每天跑步能減肥嗎

男 | 32歲 2022-01-18 12:58:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在的生活條件好了，不愁吃不愁穿的，體重也在直線的上升，體重上升了血壓也跟著上升了，不減肥已經(jīng)不行了，現(xiàn)在的人都亞健康，節(jié)食嘛因?yàn)槠綍r有應(yīng)酬肯定不現(xiàn)實(shí)，我就想每天跑步就上班不知道有沒有用。

想得到怎樣的幫助：請問，每天堅(jiān)持跑步能起到減肥的效果嗎？

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2022-01-18 13:00:38 我要投訴

你好，減肥無非兩條路，增大能量代謝，減少能量攝入，如果要減肥跑步應(yīng)該以控制心率和時間，心率130左右，時間維持在三十分鐘至一個小時。

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

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