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腰肌勞損的日常鍛煉

男 | 26歲 2022-01-19 10:40:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一名出租車司機(jī)，平時(shí)也沒有怎么鍛煉身體，現(xiàn)在患上了腰肌勞損，我想知道一下腰肌勞損平常都怎么鍛煉。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損的日常鍛煉？

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2022-01-19 10:44:16 我要投訴

建議避免久坐久站，一個(gè)姿勢不要太久，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服獨(dú)活寄生丸，塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點(diǎn)局部理療，拔罐治療，針灸推拿，腰背肌功能鍛煉等。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

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