每天醒的太早怎么辦睡不夠

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• ask_176770

  男，20歲。每天醒的太早，怎么辦都睡不夠，早上精神就不好

• 郭小紅

  你好

• ask_176770

  你好

• 郭小紅

  你平常晚上幾點睡覺呢。

• ask_176770

  11點

• 郭小紅

  以后改變一下習慣，盡量十點鐘就睡覺。

• 郭小紅

  睡覺前不要喝一些咖啡飲料等。

• ask_176770

  還有別的辦法嗎？集體宿舍太早太吵睡不了

• 郭小紅

  如果經(jīng)常早醒的話，可以口服藥物。褪黑素

• 郭小紅

  或者是安神補腦液。

• ask_176770

  這兩個月基本天天早醒

• 郭小紅

  飲食方面多吃深綠色蔬菜。晚上喝點牛奶或者酸奶。

• ask_176770

  晚上睡覺有床簾足夠暗。

• 郭小紅

  多吃點蘋果，香蕉也可以改善睡眠。

• 郭小紅

  白天多參加一些體育活動，比如打籃球，踢足球。

• ask_176770

  口服藥物多久見效

• 郭小紅

  運動后可以使人進入深睡眠。

• 郭小紅

  安神補腦液，一兩天就見效。

• ask_176770

  有安眠藥的成分嗎。

• 郭小紅

  另外配點谷維素。維生素b1

• 郭小紅

  安神補腦，也沒有安眠藥的成分。

• 郭小紅

  安神補腦液，是養(yǎng)血安神的藥物。

• ask_176770

  那這些要去醫(yī)院開嗎

• 郭小紅

  大藥店就可以買上。

• 郭小紅

  不是處方藥

• 郭小紅

  街上的大藥房都可以買

• 郭小紅

  白天多曬曬太陽

• ask_176770

  谷維素和維生素b1可以不配嗎

• 郭小紅

  配合可以調(diào)養(yǎng)神經(jīng)

• 郭小紅

  那你飲食方面多吃一些蔬菜水果

• ask_176770

  嗯，多謝醫(yī)生

• 郭小紅

  多補充些維生素

• 郭小紅

  謝謝你

• ask_176770

  一定

• 郭小紅

  再見

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