鍛煉腹肌可以進(jìn)行哪些練習(xí) ？吃什么可增加肌肉？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 13:31:24
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健康咨詢描述： 鍛煉腹肌可以進(jìn)行哪些練習(xí) ？吃什么可增加肌肉？
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2022-01-19 13:44:23 我要投訴
患者如果想要鍛煉腹肌的話，平時(shí)可以多進(jìn)行仰臥起坐，是以及直立雙腿分開(kāi)兩臂左右平舉上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉了，最后還原連做8次，平時(shí)還要補(bǔ)充適量的碳水化合物，比如燕麥片玉米的，為鍛煉提供足夠的能量，還要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞胸肉，雞蛋，牛肉。
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