總是糾結(jié)一件沒(méi)必要的事是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_000745

  男，21歲。咨詢精神心里方面的問(wèn)題別的科醫(yī)生勿擾，謝謝！

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  能和我具體說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_000745

  我每次都會(huì)糾結(jié)一件事情比如刪除了一首歌，比如剪了不好的頭發(fā)，要不要留長(zhǎng)，久而久之就是一種痛苦，明知沒(méi)有必要，明知新的不來(lái)舊的不去，我想知道我的問(wèn)題是可以解答的嗎？還是和我自身疾病有關(guān)系精神分裂抑郁癥，你的解答是非器質(zhì)能解決的嗎？

• ask_000745

  我的選擇是正確的嗎？

• 張思敏

  你好！

• ask_000745

  嗯你好！

• 張思敏

  經(jīng)常糾結(jié)一些事情

• ask_000745

  是的沒(méi)有必要的糾結(jié)

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  大多數(shù)人都會(huì)有的情況下

• ask_000745

  這很痛苦

• 張思敏

  不過(guò)，剪了不太好看的發(fā)型，自己覺(jué)得很難看

• ask_000745

  每次做一次決定然后就會(huì)考慮這件事情是錯(cuò)誤的

• ask_000745

  就會(huì)后悔

• 張思敏

  是比較在意自己的在外影響

• 張思敏

  其實(shí)很多事，沒(méi)有絕對(duì)的錯(cuò)和對(duì)

• 張思敏

  比如，剪頭發(fā)

• ask_000745

  嗯

• 張思敏

  即使很短或者發(fā)型覺(jué)得不太美

• 張思敏

  那過(guò)個(gè)把月就可以長(zhǎng)出來(lái)，

• ask_000745

  可是我打算留長(zhǎng)留長(zhǎng)明明好看還是會(huì)糾結(jié)，刪除一首歌都會(huì)糾結(jié)

• 張思敏

  可以去重新理下

• ask_000745

  有時(shí)候真的很痛苦

• ask_000745

  這種徘徊

• 張思敏

  刪除一首歌

• 張思敏

  嗯嗯，

• ask_000745

  是的

• ask_000745

  覺(jué)得沒(méi)用就刪除了

• 張思敏

  是把過(guò)多的精力時(shí)間用在這些事情的思考上

• 張思敏

  還是需要把主要精力用在工作或者學(xué)業(yè)上

• 張思敏

  分散注意力，

• 張思敏

  讓自己忙碌起來(lái)，減少獨(dú)處時(shí)間

• ask_000745

  這種痛苦是疾病造成的嗎？沒(méi)有必要的糾結(jié)

• 張思敏

  不是器質(zhì)性問(wèn)題哦

• 張思敏

  是你的思維方式

• ask_000745

  我要怎么轉(zhuǎn)換

• 張思敏

  有點(diǎn)特別在意自己

• ask_000745

  嗯

• 張思敏

  關(guān)注自己的原因

• ask_000745

  是過(guò)度關(guān)注自己造成的嗎？

• 張思敏

  嗯嗯

• 張思敏

  多和家人朋友同齡的人交往，減少獨(dú)處時(shí)間

• 張思敏

  學(xué)會(huì)接納自己

• ask_000745

  是不是還有孤獨(dú)的問(wèn)題，我的選擇只不過(guò)很簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何問(wèn)題

• 張思敏

  其實(shí)，周圍的人都很忙，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)過(guò)多的關(guān)注你的發(fā)型，或者誰(shuí)在意你刪除了一首歌

• ask_000745

  接納自己的優(yōu)點(diǎn)？

• 張思敏

  接納真實(shí)的自己，包括對(duì)自己的不足之處

• ask_000745

  你怎么看待這件事情

• 張思敏

  我覺(jué)得，你需要多讓自己的生活忙碌起來(lái)，

• 張思敏

  工作現(xiàn)在忙不忙？還是在上大學(xué)呢？21歲對(duì)嗎？

• ask_000745

  你覺(jué)得這就是閑的其實(shí)自己做的選擇還是什么都沒(méi)有問(wèn)題

• ask_000745

  是的

• ask_000745

  目前打算上班

• 張思敏

  是的，

• 張思敏

  沒(méi)有多大問(wèn)題呢

• 張思敏

  哦哦，

• ask_000745

  嗯

• 張思敏

  那上班了或許就好多了！

• ask_000745

  嗯

• 張思敏

  不要擔(dān)心，沒(méi)事呢

• ask_000745

  我的選擇也沒(méi)有錯(cuò)誤的對(duì)嗎

• 張思敏

  偶爾的內(nèi)心糾結(jié)，每個(gè)人都會(huì)有的，不僅僅你會(huì)這樣

• 張思敏

  沒(méi)有對(duì)錯(cuò)

• 張思敏

  只是選擇

• ask_000745

  只是或許自己閑的

• 張思敏

  是的

• 張思敏

  分散注意力，可以適度體育鍛煉，

• ask_000745

  嗯

• 張思敏

  多和家人朋友交流溝通，外出參加戶外運(yùn)動(dòng)

• 張思敏

  有自己的目標(biāo)，和努力方向

• 張思敏

  相信自己可以很快好起來(lái)！

• 張思敏

  還在不？

• ask_000745

  在

• ask_000745

  我這次去外地抓點(diǎn)藥回來(lái)就上班工作，計(jì)劃也是有的

• 張思敏

  太好啦

• 張思敏

  圖像也很帥，

• ask_000745

  比如學(xué)習(xí)吉他，還要跟著自己內(nèi)心做點(diǎn)事情

• ask_000745

  謝謝

• 張思敏

  相信你會(huì)更好滴

• ask_000745

  嗯！只要努力，一定會(huì)心中所想，樂(lè)此不疲

• 張思敏

  嗯，是的，加油哦！

• ask_000745

  無(wú)論好的對(duì)的，錯(cuò)過(guò)了更不應(yīng)該糾結(jié)

• 張思敏

  嗯嗯，

• ask_000745

  謝謝我去做事了

• ask_000745

  拜拜阿姨

• 張思敏

  好的！再見，期待有機(jī)會(huì)可以繼續(xù)交流哦。

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