緊張抑郁要怎樣才能讓心不要跳的那么快？

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• ask_981938

  我今年16歲，剛好上高一。26號那天開始軍訓(xùn)。剛開始的第一天，心理沒什么問題。但是到了第二天，我看見了一個很我關(guān)系挺不錯的小學(xué)同學(xué)，我跟他打招呼，她看見了也沒理我。從那開始我的心就跳的非常快，甚至晚上和中午都睡不著。還有來到高中，對環(huán)境有些陌生，然后看見了一下比我長得帥有錢的，莫名的產(chǎn)生了自卑感。心跳跳的更快。有時候沒想這些事，心也跳的很快，這幾天天氣也不好。過了兩天我又再次遇見那個女生。那次和她聊了幾句。我發(fā)現(xiàn)我的心里問題可能源自于自卑。想到心情不好，睡不著，我就想我媽，我就會哭。因為我要住宿，不能老是請假，這個心里已經(jīng)持續(xù)了4天了。非常的難受，突然聽到隔壁傳來的笑聲，心會突然一驚。和自己班同學(xué)相處的還不錯。但不知道就是為什么心里會很難受。真的害怕自己會得抑郁。我也有同學(xué)訴說這些說，他們就沒什么辦法。但是說出來了，心情也會好些。我要怎樣才能讓心不要跳那么快啊。

• 林炳艷

  你好！

• 林炳艷

  可能是乍一離開家，對新的環(huán)境有些不適應(yīng)，產(chǎn)生的緊張焦慮心理。

• ask_981938

  但是我和新同學(xué)相處的還不錯

• ask_981938

  遇記長得帥的我就喜歡和他對比

• ask_981938

  但不知為什么心里還是覺得很空虛

• 林炳艷

  可能是有一點自卑心理吧。

• 林炳艷

  遇到長得帥的喜歡和他對比，希望自己比別人好。

• 林炳艷

  那樣自己才有自豪感。

• ask_981938

  還有不敢和漂亮的女生對視

• ask_981938

  被長得帥的看一下渾身不自在

• 林炳艷

  請問你是男生嗎？不敢和漂亮的女生對視，感覺自己害怕什么呢？

• ask_981938

  害怕自己被女生說自己丑

• 林炳艷

  是這樣。

• 林炳艷

  噢！

• ask_981938

  我有時候沒想這些事

• ask_981938

  心里也很慌張

• ask_981938

  睡不著

• 林炳艷

  噢！

• ask_981938

  特別是晚上和中午

• 林炳艷

  每個人都有自己的優(yōu)點和特長。

• ask_981938

  難受的不得了

• 林炳艷

  能感受到你有焦慮的情緒。

• 林炳艷

  以前離開過家嗎？

• ask_981938

  有

• 林炳艷

  也可能是環(huán)境改變了，有些不適應(yīng)福。

• ask_981938

  這個暑假離開家一個月半

• ask_981938

  打暑假工

• ask_981938

  根本沒有這種心里

• 林炳艷

  你挺厲害的，出去打工。

• ask_981938

  看你遇見的那些沒我?guī)?p>

• 林炳艷

  那時候還挺好。

• 林炳艷

  遇見比你帥的心里就有些慌。

• ask_981938

  對

• ask_981938

  那時候我根本沒想過我媽

• 林炳艷

  還是有些自卑。

• 林炳艷

  噢

• ask_981938

  因為那時心情沒什么不好

• ask_981938

  現(xiàn)在心情不好我就想起我媽

• 林炳艷

  你覺得媽媽能讓你心情好一些？

• ask_981938

  自己抱著枕頭哭

• ask_981938

  可能吧

• ask_981938

  明天放假了

• ask_981938

  我應(yīng)該和我媽細細的聊一下

• 林炳艷

  可以回家和媽媽好好的。聊一聊。

• 林炳艷

  是的！

• ask_981938

  那藥物有用嗎，

• ask_981938

  有時真的很難受

• 林炳艷

  最好不要服藥

• 林炳艷

  睡不著覺時可以深呼吸幾次，或是聽一些舒緩的放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。

• ask_981938

  我盡量改善一下

• ask_981938

  多多找到自己的優(yōu)點

• 林炳艷

  最主要你要調(diào)整一下你的心態(tài)，讓自己身心放松，心情快樂起來。

• 林炳艷

  多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和自信開朗的朋友接觸和交往，對自己充滿信心。自信起來，開朗起來，你的心態(tài)改變了，一切都會好起來的。

• 林炳艷

  你好，時間快要到了。希望你好好的調(diào)整一下自己的心態(tài)，每天保持愉快心情，幸?？鞓返纳顚W(xué)習(xí)。

• ask_981938

  謝謝記得幫助

• ask_981938

  我會盡量找到自己的優(yōu)點

• 林炳艷

  好的！再見！

• 林炳艷

  讓自己自信起來

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