怎樣按摩腹穴道部促進(jìn)消化

      你好，可以應(yīng)用五步穴位按摩法，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，助消化。首先用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。然后用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。再從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍，接著用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。最后用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30?50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30?50次。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。