晚上睡眠總是感覺(jué)睡不踏實(shí)啥原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_524386

  晚上睡眠，總是感覺(jué)睡不踏實(shí)

• ask_524386

  我好像咨詢(xún)過(guò)你

• 劉芬

  你好

• ask_524386

  您好

• 劉芬

  我看看哈

• 劉芬

  是什么情況

• 劉芬

  可以說(shuō)說(shuō)

• ask_524386

  睡著翻來(lái)覆的，眼睛很

• 劉芬

  有心事嗎？

• ask_524386

  醒來(lái)睜開(kāi)眼睛在看看

• ask_524386

  也沒(méi)有多大心事

• 劉芬

  這情況有多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_524386

  好長(zhǎng)時(shí)間了

• 劉芬

  我們現(xiàn)在是想解決睡眠的問(wèn)題，還是解決心理困擾？

• ask_524386

  總之睡不踏實(shí)，不跟別人一覺(jué)誰(shuí)到大天亮

• 劉芬

  可以口服酸棗仁，幫助加深睡眠。

• 劉芬

  白天注意鍛煉身體，做自己喜歡的事情，讓大腦興奮起來(lái)。

• ask_524386

  也能睡覺(jué)，就經(jīng)常醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛看看就睡。翻來(lái)覆去的總之不舒服

• ask_524386

  解憂(yōu)安神顆粒呢

• 劉芬

  然后，晚上睡前洗個(gè)熱水澡，讓大腦皮層放松下來(lái)。養(yǎng)成良好的生物鐘。

• ask_524386

  我以前服用10多天挺藥了

• 劉芬

  也是可以的，作用差不多。

• 劉芬

  需要吃一段時(shí)間才有作用的，

• ask_524386

  好吧

• ask_524386

  謝謝

• 劉芬

  要注意調(diào)節(jié)心情，如果有心理壓力，也不容易睡入睡，睡的深

• ask_524386

  睡不深

• ask_524386

  服用解憂(yōu)安神顆粒會(huì)不會(huì)有依懶性

• 劉芬

  不會(huì)的。需要保持心態(tài)平和哦，否則，有心理壓力，就是不容易睡得好。

• 劉芬

  面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，解決問(wèn)題，然后才可以安然入睡。

• ask_524386

  好

• 劉芬

  如果長(zhǎng)時(shí)間不能夠解決，建議需要做一段時(shí)間的心理咨詢(xún)。幫助，改善身體癥狀。

• 劉芬

  免費(fèi)咨詢(xún)的時(shí)間是半個(gè)小時(shí)，可能不能解決你的實(shí)際問(wèn)題。好吧

• 劉芬

  如果長(zhǎng)時(shí)間不回復(fù)，系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的奧

• 劉芬

  如果沒(méi)有什么問(wèn)題，那就這樣啊。

• 劉芬

  我們有緣，下次，再聊。

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