經(jīng)常整晚整晚睡不著覺該怎么辦？

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• ask__-SJyU

  入睡困難，很長一段時(shí)間了，每天困的要死，可就是睡不著，經(jīng)常整晚整晚睡不著覺，該怎么辦

• 林景運(yùn)

  你好

• ask__-SJyU

  你好

• 林景運(yùn)

  白天能休息一會(huì)嗎

• ask__-SJyU

  白天也睡不實(shí)

• 林景運(yùn)

  是不是有什么心事或者精神壓力啊！

• ask__-SJyU

  心事沒有吧

• ask__-SJyU

  精神壓力，可能是吧

• ask__-SJyU

  那怎么緩解

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• 林景運(yùn)

  如果去除壓力可能很快能睡了，這可能是睡眠焦慮，恐懼表現(xiàn)

• ask__-SJyU

  關(guān)鍵是我?guī)殞?，不敢吃安眠藥，可又每天都困的特別難受，抓狂

• 林景運(yùn)

  最好的辦法是除去誘因

• 林景運(yùn)

  哦噢

• 林景運(yùn)

  寶寶吃奶嗎

• 林景運(yùn)

  寶寶多大了??？

• ask__-SJyU

  對啊

• ask__-SJyU

  11個(gè)月

• ask__-SJyU

  這樣大概有快一個(gè)月的時(shí)間了

• 林景運(yùn)

  最近這11個(gè)月一直睡不好嗎

• 林景運(yùn)

  心情怎么樣啊

• ask__-SJyU

  心情還好

• 林景運(yùn)

  帶孩子也挺辛苦的

• 林景運(yùn)

  可以喝點(diǎn)中成藥

• 林景運(yùn)

  比喻安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊等

• ask__-SJyU

  應(yīng)該不是帶孩子累的，有孩子奶奶和我一起，我還算輕松

• 林景運(yùn)

  應(yīng)該是焦慮導(dǎo)致的失眠

• 林景運(yùn)

  入睡困難本身反應(yīng)焦慮狀態(tài)

• ask__-SJyU

  最近在喝那個(gè)棗仁安神膠囊，好像是一次吃五顆，我不敢吃那么多，怕影響孩子，就吃兩粒，好像起不到作用

• 林景運(yùn)

  量太小，大點(diǎn)也沒什么影響的

• 林景運(yùn)

  也可以喝安神補(bǔ)腦液

• ask__-SJyU

  哦

• 林景運(yùn)

  平時(shí)也要鍛煉身體，放松心情

• 林景運(yùn)

  鍛煉身體一定要堅(jiān)持

• 林景運(yùn)

  心情不好有壓力及時(shí)說出來

• 林景運(yùn)

  和愛人相互溝通交流有助于排解你心中的壓抑

• ask__-SJyU

  哦

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