帶孩子的媽媽在家有沒(méi)有減肥的方法？

女 | 28歲 2022-01-19 22:28:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 4個(gè)月前，我生下了我家寶寶，可是我的身材也因?yàn)閼言械臅r(shí)候好東西都被我吸收掉了，現(xiàn)在好胖得，因?yàn)樯磉叾紱](méi)有老人，孩子都要我來(lái)帶，想去減肥訓(xùn)練營(yíng)都沒(méi)有什么時(shí)間，好苦惱。

想得到怎樣的幫助：像我這樣帶孩子的媽媽在家有沒(méi)有減肥的方法呢？

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2022-01-19 22:30:37 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥主要是的方法是運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食，如果是帶寶寶，尤其有哺乳的話，不要服用減肥藥物，主要是多運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，其次不要吃甜食，不要吃煎炸食物，不要大量的吃碳水化合物食物，如米飯等