頸椎間盤輕度膨隆平時要注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_a2MLao

  頸3-4,4-5,5-6椎間盤輕度膨隆，平時要注意什么，多干嘛？ 怎么恢復(fù)？

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_a2MLao

  你好

• 在線醫(yī)生

  我?guī)湍憔庉嫸绦虐l(fā)給你

• 在線醫(yī)生

  頸部注意事項(xiàng)如下： 1.做頸部功能鍛煉，如煉習(xí)仰頭聳肩擴(kuò)胸運(yùn)動，每天總數(shù)200左右，一次幾十個。根據(jù)每個人自己實(shí)際情況而定。 2.不要干家務(wù)活和低頭的運(yùn)動，如不能久坐久站、打牌、打麻將、看電視、玩手機(jī)、拖地、洗衣服、做飯、抱小孩等低頭運(yùn)動。 3.枕頭高度約一拳高左右。 4.清淡飲食，勿食鰱魚、鯉魚、牛羊肉等帶發(fā)的食物，勿飲酒 5.祝您早日康復(fù)！

• 在線醫(yī)生

  平時手會麻嗎？

• ask_a2MLao

  睡覺會手麻

• 在線醫(yī)生

  對的

• 在線醫(yī)生

  平時會麻木嗎？

• 在線醫(yī)生

  頭暈嗎？

• 在線醫(yī)生

  白天會麻木嗎？現(xiàn)在會疼痛嗎？

• ask_a2MLao

  白天有點(diǎn)

• ask_a2MLao

  晚上麻

• 在線醫(yī)生

  嗯呢

• ask_a2MLao

  脖子感覺粗粗的

• ask_a2MLao

  扭來扭去不舒服 肩膀

• 在線醫(yī)生

  主要還是椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的

• ask_a2MLao

  肩肌

• 在線醫(yī)生

  你就減少低頭動作

• ask_a2MLao

  那怎么恢復(fù)呢

• 在線醫(yī)生

  多做仰頭擴(kuò)胸運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  加強(qiáng)頸部肌肉力量鍛煉

• 在線醫(yī)生

  平時注意生活習(xí)慣

• ask_a2MLao

  做拉繩嗎。 掛在墻上左右拉

• ask_a2MLao

  具體叫什么不是很懂

• ask_a2MLao

  左右手臂上下來回拉

• 在線醫(yī)生

  不是的

• 在線醫(yī)生

  那是鍛煉肩膀的

• 在線醫(yī)生

  就是頭往后仰

• ask_a2MLao

  嗯嗯那頸部的呢應(yīng)該如何鍛煉

• ask_a2MLao

  好的

• 在線醫(yī)生

  別太擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  你主要得愛護(hù)好

• 在線醫(yī)生

  糾正不良習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  頸部主要就是做仰頭擴(kuò)胸運(yùn)動哈

• ask_a2MLao

  好的

• ask_a2MLao

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不謝哈，別太擔(dān)心，有啥事再聯(lián)系。

• 在線醫(yī)生

  得好好休息一下

• ask_a2MLao

  好的謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不謝哈

• 在線醫(yī)生

  謝謝啦，有啥事再聯(lián)系。您不用太擔(dān)心

• ask_a2MLao

  那我這種情況多久可以恢復(fù)正常呢？ 需要多久再去復(fù)查？

• ask_a2MLao

  剛剛沒問清楚

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，休息好了可能過一段時間就緩解了。

• 在線醫(yī)生

  沒癥狀就不需要復(fù)查

• 在線醫(yī)生

  有不舒服再去復(fù)查

• ask_a2MLao

  謝謝醫(yī)生

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