多年以前因?yàn)樯弦拱啵F(xiàn)在不上夜班了，但是

女 | 37歲 2022-01-19 16:36:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：多年以前因?yàn)樯弦拱啵F(xiàn)在不上夜班了，但是生物鐘怎么也調(diào)整不過來，嚴(yán)重失眠，上床后幾個小時都睡不著，都有心理障礙了，請教！

曾經(jīng)的治療情況和效果：現(xiàn)在在只能靠邊吃阿普唑侖

想得到怎樣的幫助：請問如何能不靠藥物來調(diào)整生物鐘？

投訴

其他類似問題

李生虎無錫市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 動脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血幫助網(wǎng)友：39684稱贊：97

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-19 16:40:46 我要投訴

您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況要改變，是需要逐漸的進(jìn)行調(diào)節(jié)的，至少要堅持一段時間，給自己制定好計劃，放松心情，逐漸調(diào)節(jié)，一般都是可以改變過來的，也不要過于擔(dān)心。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療