患有神經(jīng)衰弱癥能治好嗎

男 | 25歲 2022-01-19 13:55:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：眼睛困的很，一天都沒有精神睡不好覺，心煩意亂，明明就困得很，但是就是睡不著，心里煩躁。這樣一個多月了，從來沒有睡好覺過

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2022-01-19 13:59:11 我要投訴

      根據(jù)你的情況，建議規(guī)劃科學(xué)的生活作息，白天推薦進行體育運動，最好維持在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)捏w育運動可以刺激大腦分泌多巴胺，有助于改善情緒。
      調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要暴飲暴食，不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機，以免加重焦慮情緒。
      如果通過自我調(diào)解無法改善，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時需要予藥物干預(yù)。