與陌生人接觸就會(huì)失眠怎么辦好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_413611

  女, 18歲。突然換了環(huán)境與陌生人接觸出現(xiàn)失眠晚上很困一躺下去就心慌心跳快焦慮睡不著覺(jué)很難入睡早上醒的很早一整天都沒(méi)勁也睡不著一整天都緊張焦慮心里慌慌的

• 聶輝

  你好朋友

• ask_413611

  你好

• 聶輝

  其實(shí)這樣的過(guò)程多數(shù)人都會(huì)有，但是自然適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力不同所以存在差異性

• 聶輝

  盡快去適應(yīng)環(huán)境才好

• 聶輝

  現(xiàn)在的健康已經(jīng)包塊身體、精神、適應(yīng)社會(huì)能力

• ask_413611

  我只是暫時(shí)呆著這里 過(guò)1個(gè)月 又需要調(diào)走

• ask_413611

  感覺(jué)每天很緊張

• 聶輝

  環(huán)境和人群變化，自己會(huì)有些不安全感和失落感

• ask_413611

  有什么辦法可以緩解嗎

• ask_413611

  容易入睡一點(diǎn)

• 聶輝

  隨著你的年齡增生和閱歷豐富，這樣的問(wèn)題會(huì)自然適應(yīng)的

• 聶輝

  熱水泡腳、和家人朋友電話、微信聯(lián)系

• ask_413611

  這種情緒多久可以緩解

• ask_413611

  我已經(jīng)一個(gè)星期了

• 聶輝

  一般2周可以

• ask_413611

  好 那我試試

• ask_413611

  晚上不睡覺(jué) 太難受了

• 聶輝

  你也要多溜達(dá)，了解周?chē)沫h(huán)境，熟悉就容易適應(yīng)

• 聶輝

  臨時(shí)可以開(kāi)一盒藥物，比如佐匹克隆片

• ask_413611

  主要是晚上困了然后躺下去 就開(kāi)始心慌

• ask_413611

  靜不下心

• ask_413611

  心跳快

• 聶輝

  這是精神因素導(dǎo)致的

• 聶輝

  服用我說(shuō)的藥物就行

• ask_413611

  不服藥身體自行能緩解嗎？

• 聶輝

  可以，需要時(shí)間的

• 聶輝

  所以建議你經(jīng)常在周?chē)镞_(dá)熟悉環(huán)境

• 聶輝

  不要過(guò)于糾結(jié)，放松心態(tài)才好

• 聶輝

  希望你積極調(diào)整，如果有疑問(wèn)隨時(shí)歡迎再次咨詢。

• 聶輝

  如果影響生活，可以考慮臨時(shí)口服藥物幫助睡眠

• 聶輝

  祝平安健康，生活愉快！

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