心情反復(fù)的糾結(jié)是強(qiáng)迫癥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_000587

  醫(yī)生您好，糾結(jié)了很久才想著再咨詢您，周天情況好些了，但是周一的時(shí)候又心情低落了下來，堅(jiān)持練習(xí)的打斷開始意志不夠堅(jiān)定，而且出現(xiàn)了新的強(qiáng)迫，比如我昨晚經(jīng)過一個(gè)比較暗的地方，就反復(fù)想昨晚不能咨詢，比如我在想今天咨詢到底有沒有必要，咨詢完會(huì)不會(huì)出現(xiàn)時(shí)空跳躍或者什么奇怪的事情。這兩天半做得比較好的地方是堅(jiān)持11點(diǎn)睡覺，做得不夠好的就是沒有出去玩，下雨了，就計(jì)劃5月6號(hào)周末去玩了，我也是很苦惱，感覺進(jìn)入到一個(gè)漩渦里面

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  煮蛋的時(shí)候會(huì)很痛苦，然后就像你說的，反反復(fù)復(fù)的糾結(jié)，然后自己想的多了，就容易進(jìn)到一個(gè)漩渦。

• 在線醫(yī)生

  阻斷的時(shí)候會(huì)很痛苦，然后就像你說的，反反復(fù)復(fù)的糾結(jié)，然后自己想的多了，就容易進(jìn)到一個(gè)漩渦。

• 在線醫(yī)生

  療愈強(qiáng)迫癥一定要有，強(qiáng)大的自信，多肯定你自己。

• ask_000587

  對(duì)，感覺強(qiáng)迫一層一層，剛剛開始打斷其實(shí)做得不錯(cuò)，后面對(duì)打斷開始猶豫了，要不要想想呢，會(huì)不會(huì)比打斷更好

• 在線醫(yī)生

  心情放輕松，就是生活，我怎么來怎么開心怎么來做。

• ask_000587

  就好像我咨詢您一樣，都出現(xiàn)了強(qiáng)迫，仿佛有種感覺讓我不要咨詢您

• 在線醫(yī)生

  不要分析，總是找原因，往深層次的去挖掘。

• 在線醫(yī)生

  針對(duì)一個(gè)事情，不要想太多。

• 在線醫(yī)生

  有想法的時(shí)候就分散一下，打斷一下，做其他的事情，然后別糾結(jié)于這個(gè)事。

• 在線醫(yī)生

  就有一種信念，我相信我絕對(duì)可以的

• 在線醫(yī)生

  按時(shí)起床，按時(shí)休息，按時(shí)工作，按時(shí)學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  羊城良好的生活習(xí)慣，然后就把這些不需要的糾結(jié)給忘了

• ask_000587

  我按這種去做，雖然注意力轉(zhuǎn)移了，但是情緒上不來

• 在線醫(yī)生

  前期肯定有一個(gè)過程，多做做運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)化你的陽(yáng)光，積極正向，樂觀的，神經(jīng)元

• 在線醫(yī)生

  把那些負(fù)面的情緒神經(jīng)元給它弱化掉。

• ask_000587

  具體做法就是打斷加養(yǎng)成良好習(xí)慣嗎

• 在線醫(yī)生

  生活模式的神經(jīng)元通路都是積極正向的了，然后你慢慢的就積極正向樂觀了。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  有這種想法的時(shí)候，就把思維飄一邊兒，不再想這個(gè)事情

• 在線醫(yī)生

  做你該做的事情，讀書就是去讀書，運(yùn)動(dòng)就是去運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  這事記住別熬夜，別太累了。

• ask_000587

  好的，醫(yī)生，然后我自己都能夠預(yù)感到，我咨詢完可能又會(huì)進(jìn)入強(qiáng)迫，因?yàn)槲以谧稍兡臅r(shí)候就覺得如果咨詢了就會(huì)產(chǎn)生什么奇怪的事情，此次這種情況該怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  生活模式一定要發(fā)生改變。

• 在線醫(yī)生

  用你的老模式舊觀念，來做，肯定不行。

• ask_000587

  我知道，就是我感覺我咨詢完又會(huì)陷入焦慮，自己給自己造成的一種焦慮擔(dān)憂中

• 在線醫(yī)生

  思維方式改變?nèi)说男膽B(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)！ 有一人家三個(gè)兒子，他們從小生活在父母無休止的爭(zhēng)吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對(duì)老婆好點(diǎn)。老二想：結(jié)婚太沒有意思，我長(zhǎng)大了一定不結(jié)婚！老三想：原來，老公是可以這樣打老婆的?。? 即使環(huán)境相同，思維方式不同，也會(huì)影響人生的不同。

• 在線醫(yī)生

  就是把你的舊有的模式給它改變掉。

• 在線醫(yī)生

  不要焦慮，慢慢來，也不要著

• 在線醫(yī)生

  急

• 在線醫(yī)生

  你今天不是說出去玩的嗎？出去沒有啊。

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_000587

  嗯呢，這就是我自己沒有做好的地方，本來都跟醫(yī)生您說了今天出去玩，實(shí)際上沒有，下雨了，本來昨天下午去爬山，又下雨了，我也有朝這方面努力

• 在線醫(yī)生

  多覺察自己，看看我自己的思維模式是什么樣的模式啊

• 在線醫(yī)生

  是不是一直在否定自己左右的搖擺，這就是缺乏自信。

• ask_000587

  嗯呢

• ask_000587

  我覺得挺匪夷所思的，自己竟然可以讓自己不開心

• 在線醫(yī)生

  建議你把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來，經(jīng)常的拿來讀一讀，覺察一下，自己處理問題的方式，是不是負(fù)面的，悲觀的，消極的？

• 在線醫(yī)生

  那你說說一件讓你不開心的事兒，我給你分析一下

• ask_000587

  說不出來，最大的不開心就是自己情緒還是不能提高很多，而且從昨晚到現(xiàn)在一直有種強(qiáng)迫讓我咨詢完產(chǎn)生某種后果，就是因?yàn)檫@件事情不開心，覺得以前自己很開心，無憂無慮，人一長(zhǎng)大有了想法就會(huì)帶來憂愁

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  所以嬰兒他笑的比較天真呢，為什么人越來越不開心，因?yàn)槿讼氲迷絹碓綇?fù)雜。

• 在線醫(yī)生

  沒事兒就可以，***一下嬰兒的臉，都看一下那天真的面龐，讓自己的內(nèi)心變得更潔凈。

• ask_000587

  嗯呢，那我這波咨詢完產(chǎn)生強(qiáng)迫該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  比如怎么強(qiáng)迫法？

• 在線醫(yī)生

  你就聽醫(yī)生的建議多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，你在家里也可以做做俯臥撐啊，玩玩啞鈴。

• 在線醫(yī)生

  就是把你的思維分散在有意義的事兒上，別做那些無意義的事，對(duì)吧？

• 在線醫(yī)生

  該吃吃，該喝喝，該睡睡該學(xué)學(xué)，其他的都讓它去吧

• ask_000587

  比如我咨詢完，我內(nèi)心就會(huì)有種想法，時(shí)間跳躍了，我跟大家不在一個(gè)時(shí)間，然后能夠讓我拜托的是，我在咨詢一次，就可以，可是這同樣是在強(qiáng)迫的漩渦里啊

• ask_000587

  也許聽起來好笑，很奇怪自己為什么會(huì)出現(xiàn)這些離奇的想法

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  再有這種想法的時(shí)候，你就說我可以不咨詢，多肯定你自己，我可以的。

• 在線醫(yī)生

  分散分散這方面的注意力，別想著自己有病，你很健康的

• 在線醫(yī)生

  你的均分為二分，又不是強(qiáng)迫癥。

• 在線醫(yī)生

  所以別糾結(jié)這個(gè)事兒，別認(rèn)為自己有病，你是健康的，你是自信的，加油！

• ask_000587

  嗯呢，我知道醫(yī)生在幫助我，我也決心這次要治療好

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  開心一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  別想著自己有病，你真的沒變，我說的是實(shí)話

• 在線醫(yī)生

  別想著自己有病，你真的沒變，我說的是實(shí)話

• 在線醫(yī)生

  你要肯定自己，堅(jiān)信你自己是健康的，你就是健康的，不要，感召那些疾病的到來。

• 在線醫(yī)生

  中午你休息嗎？

• ask_000587

  假如我真的想到時(shí)間什么怪事，還是一如既往分散注意力？

• 在線醫(yī)生

  下午2點(diǎn)半，咱們?cè)倭暮脝?？你分散分散注意力嘗試一下。

• ask_000587

  好

• 在線醫(yī)生

  你覺得你想發(fā)生強(qiáng)迫的時(shí)候就打斷，做其他的事情？

• 在線醫(yī)生

  一定要休息好，別讓自己的，大腦太累

• ask_000587

  好的好的

• 在線醫(yī)生

  晚上按時(shí)休息，多做運(yùn)動(dòng)，開開心心的，怎么開心怎么來。

• 在線醫(yī)生

  玩一會(huì)兒咱們?cè)倭模阋菜粫?huì)兒

• ask_000587

  嗯呢，醫(yī)生您也去休息

• 在線醫(yī)生

  小睡會(huì)兒

• ask_000587

  好

• 在線醫(yī)生

  好

• 在線醫(yī)生

  下午見

• ask_000587

  好的

• ask_000587

  醫(yī)生，醒了，您起床沒

• 在線醫(yī)生

  睡著了嗎？

• 在線醫(yī)生

  我起來有一會(huì)兒了。

• 在線醫(yī)生

  一般就是2:05起床。

• ask_000587

  睡著了，我睡眠還可以

• 在線醫(yī)生

  我之前給你測(cè)試過你的均分為二分，也不是神經(jīng)癥癥狀，只是有一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)迫的行為。

• 在線醫(yī)生

  所以一定要放松你的焦慮

• 在線醫(yī)生

  你最近在忙什么？不是考證嗎？學(xué)習(xí)還順利嗎？

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜以及堅(jiān)果，補(bǔ)補(bǔ)腦。

• ask_000587

  嗯呢，學(xué)習(xí)還行，初級(jí)會(huì)計(jì)師有80%把握了

• 在線醫(yī)生

  可以通過多做題，來提升自己。

• ask_000587

  每天都有吃水果，最近開始改11點(diǎn)睡覺了

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)榭词闀蝗缱鲆槐轭}

• 在線醫(yī)生

  就是要按時(shí)睡覺，這樣保證你的休息，就更有利于身心健康。

• ask_000587

  嗯呢，考試還是比較有信心

• 在線醫(yī)生

  可以在房間里做做俯臥撐，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  聽聽輕音樂，然后學(xué)一會(huì)兒。

• ask_000587

  這個(gè)堅(jiān)持了一兩年了

• 在線醫(yī)生

  很棒。

• ask_000587

  現(xiàn)在就是把睡眠時(shí)間調(diào)整成11點(diǎn)和刻意建設(shè)玩手機(jī)時(shí)間，這些都有在努力改了

• ask_000587

  減少

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  再給自己點(diǎn)自信

• 在線醫(yī)生

  別轉(zhuǎn)圈胡思亂想。

• ask_000587

  還有就是想問下醫(yī)生，假如我真的想到時(shí)間什么怪事，比如我跟所有人的時(shí)間相差比如一秒，這種雜念，還是一如既往分散注意力？

• 在線醫(yī)生

  這些有意義嗎？

• ask_000587

  沒有意義

• 在線醫(yī)生

  你就想想這些事兒都沒有意義，沒有意義的事情就不去想它。

• 在線醫(yī)生

  我們的生命是有限的，所以我們要把生命浪費(fèi)在有意義的事情上。

• 在線醫(yī)生

  可以給我談?wù)勀阈r(shí)候印象最深的事情嗎？

• ask_000587

  印象最深的事情是中學(xué)的時(shí)候基本上一直考全班第一，那段時(shí)間也特別調(diào)皮，也是我人生中最快樂，印象最深的事情

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  不快樂的事情有嗎？

• ask_000587

  有

• 在線醫(yī)生

  說明你的成績(jī)也很優(yōu)秀。你很棒，那談?wù)劜挥淇斓氖虑楹脝幔?p>

• ask_000587

  不愉快的事情就是發(fā)生在我高中的時(shí)候，因?yàn)橹袑W(xué)的成績(jī)被分配到尖子班，身邊都是成績(jī)好的學(xué)生，從那個(gè)時(shí)候開始應(yīng)該是出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀，但是那個(gè)時(shí)候不懂，一方面擔(dān)心成績(jī)下滑，一方面也苦惱老是想一些雜念，那個(gè)時(shí)候還不了解這些東西

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  就是在這樣一個(gè)尖子班里，你的光環(huán)被奪走了，然后開始否定自己是嗎？

• ask_000587

  嗯呢，我之前可是自信過頭到自負(fù)了，覺得自己特別聰明，只是一下子在那個(gè)環(huán)境所謂全班第一的優(yōu)越感已經(jīng)沒有了

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你產(chǎn)生了什么情緒呢。

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候也是像現(xiàn)在這樣，只是那個(gè)時(shí)候不太懂這些強(qiáng)迫，就是覺得很奇怪，也不想告訴父母

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你覺得不考第一，正常嗎？

• ask_000587

  所以我就覺得自己的孩子心理健康特別重要，學(xué)習(xí)不是最重要的，也讓我以后如果做父親了要更關(guān)心孩子的心理狀況，而不是提供物質(zhì)

• ask_000587

  正常

• ask_000587

  但是也怕排名下滑

• 在線醫(yī)生

  有些時(shí)候努力了，結(jié)果就交給老天，你認(rèn)可嗎？

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候不懂事，心理不成熟

• 在線醫(yī)生

  咱們很優(yōu)秀，別人也很優(yōu)秀，就是山外有山，人外有人。

• 在線醫(yī)生

  那你能談?wù)勀愫透改钢g的，往事嗎？印象最深刻的。

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候不太認(rèn)可，因?yàn)槲揖褪潜е琶趺礃釉趺礃?p>

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  誰(shuí)都有爭(zhēng)勝之心，這些也正常。

• ask_000587

  印象最深的就是我父母年輕的時(shí)候開店特別辛苦，那個(gè)時(shí)候我就知道要好好讀書，最深刻的事情就是我爸爸騎著三輪車送貨到很晚，現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)比較富裕了，我是看著他們白手起家的

• 在線醫(yī)生

  父母很辛苦。當(dāng)時(shí)你學(xué)習(xí)的動(dòng)力是什么？

• ask_000587

  學(xué)習(xí)的動(dòng)力就是我不能輸給別人，我要拿第一把

• 在線醫(yī)生

  為什么不能輸？

• ask_000587

  因?yàn)榧依锖苄量?，人家父母在單位，我爸爸媽媽從一無所有開店，每天到很晚，我希望用自己的學(xué)習(xí)成績(jī)回報(bào)他們

• 在線醫(yī)生

  你當(dāng)時(shí)，內(nèi)心和別的孩子相比怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  有沒有自卑，怕別人看不起？

• ask_000587

  沒有自卑

• 在線醫(yī)生

  那你覺察一下你當(dāng)時(shí)作為一個(gè)孩子內(nèi)心是什么感受。

• ask_000587

  當(dāng)時(shí)就是可能比一般孩子控制力更好，我不會(huì)像一般孩子那樣玩得很瘋，一定會(huì)收心回家

• ask_000587

  比起當(dāng)時(shí)的那種一般孩子，會(huì)自律一些

• ask_000587

  然而我小時(shí)候也偏內(nèi)向，初中屬于外向，因?yàn)楫?dāng)時(shí)成績(jī)好，覺得自己了不起

• 在線醫(yī)生

  比較自律。內(nèi)向。覺得自己也了不起。

• ask_000587

  嗯呢，是這樣的

• 在線醫(yī)生

  所以等到了尖子班，別人也很優(yōu)秀的時(shí)候，內(nèi)心的天平就傾斜了。

• 在線醫(yī)生

  那你談?wù)劗?dāng)時(shí)，內(nèi)心最真切的感受。

• ask_000587

  嗯呢，那個(gè)時(shí)候應(yīng)該出現(xiàn)了心理小癥狀

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候覺得厭學(xué)、每天上課都無精打采，只有在玩電腦游戲的時(shí)候才情緒才正常，覺得生活沒有意思

• 在線醫(yī)生

  只有在游戲里才能找到，成功的感覺，勝利的感覺，被肯定的感覺。

• 在線醫(yī)生

  所以說，人生中的經(jīng)歷，對(duì)于人來說都是考驗(yàn)。

• ask_000587

  確切說游戲讓我放松，那一會(huì)兒好像不需要在意父母的眼光、學(xué)習(xí)的壓力

• ask_000587

  高一這段經(jīng)歷應(yīng)該說是讓我印象特別深的，也讓我明白了以后作為一個(gè)父親要時(shí)刻關(guān)心子女的心理，畢竟那個(gè)時(shí)候不想讓父母知道

• 在線醫(yī)生

  那時(shí)候，父母怎么對(duì)待你的？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_000587

  父母對(duì)我都是很好，他們知道學(xué)習(xí)辛苦

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  那學(xué)習(xí)的壓力是來自哪里呢

• ask_000587

  直到有一天母親看到我在紙張上強(qiáng)迫寫了又涂改寫了又涂改，她才生氣

• ask_000587

  來自希望自己考上名校，讓自己和父母開心

• 在線醫(yī)生

  母親生氣是怎么做的

• ask_000587

  就是無法理解，可能覺得孩子怎么會(huì)天天這樣吧

• 在線醫(yī)生

  我是說母親對(duì)你的做法，她當(dāng)時(shí)怎么做的？

• ask_000587

  當(dāng)時(shí)在我書桌上翻出了我強(qiáng)迫涂改的紙張，然后表示自己很難受，不過還是繼續(xù)煮飯給我吃，應(yīng)該是經(jīng)常叫我想開點(diǎn)后來

• ask_000587

  其實(shí)高二沒有分尖子班了，我就慢慢好多了

• 在線醫(yī)生

  壓力，小了

• ask_000587

  嗯呢，感覺氛圍好多了

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候覺得自己怎么會(huì)這樣，那個(gè)時(shí)候每天就在用不合理的辦法開導(dǎo)自己，逼著自己不去想，結(jié)果反而癥狀加重了

• 在線醫(yī)生

  那你當(dāng)時(shí)是什么想法？

• ask_000587

  當(dāng)時(shí)不想學(xué)習(xí)，很焦慮，因?yàn)樽约哼@個(gè)問題也不知道跟誰(shuí)說吧

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候根本不知道看心理醫(yī)生，覺得很丟臉肯定心理有病的人才看

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)有病的人是不看心理醫(yī)生的，需要到精神病院的。

• 在線醫(yī)生

  就是那時(shí)候，你的心理你覺得，是什么樣的？

• ask_000587

  我覺得一方面特別希望自己好起來，又無能為力，覺得生活沒意思

• 在線醫(yī)生

  覺得生活沒有意義，覺得自己沒有用，否定自己。

• ask_000587

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  你覺得現(xiàn)在怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  為什么以前，你有自信，后來就沒有了。

• ask_000587

  現(xiàn)在覺得好多了，至少知道我在強(qiáng)迫我應(yīng)該打斷它

• ask_000587

  因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)

• ask_000587

  那個(gè)時(shí)候也是一種不健康的環(huán)境吧，都在看成績(jī)，導(dǎo)致我們也把成績(jī)當(dāng)作唯一重要的指標(biāo)

• 在線醫(yī)生

  那就是說事情是一樣的，是情人也是一樣的人，就是思維模式不一樣，得到的結(jié)果就不一樣，對(duì)吧，我之前也給你發(fā)過這個(gè)。

• 在線醫(yī)生

  你就要多覺察一下過去和現(xiàn)在。

• 在線醫(yī)生

  要找回那個(gè)自信陽(yáng)光的自己。

• ask_000587

  我曾經(jīng)想過找回，為什么不想干嘛就干嘛呢，自己越長(zhǎng)大顧慮越多起來

• 在線醫(yī)生

  想的越多，是不是越容易出問題呢？

• ask_000587

  還有私人感情問題，我跟我女朋友兩年多，但是中間分分合合，優(yōu)柔寡斷，但是一直沒有決定要不要一輩子在一起

• ask_000587

  你說的沒錯(cuò)

• ask_000587

  頭腦簡(jiǎn)單點(diǎn)，反而更開心

• 在線醫(yī)生

  就是因?yàn)槌煽?jī)這件事情，讓你，失去了信心，讓你有了許多的顧慮。

• ask_000587

  是

• 在線醫(yī)生

  就是好好的覺察一下。為什么要需要，別人認(rèn)可？我們是一個(gè)正常人，我們也要允許自己有不足的地方，我們要看看自己的長(zhǎng)處。

• ask_000587

  其實(shí)除了成績(jī)，還有太多需要我們學(xué)習(xí)的

• 在線醫(yī)生

  我們身上有的別人未必有，別人身上有的我們也未必有，這些都正常。

• ask_000587

  嗯吧，所以現(xiàn)在環(huán)境也一樣，成績(jī)還是放在過于重要的位置，其實(shí)很多年輕人多少會(huì)有心理癥狀

• 在線醫(yī)生

  多覺察，肯定你自己，不要想那些烏七八糟的，尤其你是一個(gè)男孩子，更要肯定自己。

• ask_000587

  嗯呢，好的

• 在線醫(yī)生

  加油！

• 在線醫(yī)生

  你已經(jīng)是公務(wù)員了，而且還一直沒有放棄自己的夢(mèng)想，一直在加油，多么優(yōu)秀的一個(gè)青年呢，對(duì)吧？還有什么否定自己的呢？

• 在線醫(yī)生

  要相信你自己。

• ask_000587

  嗯呢，好的，只是有的時(shí)候強(qiáng)迫的觀念想想就是覺得很難受，也許就是要鍛煉自己可以打斷的能力吧？

• 在線醫(yī)生

  還有你女朋友的事情，生活沒有百分百完美，不要追求百分百，因?yàn)槲覀円膊皇前俜职俚?p>

• 在線醫(yī)生

  學(xué)會(huì)看人長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)包容別

• 在線醫(yī)生

  人

• ask_000587

  我內(nèi)心其實(shí)有個(gè)自己覺得不夠好的想法，就是還是有考慮有沒有更適合自己的

• 在線醫(yī)生

  怎么說呢？人生就像撿石頭，越往前走，這個(gè)石頭越小。

• ask_000587

  其實(shí)內(nèi)心可能并不一定那么確定要跟她

• ask_000587

  無論我多么強(qiáng)迫觀念都一律打斷嗎？

• 在線醫(yī)生

  就是覺得，她不夠完美是嗎？

• 在線醫(yī)生

  你不要就是說從這個(gè)極端到另外一個(gè)極端，順其自然。

• ask_000587

  嗯呢，不是我的理想型，性格吧

• 在線醫(yī)生

  你們也談了這么久了，你今年多大啦？

• ask_000587

  我92的

• 在線醫(yī)生

  也26歲了，人生遇見的，哪有說是百分百的契合呀，都需要相互調(diào)整的。

• 在線醫(yī)生

  幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭，卻各有不同，所以你跟誰(shuí)在一塊生活都會(huì)有這樣那樣的問題，就看你有沒有智慧。

• ask_000587

  嗯呢，我會(huì)努力理解的

• ask_000587

  我覺得今后不管發(fā)生什么觀念都打斷是嗎？有的時(shí)候打斷得比較難受剛剛開始

• ask_000587

  感情的事情目前走一步看一步吧，其實(shí)我沒有十足的把握

• ask_000587

  其實(shí)每次跟醫(yī)生聊完的當(dāng)下會(huì)舒服很多

• 在線醫(yī)生

  就是順其自然，不要胡思亂

• 在線醫(yī)生

  想

• 在線醫(yī)生

  也不要強(qiáng)制的去打斷什么，就是說想到自己想的多的時(shí)候，就收一下自己的思維

• ask_000587

  轉(zhuǎn)移注意力嗎

• 在線醫(yī)生

  如果說你想得多了，自己覺察到了，就轉(zhuǎn)移一下自己注意力。

• 在線醫(yī)生

  要多肯定你自己，其實(shí)你也很棒的對(duì)吧。

• ask_000587

  嗯呢，我的理解是轉(zhuǎn)移注意力就是打算強(qiáng)迫思想了

• ask_000587

  我還可以吧現(xiàn)在，慢慢找回自己

• ask_000587

  因?yàn)橹搬t(yī)生您說過痛過打斷是有利于什么神經(jīng)元變粗的，我才這么說，這幾天我也確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己強(qiáng)迫的時(shí)候就有意識(shí)的不去想

• ask_000587

  下周有場(chǎng)籃球賽，嘿嘿，相信你很支持

• ask_000587

  醫(yī)生，您現(xiàn)在忙嗎？如果忙您就先忙自己的事

• 在線醫(yī)生

  不是我好多信息好像都沒收到

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  有漏掉信息嗎

• ask_000587

  有喲

• ask_000587

  就是我中間有說我的打斷就是當(dāng)發(fā)生強(qiáng)迫觀念的時(shí)候刻意不去想，盡量把注意力放在當(dāng)下做的事情上

• 在線醫(yī)生

  是的，慢慢來，要肯定你自己

• ask_000587

  發(fā)生強(qiáng)迫是這么做嗎？

• ask_000587

  然后生活習(xí)慣方面就按你的要求去做

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是的，有強(qiáng)迫行為的時(shí)候打斷。

• 在線醫(yī)生

  肯定你自己

• ask_000587

  嗯呢，好，又讓您在我身上花時(shí)間了

• ask_000587

  我先繼續(xù)堅(jiān)持您說的去做，堅(jiān)持練習(xí)

• ask_000587

  下周有場(chǎng)籃球賽，相信你會(huì)大力支持

• 在線醫(yī)生

  加油！

• 在線醫(yī)生

  生命只是一場(chǎng)經(jīng)歷，無論成功也好，失敗也罷，經(jīng)歷就好。

• ask_000587

  嗯呢，好，那我先堅(jiān)持練習(xí)

• ask_000587

  嘿嘿

• 在線醫(yī)生

  加油

• 在線醫(yī)生

  對(duì)自己說，我是最棒的。

• ask_000587

  好嘞

• ask_000587

  那我今天就先咨詢到這里，我自己先練習(xí)

• 在線醫(yī)生

  好的加油

• ask_000587

  還是想說，自己運(yùn)氣太好，怎么就碰上醫(yī)生您這么耐心的

• ask_000587

  哈哈

• 在線醫(yī)生

  夸我嗎

• ask_000587

  醫(yī)生，那我先做其他的啦

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_000587

  是的

• 在線醫(yī)生

  加油吧

• 在線醫(yī)生

  看好你

• ask_000587

  好的

• ask_000587

  好嘞，那我先去做別的

• 在線醫(yī)生

  好，你看我哪天再回訪

• 在線醫(yī)生

  你

• ask_000587

  我想堅(jiān)持一段時(shí)間我主動(dòng)聯(lián)系您吧，不然這個(gè)只能持續(xù)兩天不是

• ask_000587

  回頭我聯(lián)系您也行

• 在線醫(yī)生

  那好吧，我擔(dān)心到時(shí)候，時(shí)間到了，你點(diǎn)我點(diǎn)不通啊。

• 在線醫(yī)生

  又得花錢購(gòu)

• ask_000587

  那就后天好像還可以

• ask_000587

  五月第一天，我要堅(jiān)持，慢慢都會(huì)好起來的

• 在線醫(yī)生

  那后天，或者是大后天，我回訪你好嗎？

• ask_000587

  好的

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_000587

  謝謝醫(yī)生，我先做別的啦

• 在線醫(yī)生

  系統(tǒng)不關(guān)我不關(guān)，對(duì)話的。

• 在線醫(yī)生

  到時(shí)間你試一下看能不能點(diǎn)，如果不能點(diǎn)了，我到時(shí)間再回訪你。

• ask_000587

  好

• 在線醫(yī)生

  好

展開全部?jī)?nèi)容