老是晚上做噩夢(mèng)有時(shí)候自己都能把自己嚇醒怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_887892

  您好，醫(yī)生，我想問一下，最近我老是晚上做噩夢(mèng)，有時(shí)候自己都能把自己嚇醒，這是怎么回事呢？

• 李鳳秋

  您好

• ask_887892

  醫(yī)生您好

• 李鳳秋

  有多久了？

• ask_887892

  就最近一段時(shí)間

• ask_887892

  一周了

• ask_887892

  做好多夢(mèng)

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  最近身體狀態(tài)好嗎？

• 李鳳秋

  有沒有因?yàn)樯眢w疾病造成？

• 李鳳秋

  需要先排除一下生理疾病的影響

• 李鳳秋

  然后再考慮心理因素的影響的

• ask_887892

  沒有啊，身體挺好的啊

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  那從心理因素分析

• ask_887892

  我這是怎么了？

• 李鳳秋

  夢(mèng)是情緒壓力干擾的結(jié)果

• 李鳳秋

  你最近有沒有什么壓力存在？

• 李鳳秋

  或者是不良情緒困擾？

• 李鳳秋

  ？？

• ask_887892

  沒有

• ask_887892

  對(duì)不起醫(yī)生，讓您久等了

• 李鳳秋

  沒關(guān)系

• 李鳳秋

  我在等你

• 李鳳秋

  有沒有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候？

• 李鳳秋

  怎么了？

• 李鳳秋

  ？？？

• 李鳳秋

  你很忙吧？

• ask_887892

  沒怎么了

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  夢(mèng)是情緒或者壓力干擾的結(jié)果

• ask_887892

  就是有時(shí)候可能因?yàn)橐恍┬∈?，情緒有所波動(dòng)

• 李鳳秋

  那聽起來(lái)和你的不良情緒影響有關(guān)

• ask_887892

  那該怎么緩解呢

• 李鳳秋

  第一

• 李鳳秋

  建議你學(xué)會(huì)讓自己有效傾訴

• 李鳳秋

  找你信任的朋友或者家人，并得到理解

• 李鳳秋

  第二

• 李鳳秋

  情緒不穩(wěn)定時(shí)?？梢远嘧鲎錾詈粑?lián)系

• 李鳳秋

  練習(xí)

• 李鳳秋

  第三

• 李鳳秋

  多給自己積極的心理暗示

• 李鳳秋

  第四

• 李鳳秋

  多鼓勵(lì)肯定自己

• 李鳳秋

  出去散散心

• 李鳳秋

  和朋友多接觸

• 李鳳秋

  做些讓自己轉(zhuǎn)移注意力的事情

• 李鳳秋

  比如，逛逛街

• 李鳳秋

  散散步

• 李鳳秋

  聽聽音樂等

• 李鳳秋

  等都可以舒緩心情

• 李鳳秋

  以上是我的咨詢分析和建議

• ask_887892

  好的，謝謝醫(yī)生

• 李鳳秋

  希望可以幫到你

• 李鳳秋

  不客氣的

• 李鳳秋

  你按照我說(shuō)的先試試吧

• 李鳳秋

  慢慢會(huì)緩解的

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎？

• ask_887892

  沒有，謝謝您

• 李鳳秋

  不客氣的

• 李鳳秋

  照顧好自己呦！

• ask_887892

  謝謝

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  做噩夢(mèng)挺難受的

• 李鳳秋

  我能理解你的心情

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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