近視眼要做哪些鍛煉

男 | 18歲 2022-01-20 05:54:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從初中開始眼睛就開始近視，當(dāng)時(shí)只有200多度，慢慢越來越高，現(xiàn)在都已經(jīng)500多度了。父母也帶我去醫(yī)院咨詢過，說可以試試激光療法，但是聽說會有反復(fù)就放棄了。

想得到怎樣的幫助：近視眼要多吃些什么食物？

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2022-01-20 05:58:48 我要投訴

你好，近視眼應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，糾正不良的用眼習(xí)慣，用眼光線適當(dāng)；再次加強(qiáng)戶外活動(dòng)，向遠(yuǎn)處眺望，定期檢查視力，解除眼部疲勞。飲食上有以下注意事項(xiàng)：1.宜多食用動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康膚色。2.宜食枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)物質(zhì)，可明目。3.宜食藍(lán)莓。具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強(qiáng)化視力，減輕眼球疲勞。4.宜多食魚。吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化。5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等富含鉻的食物。6.避免過多攝入辛辣刺激、甜膩的食物。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。