o型腿改善要需要每天注意什么
男 | 16歲 2022-01-17 15:03:01
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來自未知
健康咨詢描述： o型腿怎么改善一直困擾了很久坐著的時候能兩腿直接可以合攏但站起來就不行了
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肖緒斌 長春市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風(fēng)、
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2022-01-17 15:07:26 我要投訴
你好，你現(xiàn)在還在發(fā)育階段，出現(xiàn)O型腿可以通過鍛煉,矯正鞋墊等方式進行治療，可以用八步矯正法：向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直.每次走八步，或者鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作.20次一組,每天做2～4組.不需要完全蹲下去即可。
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