高三黨，睡眠不足，老犯困，如何如何調(diào)節(jié)生
女 | 18歲 2022-01-18 22:17:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我是名高三學(xué)生，以前經(jīng)常2-3點(diǎn)睡，9點(diǎn)多起床?，F(xiàn)在是12點(diǎn)到1點(diǎn)睡，早上6.30起床。到上課老犯困。有時(shí)候特地早睡好多，第二天還是困。 現(xiàn)在我想改掉生物鐘。晚上11.30睡，早上530起來(lái)背書。請(qǐng)問(wèn)像這樣睡6個(gè)小時(shí)好不好？希望醫(yī)生給點(diǎn)建議！
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