學(xué)習(xí)壓力大用腦力大用什么東西補(bǔ)一補(bǔ)腦？

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• ask_824133

  女，17歲。女，17歲。學(xué)習(xí)壓力大，用腦力也大，建議用什么東西補(bǔ)一補(bǔ)腦，身體方面？

• 李俊昌

  你好，你覺(jué)得身體那方面有不舒服的地方嗎?

• 李俊昌

  睡眠好嗎?

• ask_824133

  身體還行，但我比較瘦，睡眠，熬夜比較多，但暑假睡眠還可以

• 李俊昌

  其實(shí)少年人這些都是正常的！

• 李俊昌

  上高中嗎?

• ask_824133

  對(duì)，高三

• 李俊昌

  其實(shí)最好的補(bǔ)腦方法是，睡眠和有氧運(yùn)動(dòng)。其次也可以通過(guò)食補(bǔ)和藥補(bǔ)。

• 李俊昌

  如果達(dá)不到前者，可以通過(guò)后者來(lái)補(bǔ)充。

• ask_824133

  食補(bǔ)東西？藥補(bǔ)東西？

• 李俊昌

  食補(bǔ)可以適當(dāng)食用核桃，蛋黃，海魚(yú)。藥補(bǔ)安神補(bǔ)腦液。

• ask_824133

  核桃每天吃多少？

• 李俊昌

  每天15一20g。

• 李俊昌

  核桃仁

• ask_824133

  那多吃會(huì)干嘛？

• 李俊昌

  多吃影響血脂

• ask_824133

  哦，就是我吃的時(shí)候超過(guò)15，20kg，也就25kg，會(huì)不會(huì)有影響？

• 李俊昌

  有活動(dòng)量增加嗎?

• ask_824133

  沒(méi)

• ask_824133

  對(duì)了，我還喝牛奶

• ask_824133

  一瓶

• 李俊昌

  吃了多長(zhǎng)時(shí)間了?睡眠有改善嗎?

• 李俊昌

  你的體重和身高是多少?

• ask_824133

  就一天

• ask_824133

  體重66，身高1米55

• 李俊昌

  那沒(méi)事，對(duì)身體的影響可以忽略不計(jì)

• ask_824133

  不好意思，我從今天開(kāi)始吃起，但我又怕吃不恰當(dāng)，所以就了

• 李俊昌

  體重66公斤，身高1.55米，體重指數(shù)27.5

• 李俊昌

  你不瘦呀！

• 李俊昌

  再胖就超重了

• 李俊昌

  注意，睡前兩小時(shí)內(nèi)盡量不吃東西

• ask_824133

  我覺(jué)得挺瘦呀

• ask_824133

  嗯嗯，謝謝

• 李俊昌

  那你一定是結(jié)實(shí)了

• ask_824133

  結(jié)實(shí)

• 李俊昌

  肌肉結(jié)實(shí)

• 李俊昌

  核桃比一般食物熱量高，吃多了要發(fā)胖。要想多吃就增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。

• ask_824133

  我體重是33公斤

• ask_824133

  不好意思

• ask_824133

  把公斤，斤，弄混了

• 李俊昌

  啊！那就太瘦了

• ask_824133

  對(duì)，我覺(jué)得太瘦了

• 李俊昌

  可以多吃，吃了還是多運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，不能把血脂吃高了

• ask_824133

  嗯

• 李俊昌

  還有問(wèn)題嗎?

• ask_824133

  沒(méi)有了，謝謝

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