神經(jīng)衰弱該怎么緩解？

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• ask_800688

  神經(jīng)衰弱，有一點點聲音睡不著。然后就失眠了想吃中藥調(diào)理

• 張學(xué)祿

  容易醒，

• 張學(xué)祿

  淺睡眠，可以吃褪黑素增加深度睡眠。

• ask_800688

  褪黑素？

• ask_800688

  我是那種很困

• ask_800688

  但是有聲音就睡不著

• 張學(xué)祿

  嗯

• ask_800688

  然后等他們都睡覺我又不困了

• ask_800688

  然后整天上廁所

• 張學(xué)祿

  這個情況多久了，

• ask_800688

  就失眠了

• ask_800688

  半年了

• 張學(xué)祿

  心理焦慮就會失眠，尿頻

• 張學(xué)祿

  有什么現(xiàn)實困境和心理壓抑嗎？

• ask_800688

  有點

• ask_800688

  就是想快點睡著

• ask_800688

  睡不著怕第二天又要早期

• ask_800688

  然后睡眠不足

• ask_800688

  然后怕猝死之類的

• 張學(xué)祿

  放棄睡眠，不去關(guān)注和負(fù)面強(qiáng)化就可以了！

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_800688

  那個時候睡不著心跳也快

• 張學(xué)祿

  嚴(yán)重失眠需要安眠藥的

• ask_800688

  我不吃安眠藥的

• ask_800688

  只要不吵我可以睡得很好

• ask_800688

  但是在學(xué)校宿舍

• ask_800688

  是很吵的

• 張學(xué)祿

  好吧。聽聽音樂看看書

• 張學(xué)祿

  買個耳賽也可以。轉(zhuǎn)移注意力或隔離干擾

• ask_800688

  這應(yīng)該是神經(jīng)衰弱？

• ask_800688

  耳塞現(xiàn)在也不管用了

• 張學(xué)祿

  不確定，

• ask_800688

  之前還可以

• ask_800688

  好吧

• 張學(xué)祿

  吃點烏靈膠囊可補(bǔ)氣血心腎相濟(jì)，助眠安神。

• ask_800688

  嗯

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