請問腰椎間盤輕度突出怎么治療

健康咨詢描述： 檢查所見:
腰3/骶1間隙CT平掃十三維示:腰椎順列，生理曲度存在，椎體形態(tài)及密度正常，腰5骶1椎間盤后緣見輕度局限性突出，壓迫硬膜囊，腰3/4、腰4/5椎間盤未見異常改變，硬膜囊及神經(jīng)根形態(tài)正常，兩側(cè)腰大肌及周圍軟組織結(jié)構(gòu)亦無明顯異常。
診斷意見:
腰5/骶1椎間盤輕度突出（中央型）
生小孩后就覺得雙腿麻木酸酸的，平躺著雙腿感覺拿不起來，四個月后拖地感覺屁股兩邊痛痛的，做ct說是突出，有拔罐，理療，推拿過，現(xiàn)在久久沒躺床上，躺下去放松后就感覺痛，平時就是感覺麻麻的，有點熱熱的感覺不舒服，請問是怎么回事，有什么辦法嗎？需要注意些什么事情？多吃些什么比較好？有沒有什么東西不能吃的？
謝謝了。。。