腰椎間盤突出3MM該用哪些方法恢復(fù)更快？

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• ask_099749

  男, 20歲。我腰椎間盤突出3mm，有沒有什么方法恢復(fù)的更快一些？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• 在線醫(yī)生

  腰疼嗎？

• ask_099749

  疼倒是不疼

• 在線醫(yī)生

  有什么不適？

• ask_099749

  就是如果今天運動了

• ask_099749

  明天早晨就很僵硬

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常久坐或是久站吧？

• ask_099749

  久坐久站久不舒服了

• ask_099749

  就

• 在線醫(yī)生

  要避免久坐、久站

• 在線醫(yī)生

  多睡硬板床

• 在線醫(yī)生

  避免腰部用力

• ask_099749

  腰部用力？

• ask_099749

  明白了

• 在線醫(yī)生

  不要干重體力

• 在線醫(yī)生

  可以針灸理療

• ask_099749

  有沒有什么訓(xùn)練可以恢復(fù)的更快的

• ask_099749

  針灸？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_099749

  還有啥

• 在線醫(yī)生

  睡硬板床

• ask_099749

  沒了呀？

• 在線醫(yī)生

  口服腰痛寧

• ask_099749

  沒啥訓(xùn)練啥的可以緩解緩解？

• ask_099749

  我不疼呀

• ask_099749

  我先讓腰恢復(fù)的快一些呀

• ask_099749

  有什么辦法

• 在線醫(yī)生

  可以做腰背肌功能鍛煉

• ask_099749

  讓腰椎快點恢復(fù)回去的訓(xùn)練有啥

• 在線醫(yī)生

  恢復(fù)快就是針灸、理療

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