壓力大會引起睡眠質量下降嗎？

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• ask_t63Zj4

  每天晚上睡前都睡不著 即使睡著 每晚都醒來好幾次 睡眠質量不好 一晚感覺沒睡覺一樣

• 彭滔

  你好，除了睡眠質量下降

• 彭滔

  平時有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣呢

• ask_t63Zj4

  沒

• 彭滔

  平時工作生活壓力大嗎

• ask_t63Zj4

  不大

• 彭滔

  經(jīng)常熬夜嗎

• 彭滔

  睡眠規(guī)律嗎

• 彭滔

  醒來后能不能睡過去呢

• ask_t63Zj4

  有時候玩游戲玩的比較晚 有時候11點 有時候1點

• ask_t63Zj4

  醒來睡過去過不了一個多小時 又醒了

• 彭滔

  恩，建議平時盡量還是規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間避免熬夜

• 彭滔

  可以吃點安神補腦液等改善睡眠

• ask_t63Zj4

  一看手機 才4點鐘 5點鐘

• 彭滔

  盡量保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，睡前半個小時不要玩手機電腦

• ask_t63Zj4

  我每天中午就特別困 都要睡2個小時

• ask_t63Zj4

  晚上睡前需要吃點什么 保證睡眠呢

• 彭滔

  可以吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠

• 彭滔

  中午最好不要超過一個小時睡眠

• ask_t63Zj4

  喔

• ask_t63Zj4

  睡前多久喝

• 彭滔

  提前一個小時

• ask_t63Zj4

  安神補腦液沒有副作用的吧

• 彭滔

  這是中成藥，副作用很少

• ask_t63Zj4

  好

• 彭滔

  恩

• ask_t63Zj4

  我這個是不是睡眠不規(guī)律引起的

• ask_t63Zj4

  平時一般晚上休息時間是幾點

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  最好10-6點黃金時間入睡

• ask_t63Zj4

  我一個晚上睡眠最多5個小時 還是迷迷糊糊的 睡的不沉

• 彭滔

  安神補腦液可以改善睡眠

• ask_t63Zj4

  好的

• 彭滔

  恩

• ask_t63Zj4

  這個不能吃多吧

• ask_t63Zj4

  一般吃到什么時候停呢

• 彭滔

  睡眠好轉就逐步減

• ask_t63Zj4

  好的

• 彭滔

  恩

• ask_t63Zj4

  謝謝

• 彭滔

  不客氣，再見

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