 劉雪琴

  會(huì)經(jīng)常跟朋友傾訴嗎？

• ask_bjodcE

  偶爾會(huì)很別人說，不過感覺沒什么用吧。感覺是因?yàn)樘嗍虑榈氖『透星榉质值脑?p>

• 劉雪琴

  睡眠，是入睡困難，還是醒的早，或者醒來的次數(shù)很多呢？

• ask_bjodcE

  入睡困難

• 劉雪琴

  平時(shí)作息時(shí)間規(guī)律嗎？

• ask_bjodcE

  入睡困難后就不規(guī)律了

• ask_bjodcE

  老是睡不著。

• 劉雪琴

  好吧，你這種情況考慮是有輕度的抑郁癥

• 劉雪琴

  你可以先試著自我調(diào)整一下，不行的話，可以考慮去做做心理治療

• ask_bjodcE

  有辦法緩解嗎

• ask_bjodcE

  感覺很苦惱，覺得過得很苦

• ask_bjodcE

  怎么做心理治療

• 劉雪琴

  現(xiàn)在抑郁癥也是很常見的一種疾病了

• ask_bjodcE

  整天控制不住自己傷感

• 劉雪琴

  如果你想更快的改善這種情況，可以考慮到你當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院心理科進(jìn)一步跟醫(yī)生面談，評(píng)估，看看是藥物治療還是心理治療，或者二者結(jié)合

• 劉雪琴

  那你可以考慮去醫(yī)院看看的

• 劉雪琴

  一般大型綜合性醫(yī)院或者?？凭裥l(wèi)生中心都可以

• ask_bjodcE

  抑郁癥治好的概率大嗎

• 劉雪琴

  嗯，現(xiàn)在治療還是挺成熟的

• ask_bjodcE

  有沒有自我調(diào)整的方法。

• 劉雪琴

  第一，與親朋好友溝通交流，積極參加一些自己平常擅長(zhǎng)的活動(dòng)。第二，適當(dāng)改變一下生活方式，適當(dāng)戶外活動(dòng)，要給自己減壓，也可以將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中。第三，應(yīng)保證睡眠充足、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，但是一定要保證規(guī)律的作息時(shí)間。

• 劉雪琴

  自我調(diào)整可能需要很強(qiáng)的毅力

• ask_bjodcE

  遇到不好的事情，胸部一陣慌一陣慌一陣慌，持續(xù)很久。這是心理的問題還是生理的呢？

• 劉雪琴

  也屬于心理問題

• 劉雪琴

  容易緊張焦慮

• ask_bjodcE

  好吧。那我改天就去醫(yī)院看看

• 劉雪琴

  好的，請(qǐng)問還有什么疑問可以幫助解答的嗎？

• ask_bjodcE

  是那種專門的心理醫(yī)生嗎。普通醫(yī)院有嗎

• 劉雪琴

  你得去專門的心理科，至于你們當(dāng)?shù)赜袥]有，可以去看看，或者去好一點(diǎn)的精神病院也有心理科門診

• ask_bjodcE

  公立的醫(yī)院?jiǎn)?。比?80

• 劉雪琴

  廈門的仙岳醫(yī)院就很好啊

• 劉雪琴

  離得遠(yuǎn)嗎？

• 劉雪琴

  泉州我就不去很知道了

• ask_bjodcE

  兩個(gè)小時(shí)路程吧

• ask_bjodcE

  是不是需要經(jīng)常性長(zhǎng)期治療。

• 劉雪琴

  抑郁癥治療可能需要挺長(zhǎng)一段時(shí)間的，既然只有兩個(gè)小時(shí)的路程，可以去看看啊

• 劉雪琴

  仙岳醫(yī)院也很有名

• ask_bjodcE

  好的。謝謝

• ask_bjodcE

  好的

• 劉雪琴

  祝健康快樂！

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