高血壓應(yīng)該怎樣鍛煉身體？

      高血壓患者鍛煉身體，建議平時(shí)的時(shí)候，要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣，最好不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打太極，散步，游泳等能量網(wǎng)站，盡量少做彎腰低頭的動(dòng)作，適當(dāng)控制飲食，少吃高脂肪的食物，平時(shí)飲食要清淡，多吃水果和蔬菜

      對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善血壓的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)的話，這個(gè)有可能會(huì)造成在激素分泌過(guò)多的這種情況下就會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，如果要做運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)可以選擇快走或者是耍太極的方法來(lái)運(yùn)動(dòng)的

      高血壓的患者平時(shí)要鍛煉身體，盡量不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉也是要循序漸進(jìn)的，從小的運(yùn)動(dòng)量開始，逐步的遞增，如果運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適，狀況出現(xiàn)的時(shí)候建議要停止運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“高血壓應(yīng)該怎樣鍛煉身體？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看了你說(shuō)的情況，已經(jīng)診斷為高血壓，一般來(lái)說(shuō)，高血壓病除了服用降血壓藥物積極控制血壓之外，平時(shí)需要清淡飲食，不要吃辛辣油膩的食物，戒煙戒酒，當(dāng)然，如果體重比較重，肥胖，血脂，血糖也偏高，需要積極鍛煉的，血壓過(guò)高不能從事劇烈活動(dòng)，最好在血壓平穩(wěn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以多走路，快走，散步，打太極拳，做操等都是可以的。