失眠睡不著怎么辦翻來覆去睡不著？

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• ask_944016

  男, 29歲。失眠睡不著怎么辦？翻來覆去睡不著，昨晚因?yàn)槲覆皇娣煌頉]睡，白天還是精神的，現(xiàn)在到晚上還是精神的怎么辦？

• 公春蘭

  試著放松

• 公春蘭

  告訴自己從頭到家一點(diǎn)點(diǎn)放松

• ask_944016

  放松了啊，腦袋空空的亂想

• 公春蘭

  那還沒有放松，告訴自己：頭皮放松

• 公春蘭

  實(shí)在不行，起來看書

• ask_944016

  昨晚因?yàn)槲覆缓脟啔庖煌頉]有睡了，白天還是精神

• 公春蘭

  嗯，興奮了

• ask_944016

  剛才下班回家還有一點(diǎn)困意，熱水泡腳了就全身熱了

• ask_944016

  人也醒了

• 公春蘭

  嗯，試試聽歌或者聽書，

• 公春蘭

  或者放松

• 公春蘭

  或者做起來看書，一會就困了

• ask_944016

  我喜歡側(cè)臥著睡覺，但是閉眼一下就想翻身才舒服所以就這樣難入睡

• ask_944016

  我試試吧，

• 公春蘭

  好的，試試看

• ask_944016

  我這樣算是怎么引起的失眠啊

• 公春蘭

  除了胃不舒服，還遇到什么事嗎？

• 公春蘭

  偶爾一次不用在意

• ask_944016

  前幾天吃了一下胃藥，還困得很，昨天早上起來難受噯氣想吐，吃了東西就好了，人就精神了很久，到晚上開始噯氣難受睡不著了一晚

• 公春蘭

  嗯，那就是身體的影響。

• 公春蘭

  最好到醫(yī)院檢查下胃。身體舒服了，就睡著了

• ask_944016

  今晚比昨晚好很多了，就是一睡下就腦袋空空，喜歡翻來復(fù)去

• 公春蘭

  嗯，允許自己空空

• 公春蘭

  盡量別翻身

• ask_944016

  喜歡亂想，翻身身體才舒服

• 公春蘭

  想什么呢？

• ask_944016

  東西想哦，想為什么睡不著，這幾天亂吃了胃藥

• 公春蘭

  哦越想睡不著的事越睡不著，別想了。實(shí)在睡不著，可以起來看書

• ask_944016

  現(xiàn)在在看，眼睛是困了，腦子還沒有

• 公春蘭

  再看會就更困了

• ask_944016

  以前睡覺時我能集中精力去想一些美好的故事，想想就睡了

• ask_944016

  現(xiàn)在集中不了精神

• 公春蘭

  嗯，遇到什么事了嗎？

• ask_944016

  沒有啊。就是不怎么集中精力哦

• 公春蘭

  那做下體檢，看看是不是身體原因

• ask_944016

  之前不是這樣的啊，就是腸胃不好，身體沒有什么大問題的

• ask_944016

  就昨晚睡不著了人反倒很精神

• 公春蘭

  嗯，應(yīng)該是暫時的

• 公春蘭

  不用想太多，幾乎每個人都會遇到一兩次

• ask_944016

  兩晚不睡覺很難受哦，

• ask_944016

  我看看書就試著睡覺吧，

• 公春蘭

  好的，放松下來

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