從小到現(xiàn)在就偏瘦我想增重

      你好！俗話說(shuō)“以形補(bǔ)形”，多吃點(diǎn)肉才能長(zhǎng)肉，或者多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的東西，如果你沒(méi)有“乳糖不耐受”，可以考慮每天喝上兩盒盒裝奶，因?yàn)槿梭w的肌肉是以蛋白質(zhì)構(gòu)成為主的。
      其實(shí)我覺(jué)得，吃大米還是小麥制品，這應(yīng)以個(gè)人口味為主，而不是以傳統(tǒng)為主。
      既然你一吃小麥制品就胃口大增，說(shuō)明你并不是沒(méi)有胃口，只不是過(guò)是平時(shí)所吃的東西不合口味罷了。你甚至可以考慮給自己開(kāi)小灶的嘛。為了自己的身體健康，只要你跟家里人說(shuō)清楚，相信他們是會(huì)理解你的。
      但如果你無(wú)法改變家里人的觀念，只能改變自己的口味了，建議你吃飯時(shí)，每一口飯都細(xì)嚼慢咽，把飯嚼出甜味來(lái)，可能就會(huì)慢慢喜歡上吃飯了。
      另外，吃飯的心情也很重要，首先不能在吃飯之前就心存不喜歡吃飯的念頭，否則就會(huì)真的沒(méi)心情吃飯了。所以調(diào)整好自己的心態(tài)其實(shí)也是很重要的。