強(qiáng)迫思維怎么能影響不到心情和生活？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6OnpRQ

  強(qiáng)迫思維，有一個(gè)月了，天天折磨的我心煩意亂，沒(méi)有心情，也高興不起來(lái)

• ask_6OnpRQ

  在嗎醫(yī)生

• ask_6OnpRQ

  醫(yī)生在嗎？

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  從什么時(shí)候開(kāi)始，有了強(qiáng)迫行為

• ask_6OnpRQ

  韓醫(yī)生你好

• ask_6OnpRQ

  一個(gè)月了

• ask_6OnpRQ

  就是討厭一個(gè)人，總出現(xiàn)在我腦海里

• ask_6OnpRQ

  像個(gè)惡魔一樣，揮之不去

• ask_6OnpRQ

  讓我什么天天沒(méi)有精神，感覺(jué)心理壓抑

• ask_6OnpRQ

  在嗎？

• ask_6OnpRQ

  在嗎韓醫(yī)生？

• ask_6OnpRQ

  為什么這么慢？

• 韓丹

  有病人，不好意思啊

• 韓丹

  你自己感覺(jué)有些東西在你腦海里嗎？

• 韓丹

  有沒(méi)有檢查過(guò)，去醫(yī)院

• ask_6OnpRQ

  去了，在吃藥

• ask_6OnpRQ

  我想讓你給我心里疏導(dǎo)一下

• ask_6OnpRQ

  我現(xiàn)在需要心理疏導(dǎo)

• 韓丹

  那醫(yī)生如何說(shuō)

• ask_6OnpRQ

  醫(yī)生說(shuō)是強(qiáng)迫癥

• ask_6OnpRQ

  醫(yī)生說(shuō)是強(qiáng)迫癥

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  針對(duì)強(qiáng)迫癥，心理調(diào)節(jié)

• ask_6OnpRQ

  有點(diǎn)輕微抑郁

• 韓丹

  一部分就是轉(zhuǎn)移注意力

• ask_6OnpRQ

  嗯

• 韓丹

  其次就是忙碌起來(lái)

• 韓丹

  針對(duì)抑郁，避免一個(gè)人在家

• ask_6OnpRQ

  嗯

• 韓丹

  需要多和朋友一起接觸

• 韓丹

  同時(shí)做最感興趣的事，提升自己的價(jià)值，進(jìn)而緩解抑郁情緒

• ask_6OnpRQ

  麻煩您幫幫我，怎么不去強(qiáng)迫思維一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的人

• 韓丹

  同時(shí)最重要的是，你內(nèi)心的強(qiáng)大

• 韓丹

  嗯

• ask_6OnpRQ

  我是想還是壓抑自己不去想

• 韓丹

  想，沒(méi)有錯(cuò)

• 韓丹

  因?yàn)闈撘庾R(shí)里你沒(méi)有放下，所以就會(huì)想

• ask_6OnpRQ

  怎么能影響不到喲心情和生活？

• 韓丹

  當(dāng)你某天突然頓悟了，就不會(huì)想了，或者想的意念不會(huì)強(qiáng)烈

• ask_6OnpRQ

  哦，怎么能頓悟

• 韓丹

  這就需要你克制自己的

• 韓丹

  其實(shí)這個(gè)不好說(shuō)，就是個(gè)人生活閱歷

• ask_6OnpRQ

  克制不去想還是什么？

• ask_6OnpRQ

  醫(yī)生你給我好的方法吧

• ask_6OnpRQ

  求求你

• 韓丹

  你平時(shí)喜歡做什么事

• ask_6OnpRQ

  我實(shí)在太心情壓抑了

• 韓丹

  或者說(shuō)，你有沒(méi)有朋友

• ask_6OnpRQ

  現(xiàn)在什么興趣都沒(méi)有了

• 韓丹

  從專(zhuān)業(yè)角度講，抑郁有時(shí)候也是一種情緒。

• ask_6OnpRQ

  有朋友，不多

• 韓丹

  并不能說(shuō)你抑郁癥的

• ask_6OnpRQ

  嗯，就是心煩意亂

• ask_6OnpRQ

  食欲也不好

• 韓丹

  你目前的情況可以理解

• ask_6OnpRQ

  什么興趣都提不起來(lái)

• 韓丹

  情緒不好，自然也就食欲很差的

• ask_6OnpRQ

  本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的一個(gè)人，為什么用想他呢

• ask_6OnpRQ

  你刺激我一下，讓我不在去想這個(gè)可惡的人

• 韓丹

  既然你會(huì)想，又怎么會(huì)是無(wú)關(guān)緊要呢

• 韓丹

  我都不知道你為何覺(jué)得他無(wú)關(guān)緊要，又怎么能幫到你呢

• ask_6OnpRQ

  就是有點(diǎn)不愉快的事情，我們發(fā)生

• 韓丹

  有時(shí)候，主動(dòng)權(quán)在于你。不是別人

• 韓丹

  別人只能給你開(kāi)導(dǎo)的，提出建議

• 韓丹

  最后執(zhí)行的，還是你自己

• ask_6OnpRQ

  然后過(guò)去半年了，突然電視看到有個(gè)長(zhǎng)得像他，就想起來(lái)了

• 韓丹

  那只能說(shuō)明之前的你騙自己而已

• 韓丹

  周?chē)娜嘶蛘呶?，刺激，就?huì)令你們之前的畫(huà)面浮現(xiàn)的

• ask_6OnpRQ

  嗯

• ask_6OnpRQ

  為什么就過(guò)不去了呢

• 韓丹

  也許你和他見(jiàn)一面，或許你就不會(huì)這么想他了

• ask_6OnpRQ

  其實(shí)也不是多大的沖突

• 韓丹

  潛意識(shí)里，也就不壓抑自己的

• ask_6OnpRQ

  我去了，可還是鬧心

• 韓丹

  那你們談?wù)?。這是最好的建議

• ask_6OnpRQ

  也談了

• 韓丹

  你去了，問(wèn)題沒(méi)有解決。所以才會(huì)更加壓抑

• ask_6OnpRQ

  是，那我應(yīng)該怎么談？

• 韓丹

  這就是你們的問(wèn)題，有些事，需要說(shuō)清楚

• ask_6OnpRQ

  說(shuō)我總想起來(lái)，就心煩

• 韓丹

  調(diào)整好自己的心態(tài)，情緒

• ask_6OnpRQ

  哎！怎么就高興不起啦

• 韓丹

  你心里有事，能高興起來(lái)嗎

• 韓丹

  我只能給你建議，你們需要談?wù)?p>

• ask_6OnpRQ

  其實(shí)都找過(guò)了，人家也說(shuō)的挺好的，也說(shuō)有時(shí)間出來(lái)坐坐

• 韓丹

  而你是需要控制好自己的情緒的

• 韓丹

  人家都過(guò)去了，只是你不愿意跟過(guò)去告別而已

• ask_6OnpRQ

  現(xiàn)在需要做的事什么老師？

• 韓丹

  就是你調(diào)整好自己的心態(tài)，和他見(jiàn)面

• 韓丹

  哪怕你中途情緒不穩(wěn)定，也需要靜下來(lái)，

• 韓丹

  有時(shí)候，有些話(huà)，是需要問(wèn)自己的。

• 韓丹

  好好和過(guò)去告別

• 韓丹

  希望可以幫到你

• 韓丹

  最好是環(huán)境好點(diǎn)的地方

• ask_6OnpRQ

  哦，我已經(jīng)見(jiàn)過(guò)了，我感覺(jué)再見(jiàn)也沒(méi)有多大意義了，就是和過(guò)去告別是嗎？

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  學(xué)會(huì)放下

• 韓丹

  也要學(xué)會(huì)釋然

• 韓丹

  有時(shí)候哭出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)

• 韓丹

  也是種辦法

• ask_6OnpRQ

  哦，好的老師，找他談我也不知道怎么談，后來(lái)去人家對(duì)我也挺客氣的

• 韓丹

  嗯

• ask_6OnpRQ

  如果坐在一起吃完飯喝完，還是會(huì)一樣的

• 韓丹

  你們是解決問(wèn)題的，不是帶著去吃飯的

• 韓丹

  你需要考慮自己的立場(chǎng)

• ask_6OnpRQ

  哦

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助

• ask_6OnpRQ

  我真不知道怎么給他談？

• 韓丹

  當(dāng)你想好了，再說(shuō)吧

• ask_6OnpRQ

  嗯

• 韓丹

  我不知道你和他有什么事，但是不管如何，做好當(dāng)前的自己，不要去在意過(guò)去了。因?yàn)橐呀?jīng)都是過(guò)去的人和事了。你也已經(jīng)在這件事里學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)

• ask_6OnpRQ

  好，謝謝老師

• 韓丹

  不客氣

• 韓丹

  希望對(duì)你有用

• ask_6OnpRQ

  好的

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