孩子挑食應(yīng)該怎么辦才能改掉？

      你好，首先一日三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量。合理安排和指導(dǎo)孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量，盡量減少或逐漸取消孩子的零食。變換花樣給孩子做可口的飯菜。每天的食物盡量多樣化，谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。帶孩子一起做飯菜。讓孩子幫忙擇菜、洗菜。避免一面進(jìn)餐，一面看電視、看書或玩玩具。要確保孩子有固定的吃飯時(shí)間和地點(diǎn)。在就餐時(shí)，所有人都應(yīng)坐在餐桌前，將電視和音響關(guān)閉，安靜吃飯。積極的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子自然愿意品嘗，并以肯定的口氣相信孩子能吃完他那份食物。不要在餐桌上談孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，那樣會(huì)直接影響孩子的食欲。吃飯是最好的享受，這一點(diǎn)一定要讓孩子感受到。消除恐懼。孩子不吃就不強(qiáng)迫他吃，同時(shí)也立下規(guī)定，不再給其他零食代替。這一點(diǎn)可能許多當(dāng)媽媽的都很難做到，最終因?yàn)樾奶浂o孩子零食吃，這樣的溺愛(ài)是要不得的。餓孩子一頓固然“心狠”了點(diǎn)，卻會(huì)逐步培養(yǎng)孩子的良好飲食習(xí)慣。