晚上睡不著覺是怎么回事啊

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• ask_245723

  女，21歲。女，21歲。晚上睡不著覺是怎么回事啊。。。。。。。。。

• 郭小紅

  你好，晚上失眠，是陽氣的變化規(guī)律遭到了破壞。

• 郭小紅

  失眠的原因，一般是由于精神緊張，壓力過大導(dǎo)致的。

• 郭小紅

  建議您服用藥物，安神補(bǔ)腦液，試試。

• 郭小紅

  另外，白天一定要積極參加運(yùn)動，適量的運(yùn)動可以有效的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

• 郭小紅

  睡覺前不喝咖啡等刺激性飲料，可以喝一杯牛奶。

• 郭小紅

  晚上睡覺前用熱水泡泡腳，放松心情，可以聽一聽催眠的音樂。

• 郭小紅

  白天盡量減少睡眠時間。

• 郭小紅

  把睡眠時間留在晚上

• 郭小紅

  你在聽我說嗎？

• 郭小紅

  你可以按照我說的去試一試。

• 郭小紅

  祝你早日有一個良好的睡眠。

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