健康咨詢描述: 懷孕后四個月腿抽筋,說是缺鈣去藥店買鈣片她們給我的是海貝類提取物軟膠囊回來時有人說不可以吃。問能不能吃
你好,孕期科學(xué)補鈣的具體方法,第一補鈣的最佳時間,應(yīng)該是在晚飯后、睡覺前,注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時,晚飯后、睡覺前最適合補鈣。第二少量多次補鈣,效果相對要好,孕產(chǎn)婦在服用鈣片的時候,應(yīng)該選擇含鈣量相對小的鈣片,每日兩次或三次分開來補。第三在補鈣的同時,還要注意維生素D的補充,增加鈣的吸收和利用,但服用也要適量。第四就是要注意膳食營養(yǎng),攝入含鈣比較豐富的食物。第五除了口服補鈣及飲食上的改善以外,孕婦應(yīng)該盡量保證適量的戶外活動,戶外活動可以獲得更多的日照時間,可以促進鈣的吸收和利用?,F(xiàn)在的確不提倡補充生物鈣,因為污染比較嚴重,也不建議過度補鈣,可導(dǎo)致胎盤過早鈣化,希望能夠幫助到您,祝您生活愉快。
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