健康咨詢描述: 因為工作上的不順,加上感情上的,談了好幾年的男朋友也分手了,搞得心情很低落,做什么都沒心思,整天感覺心里很壓抑,但又不想和任何人溝通,慢慢得變得孤僻起來了,覺得所有人都遠離了我,夜里還整夜整夜的失眠。
想得到怎樣的幫助:得了抑郁失眠怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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